[年廿八洗邋遢] 邊樣家務最消耗熱量?

年尾執好間屋，並一定為咗等人嚟你屋企拜年。問心嗰句，你個狗竇年尾唔執嘅話，你一年入面仲有咩時間會執？而且，做家務其實仲幫你消耗熱量，係一個好好嘅keep fit方法。

除咗可以消耗熱量外，做唔同嘅家務亦可以配合伸展運動，鍛練身體唔同肌肉：

1. 洗碗：可順道練小腿肌肉
2. 清理雜物：做埋深蹲，練臀部
3. 晾衫：扭動腰部，減側腰肌肉
4. 抹枱：緩解肩頸痛
5. 拖地：鍛練上半身肌肉及強度
6. 舖床：伸開雙手嘅動手，可鍛練前肩

資料來源：Daily Mail、教育局「零食解碼」、蘋果日報

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