夜晚熄燈點蠟蠋紐約人(New Yorker)一向係潮流指標。最近唔少紐約居民興起夜晚唔開燈(No artificial light,包括家居照明電燈,以至電腦或手機),而改用火光(蠟蠋或火爐)照明。佢哋嘅理由係:

  1. 有研究話,電燈嘅光線會增加乳癌、糖尿病以及心臟病嘅風險(註)
  2. 手機及電腦嘅藍光,會導致失眠,影響健康
  3. 電燈可能令人肥胖

住喺紐約嘅blogger Alden Wicker就身體力行,搵咗8位朋友一齊做小型實驗,喺兩星期入面,齊齊唔用電燈、電腦同手機。結果Alden發現,佢哋無論身體健康,以至日常生活,都有好多好嘅改變:

  1. 夜晚唔用電腦,日頭反而做多咗嘢
  2. 夜晚無得用手機,反而會睇咗多書
  3. 夜晚要早早上床,朝早會隨住日出而起身,人會精神啲
  4. 早咗起身,有更多時間做運動
  5. 夜晚點蠟蠋,無得睇手機,有更多時間,更好氣氛同朋友傾心事

不過,Alden亦承認科技無得代替,至少佢趕稿時,都要夜晚開電腦。

哼,都算佢坦白啦。

Alden Wicker小實驗原文

註:  Artificial lighting in the industrialized world: circadian disruption and breast cancer. Stevens, RG. Cancer Causes and Control, 2006 May;17(4):501-7

資料:greatist.com

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