[日本電視節目實測] 每日只食25隻烚蛋 減到幾多磅?
日本綜藝節目《それって!?実際どうなの課》,就搵咗藝人川合正悟真人示範。呢位中年藝人未開始時有97.3公斤,三日後減至93.6公斤,減咗3.7公斤,即8磅多少少……
[運動迷思] BCAA (支鏈氨基酸) 補充劑有用嗎?
其中一項較多學者和教練提出的質疑為單純獨立攝取BCAA 的「必要性」。事實上,BCAA 所含那三種氨基酸本身也能從不少日常高蛋白質食物……
[運動營養] 植物性飲食 (上)
植物性飲食在運動界愈來愈流行,Nate Diaz、Eliud Kipchoge、Lionel Messi和Venus Williams就是其中的代表……
[超級補充劑]「生酮飲品」(Ketone Drinks) 有助提升耐力表現?
「生酮飲品」最先在2014年由英國著名牛津大學 (University of Oxford) Kieran Clarke教授和其團隊研發……
[營養迷思]「少食多餐」有助減肥嗎?
飲食習慣與健體效果息息相關,而進餐頻率 (Meal Frequency) 對體重控制的影響亦備受關注。「少食多餐」這策略過往獲不少健體愛好者和坊間媒體推崇……
[能量可樂] 拆解背後的營養成分
碰巧近日香港市面就推出了一款全新的「能量可樂」(Coca-Cola Energy),分有糖和無糖兩種款式,宣稱有助提神、提升狀態,筆者身邊不少朋友都非常感興趣……