32.3 C
Hong kong
Friday, July 21, 2017

[夫妻同心] 七天穿越阿爾卑斯山公路單車賽 TOUR Transalp 2017 (三)

由意大利Aprica小鎮出發,走過45公里的下坡路段(好刺激)上一個1900米的大山,共120公里。途中經過小村莊,綠草如茵的大山頭……

[Let’s go hiking] 五塊田 上洋山 下洋山 廟仔墩 釣魚翁 清水灣道

上一次從五塊田出發,只從廟仔墩和釣魚翁的下路走。我自知體能一般,亦覺得行山要以安全為主,所以行山一年多後 (每星期也有一定的運動量),有點信心……

[HNR跑步團] 7.26 暢跑彩虹.私房斜路

去跑團,唔剩只有一大班人陪你跑,仲可以畀你試下唔同地區嘅路線。呢次我哋衝入九龍灣、彩虹鬧市大街,呢條路線相信你諗都未諗過……

[夫妻同心] 七天穿越阿爾卑斯山公路單車賽 TOUR Transalp 2017 (二)

今日要上兩個山,總爬升3000米高度。一日經歷春夏秋冬 上第一個1575米山,大霧…..春。落山平路太陽放晴…….夏。初段上Stelvio時陰涼……秋。……

[香港山女] 元朗髻山遊 山脊觀魚塘

髻山位於元朗與天水圍之間,又名丫髻山,短程易行,炎夏仍可應付。沿著山脊走,路四通八達,四野無阻的景觀讓人走得身心舒暢……

[籃球之神又中槍] 喬丹體育控告Jordan 索償110萬

強國知名品牌「喬丹體育」,同正牌籃牌之神米高佐敦 (Michael Jordan)嘅侵權官司,打咗十年八載,都仲未搞掂。據講,前前後後一共78場官司,米高佐敦只係贏得3場……

[Challenge Taiwan 2018] 台灣最貼心、最有人情味的三鐵賽

要嘗試「鐵人」的滋味,不妨到台灣,因為那裏有優良的比賽環境,全力配合的主辦機構,也有充滿人情味的市民大眾。其中,Challenge Taiwan……

[夫妻同心] 七天穿越阿爾卑斯山公路單車賽 TOUR Transalp 2017 (一)

今屆於德國城鎮Sonthofen出發,再到奧地利Imst,意大利Naturns和Bormio,經過瑞士的Bernina Pass,再返回意大利的Livigno、Aprica、Pieve Di Ledro……

[郊野公園系列] 大潭郊野公園

如果說郊野公園是香港人的後花園,那大潭郊野公園可以說是香港島的花園中的花園!因為該處除了有清幽的水塘景緻,上到山嶺,也有廣闊的海景……

[攀石女學潛水] 進階開放水域潛水員證書 (第一天)

之前見過朋友在FB分享了與鯨鯊暢泳的照片,令我對潛水產生了興趣,於是便下決心要去學潛水!經過一翻考慮及調查,我便決定去台灣綠島考牌……

[跑步科學] 表現關鍵:快肌與慢肌

有留意體壇新聞的朋友都不會對上圖兩個人陌生吧! 右面的是牙買加短跑飛人保特 (Usain Bolt),左面的是世界長跑冠軍法拉 (Mo Farah)……

[週末行山] 當年第一次行山 就係行麥理浩徑第二段

上次寫了麥理浩徑第四段,今次寫第二段。麥理浩徑第二段好可能是最受遊客歡迎的行山路線。行山老手會問:「你有無有去過蚺蛇尖、長咀、米粉頂呀?……

[Sportential 運動潛能] 你算一個攀石人嗎?

嚟緊就係2020年東京奧運,攀石首次成為奧運項目,爬石人又準備好未呢?首先,你係咪真係一個爬石人先?……

[這才是星光馬!] 螢遊四海 2017府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

7月臺南市,下午4時30分起跑,天氣熱得要命,但有幸可參與這場7000人的星光馬,熱也是值得的。有些時候,-些地區小賽比名牌大賽更有驚喜……

[樂施毅行者2017] 10個路段 綜合分析

踏上麥理浩徑進行毅行者操練前,總應該對這條100公里的山徑要有一個初步的認識。其實麥理浩徑可分為四個階段:第一段至第三段:圍繞西貢大浪灣而行……

[前璡博客] 澳洲黃金海岸馬拉松2017

澳洲黃金海岸馬拉松的 7:20 起跑時間確實是有點奇怪,也有點嫌略早,但我住在女兒所租,位於 Aqua Street 的小公寓裡,離起跑點只有不足兩公里……

[香港山女] 大澳起行 萬丈布消暑遊

夏日熱辣辣,最適宜遊山玩水。萬丈布位於大嶼山南邊,早年上布更被喻為天池或Infinity Pool,但由於該池水為大澳及二澳居民的食用水,因此前年起已被禁遊人戲水……

[山藝讀本] 一級山藝證書課程(2017年8月) 現正接受報名

我們喜愛山野,便去認識山野。要安全及有系統去認識山野,就要學習山藝。山藝證書除了是一項資格,更是一道令大家安全行山,了解山野的重要途徑...

[健身入門 Gymbeginner] 安全有效地減肥的方法

每當提到減肥,各位都一定想要—快!! 大家一定想到節食,但請注意節食是可以引起厭食症,這可是致命的!不要再過度節食了……

[黃金指標] 最準確的心肺耐力測試 (附實例)

最大攝氧量測試 (VO2 Max test),是國際公認衡量心肺耐力的黃金標準,反映一個人身體利用氧氣的能力……

[Let’s go hiking] 東龍島 鯉魚門石礦場遺址

選了由港鐵油塘站行去三家村碼頭乘渡輪到東龍島。不得不讚營運三家村至東龍島渡輪的珊瑚海船務有限公司。到碼頭可即時排隊買票……

[HNR跑步團] 7.19 斧山道.Interval 做倉鼠唔怕悶

倉鼠跑好悶?一班人一齊,又點會悶呀!呢次,我哋齊齊喺運動場跑倉鼠圈,做Interval!Interval (間歇跑) 能有效提高肌肉的抗乳酸能力……

[龍城100太原越野挑戰賽] 熱死人了! 山西布政司大人~不要管你的五千兩黃金~

說到山西我只對〝山西布政司的五千兩黃金在他房裡〞有印象,說到山西太原呢?我只對課本上的〝太原五百完人〞有印象……

[KaiKuen] 寶馬山

寶馬山,是一個位於香港北角的山峰,海拔約200米。這座山,曾經隨導師帶路去過拍攝過一次。首先見回顧一下當時的相片吧...

[Sportential 運動潛能] 點晨操先好?

熱愛運動嘅大家,每日叫醒大家嘅,除咗個鬧鐘,可能就係因為約咗人做運動(一定係,除非唔係)。另外就係,如果大家去外地集訓,好多時都會比平時操多少少課數……

[90後本土遊] 獅尾脊上獅子山

九龍群山都走得七七八八,相比起官方路徑的人工化,這些原始路徑還是更為有趣。 到達第二電塔後,便是多條路徑的分岔路。此時應選擇往西的路徑而非往北的一條……

[郊野公園系列] 香港仔郊野公園

香港仔水塘分為上下兩部份,其中下香港仔下水塘有百年歷史,建於1890年,原為紙廠的私人水塘,供水造紙之外,並為鴨脷洲居民提供食水……
X