跑步裝備
講裝備,女生選擇一定比男生多

唔少人都話跑步好慳錢,講得出呢句嗰個人一定唔係跑友。新手決心去跑步,第一件事應該要留意下需要添置咩裝備。當然,你仍可以好堅決話著對跑鞋都可以跑。OK Fine,不過既然做運動係樂事,點解唔令自己舒服輕鬆啲呢?

  1. 鞋:唔使多講,跑鞋一對。跑鞋最緊要啱自己腳型,唔係講款。(雖然好多跑友嘅跑鞋都以顏色款式行先。)而時下跑鞋已進展有跑山鞋、跑街鞋、長課鞋,甚至有扁平足設計。新手跑友可先去大型品牌旗艦店,用機器Scan下對腳,知道自己腳型先揀鞋(當然去小店買最好啦)。買咗對鞋後,唔好即刻用嚟跑步,著番幾日等對鞋再軟啲先去操番課。
  2. 衫:夏天嚟講,當然越透氣,越快乾越好。買咗之後先洗一次,以免車線會磨損皮膚。咁係咪背心最啱夏天著?又唔一定喎,有人鍾意短袖唔鍾意背心,覺得背心可吸走腋下汗水。
  3. 褲:長褲短褲各有所好,但仍以快乾為佳。
  4. 內衣褲:有人鍾意唔著(大多跑褲有內膽),但如果跑長距離,汗水會積聚在肶罉或pat pat,排汗好嘅內褲係必需。至於女生胸圍,以合身具彈性為合。
  5. 太陽帽:戴帽固然可以遮太陽,亦可以防止頭上嘅汗水滴到眼睛,所以夜晚都不妨戴帽。當然,你想以70年代打扮見人,亦不妨用當年嘅網球王子波格嘅headband。
  6. 手巾:抹汗之用。有人鍾意用面衫,用衫袖,有人用毛巾手箍,個人選擇而已。
  7. 襪:厚襪薄襪係無乜所謂,不過襪一定要緊貼雙腳,襪有鬆位易令雙腳起水泡。(所以通常貴襪都會在襪嘅中間加多重橡筋。)
  8. 錶/apps:計時之用。你當然可以話你享受跑步,唔重視自己嘅成績。不過計時可令你練跑更有目標,更有推動力。而且,當今嘅運動手錶以及手機Apps,已有埋訓練計劃、心肺功能,甚至可約朋友一齊隔空練習,跑步更有樂趣。

當然好多跑友仲有一個採購checklist,入面有咩壓力褲、偏光眼鏡、壓力襪、耳機、能量食品等等。新手嚟講,搞掂上面呢八樣先啦,要買嘢你驚無機會?

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大熱天時,購置裝備都要有針對性

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