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馬拉松Cap圖王

2017-03-27

踏入四月,香港跑季差不多結束。但隨著越來越多人參加海外賽事,六月就有克羅地亞十六湖馬拉松﹑挪威Tromsø午夜太陽馬拉松……
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在香港跑步,其實很幸福

2017-03-27

所謂「辛苦跑來志在食」,沒有什麼比跑完大汗淋漓後可以來沖熱水涼,換好乾淨衣服,一大班人開開心心去覓食更爽的事……
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[90後本土遊] 夜遊深水埗

2017-03-24

這天吃過飯後,雖然已是七時多,卻不想繼續返回家中自閉,便決定外出找點題材。 筆者其實挺喜愛拍車軌的,香港的道路亦足夠地多,不必只到公廁例位拍攝。……
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[你要知] 識得練 一定交叉訓練

2017-03-24

作為一個跑手,跑步固然係主項,但要完成超馬,全身上下由內至外都需要強壯,否則身體因長時間跑步受壓而引致勞損,或因為跑步中途肌力下降而受傷...
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最應當感激的幕後功臣

2017-03-24

在長跑和操山圈子,經常聽到的一句抱怨是:「獄長唔放人!」或者「我好想去,但無permit…」尤其是當圈子內一班跑友大部分都出動……
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[科學鍊鋼] 20星期埋單計數

2017-03-24

參考了台灣的跑團做法,將最後三次原定為E強度的LSD更改為M強度長跑:距離分別是Week 17的21公里、Week 18的12公里及Week 19的10公里……
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[90後本土遊] 吊手岩意外之我見

2017-03-23

整件事的立論,可以由一句話總結:行山新手於天雨大霧期間行山,睇完新假期就行高難度路線,害死消防員。拆開每個部分,首先我想說的是……
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「野獸山徑」第一回練習

2017-03-23

小師妹我是一個慢腳,一個極度貪玩兼大無畏的慢腳,堅持人生就是要有挑戰,才會顯得特別和有色彩。2016年香港各大長途山賽未完成前……
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[米奇中醫堂] 膝部脂肪墊勞損

2017-03-21

膝部脂肪墊位於髕骨(俗稱「菠蘿蓋」)下面,髕韌帶後面與關節囊之間,呈鈍三角形,其內夾有脂肪組織,填充於膝關節前部的間隙……
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一個為您甘去共跑馬的人

2017-03-21

比賽當日為了讓她多睡一點,我獨個兒先早起床,到便利店買早點返回一同進食,之後便擠上開往會場的地鐵。那時候,我發現我比自己作賽還要緊張……
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