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Friday, August 18, 2017

[人人有功練] 武當玄武拳

玄武拳又稱兩儀拳,道曰:“陰陽和合為太極,分開曰兩儀” 此拳或快或慢,或剛或柔,陰陽各見所長,故曰“倆儀”……

[人人有功練] 武當太極十三式

武當太極十三式是歷史悠久的漢族傳統拳術,屬於中國第一代內家拳,為三豐祖師所創,乃為武當太極之母……

[人人有功練] 少林旋子示範

少林旋子也是武術中的一種基本功。通常為由右向左旋轉,當左腳向左後方落步時,上身隨之向前平俯,向左向後甩腰……

[人人有功練] 少林七星拳示範

少林七星拳是少林武術的基礎之一,屬小架拳類,拳短小精悍,靈活多變。它練起來動如貓,行如虎,動作架勢以它獨有步型……

[人人有功練] 武當三豐太極28式

武當太極28式是第二代太極拳法,總招式有108式。 相傳為三豐祖師門下弟子,根據十三勢演化而來,雖五步八法,功防精要,五臟八脈,養身特點,沒有明顯表現...

[人人有功練] 左右上勾拳示範

左右上勾拳是利用身體的旋轉把全身的力量注入上勾拳,所謂力從腳下生,要彎曲膝蓋給拳頭蓄力,將身體下沉,才能夠有力的旋轉…

[人人有功練] 防身自衛術 防止衝突示範

今次同大家分享是防止衝突,合法做一個防禦。 阻止衝突步驟: 1) 首先攤開雙手,不要做一個拳頭攻擊動作; 2) 要講一些說話, 可使對方冷靜;……

[人人有功練] 拍打示範

拍手配合日字衝拳,就形成了拍打練習。 日字衝拳打擊的是一條綫的軌跡上,手肘力量先出,出拳力量是向前衝而不是向下壓。……

[人人有功練] 少林360度旋風腿示範

從以上的少林360度旋風腳示範教學影片(慢鏡)可以完全掌握以下的動作基本要訣。 簡單來說,少林360度旋風腳主要分為三個動作步驟……

[人人有功練] 破從後鎖頸自衛術

破從後鎖頸自衛術, 方法形式可以因應不同情境而作出身體條件自然反應,不應過於執著招式,因為最終目的是要脫身為上, 盡量不應同對方糾纏。……

[人人有功練] 左右扱肘示範

身微右轉成右側身拑羊馬,面向右方,同時將左臂屈曲,左拳變掌,放鬆手腕,左肘上提,儘量貼近耳邊由上而下向右前方叩下,高及胸部……

[人人有功練] 下壓踢 CUT DOWN KICK 示範

下壓踢CUT DOWN KICK主要先將腿部拉直提起,然後就在腳靶(目標上方)約二十厘米處以腳底為武器往下壓,用力攻擊後腳落於前方……

[人人有功練] 後旋踢 REVERSE KICK 示範

後旋踢(Reserve Kick) 動作要求重點在於轉身、旋轉、踢腿連貫進行,一氣呵成,中間沒有停頓;擊打點應在正前方……

[人人有功練] 橫踢Turning Kick示範

Turning Kick攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和肋部。 動作要求: 右腳蹬地,重心移到左腳,右腳屈膝上提,兩拳置之於胸前;……

[人人有功練] 少林八段錦動作及養生機理

八段錦在社會上流傳頗廣,究其原因為簡單易學、強身養身去病之功效甚好,因而很受歡迎。八段錦是少林易筋經的一部份…

[人人有功練] 香港少林功夫介紹

汪師傅擅長少林拳法、棍術及刀術,曾於國內外武術比賽 中屢獲殊榮。汪師傅除教授學生武術理論及知識外,更與學生分享中國哲學,藉武藝見人生……

[人人有功練] 港式防身自衛術

二次世界大戰之後,許多內地武林精英都走到香港創立自家各派武館,使香港成為了一個武術之都。在香港的朋友可以有機會接觸到不同中國門派的功夫...
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