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RUNiROUND 慢跑俱樂部

你曾經為了減肥做哪些運動?

2016-09-19

跑步、跳有氧及騎腳踏車等運動,聽起來都可以幫助我們瘦身,而且迷上運動真的就在一個轉念之間( 恭喜~ ),可是在這之前,你有考慮過自己的年齡及體能狀態嗎……
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跑步 究竟是為了什麼?

2016-08-28

我跑步的最初半個小時是為了我的身體,最後的半個小時則為了我的靈魂。起初,道路是孤獨與逃避的奇蹟;尾聲,道路是發現與歡樂的奇蹟……
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我的體重什麼時候才能達到平衡?

2016-08-11

如果因為長期飲食不均,造成持續血糖震盪,當血糖升得太高時,胰臟就會受傷;當血糖掉得太低時,腎上腺也會受傷。比較胰臟和腎上腺受傷的速度……
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GI飲食 你該吃些什麼又該吃多少呢?

2016-08-09

在瞭解GI飲食的理論和科學依據之後,現在該是我們身體力行的時候了!如你所知,這份計畫的第一階段是減輕體重,所以讓我們一起深入瞭解這部分的細節……
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找到屬於自己的運動

2016-07-17

我讀了《跑友天地》和《路跑時訊》兩本雜誌,開始受到潛移默化的影響。我每天所做的事本身並非終點,而是一種準備。我在為參賽做準備…
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一起度過訓練的低潮吧

2016-07-12

有時,身體會用驚人的方式捉弄我們。以我自己為例,有時我在心理上會感到心力交瘁,可是在做了訓練後,精神又都來了。……
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「盡量喝 但不要熱量!」

2016-06-22

汽水是這個社會裡為禍最烈的肥胖製造者。沒有人會把糖一匙一匙鏟進自己嘴巴裡。可是當糖溶在液體中,這件事就不難了…
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在月球上跑步會比較快嗎?

2016-06-18

在月球重力下的跑者很難跑出跟地球上一樣的速度,而且跑姿會顯得非常怪異,重心要變得非常前傾才能跑到相同的速度…
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輕鬆征服上坡的秘訣

2016-05-28

習慣路跑的跑者碰到上坡,通常會抬高大腿加大步距想快快結束,但是山徑不斷起伏,這種跑法跑久了對肌肉的負擔實在太大…
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