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Friday, August 18, 2017
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[Fitz x HNR 第一屆陸運會] 肆命疾走.四人接力賽 比賽章程

日期:2017年8月27日 (星期日) 地點:巴富街運動場 報到時間:下午4時30分 起跑時間:下午5時30分

[Buff 逆走100] Rebel Walker 重新認識麥理浩徑

麥理浩徑,一處郊野、遠足,甚至越野跑嘅勝地。當大家對「雙坳」(北潭凹至荃錦坳)、雞公山、針草帽、西灣山等,行到滾瓜爛熟嘅時候,逆走完全畀你另一種新嘅體驗……

[保衛郊野] 白腊村 草地變泥地「足球場」

有山友發現有人喺白腊,發現岸邊有一大堆泥頭。幾日之後,更加發現原本白腊灣嘅大草地無咗,代之而起係一幅有足球場咁大嘅泥地……

[救世軍黑夜定向2017] 轉戰港島 帶頭 Light Up

對很多人來說,這個城市欣欣向榮,經濟富裕。但你有否留意過,這城市仍有不少問題:社會貧富懸殊、家庭環境限制,令無數弱勢青年飽受學業、情緒、交友、前途問題困擾……

[SADS慈善行山遊2017] 提倡關注心臟健康 齊為慈善賞靚景

「遺傳性心律基金會」("SADS HK",簡稱「心律會」)是一個非牟利性的國際組織SADS基金會在香港的分支機構,致力向公眾宣揚對個人心臟健康的關注和認識……

[Vasque Vertical Velocity] 實而不華的可靠之選

話說我自從去年毅行者開始,一直尋找一雙好的長途跑山鞋,可惜能滿足所有條件的鞋子實在難找。我的心水鞋子條件包括……

阻人tempo run 死咗會俾人燒XX

你作為跑者有沒有類似經驗呢? 練tempo個課偏偏一街都係人,平時唔知死哂去邊嘅。要左閃右避,梗係跑唔L到直線嘅……

[米奇中醫堂] 醫食同源: 百合

從中醫藥角度,百合屬寒性,是一種潤燥藥,故可潤肺止咳,多用於燥熱咳嗽、痰少黃黏或帶血絲、肺虛久咳、咽喉乾痛,可配川貝、玄參、生地等同用……

[自己垃圾自己帶走] 移除郊野垃圾桶 = 垃圾少咗?

漁護署大鑼大鼓,宣佈「自己垃圾自己帶走」計劃已見成效,話要陸續移除郊野垃圾桶,郊野公園遠足徑沿途嘅垃圾桶,將會一個不留……

[囉嗦大叔] 逆,迎也。

在一個風和日麗的清晨,一個人嘗試從麥徑三段開始,不是向大帽山的方向順行,而是選擇朝北潭涌的起點逆走。原來,平時順序熟悉的路況……

[Sportential 運動潛能] 攀石傷乜勁? (二)

除咗手指,由於攀石都係上肢+過頭運動,膊頭就係第二常見嘅常見嘅受傷部位。應該都唔少人試過舉手痛、膊頭不舉甚至乎甩骹。今日到淺談膊頭常見問題……

跑步音樂兩生花 Liz Anjos

應該怎樣形容Liz Anjos? …… 她的身份包括電子樂團RAC的主音歌手及鍵琴手、sub 3妹、狂熱跑者博客和私人跑步教練……

[渣打香港馬拉松2018] 非官方最強報名指南

2018年1月21日舉行嘅渣打香港馬拉松,定於2017年9月6日下午7時截止報名。咪住,點解淨係講截止時間? 係咪玩嘢!?

[香港山景攝影比賽] 賽果揭盅 12張得獎作品大公開

由遺傳性心律基金會 (SADS HK Foundation)  主辦,Fitz協辦的「香港山景攝影比賽」,得到各位支持,參賽作品近400份!作品發掘了香港山野之美……

[攀石女學潛水] 進階開放水域潛水員證書 (第四天)

OW要畢業了!上午是開放水域潛水員的畢業潛水行,地點為石朗,行程是由下水點到名為大香菇(水中的山丘)的地方。由於水流有點急,我們的氧氣亦不夠……

[香港山女] 邁步西貢泥涌 海風送爽

於水浪窩巴士站下車後,回頭走一小段路便到「水浪窩」牌坊入口。走上幾級樓梯後便來到猶如動漫中常見的城堡--觀星台。此觀星台是仿照元朝河南的天文觀測台建成……

[樂施毅行者] 第4段 水浪窩至基維爾營 路線剖析

路線:水浪窩 > 馬鞍山 (南脊) > 昂平 > 茅坪 > 黃牛山 > 三塊田 > 基維爾營地 距離:12.5公里 標距柱:M068-M094 最低點:81 (水浪窩)……

[運動營養] 香港十大運動補充劑

運動營養 (Sport Nutrition) 是一門專業的學問,而運動補充劑 (Sport supplement) 就是當中的一大範疇。不少專業運動員和健身人士都有進食 supplement 的習慣……

[旅行攝影日常] 雨中遊走上高地 全身濕晒凍到痺 (日本長野行)

旅程的第一天,跌跌撞撞地抵達了上高地,匆匆忙忙地拍了個日落,然後便在日本渡過了首個晚上。晚飯的時候,雖然同枱的日本大叔幾乎不懂英語……

[台灣登山之旅] 聖稜線 O型縱走 (下)

早上頭痛還是沒有離我而去,頭暈也一同找上門。吃了幾顆藥丸還有不太吃得下的早餐,多得大家的照顧,我也不能再拖,要爬起來了……

跑步的使費 The Cost of Running (四) 跑步回報率 (pt.B)

投資回報率 (ROI - Return on Investment),是計算投資和利潤的效益。這個 Term 除了應用在商業活動外,其實也可以應用在生活和跑步中……

如果跑馬拉松跑到像鄭中基同阿Sa結婚一樣

在他未恐懼和誤判以前,我經常追看偽財經文化人的博文。之後,主觀地感到總是欠了什麼似的,便再沒有留意他寫的東西……

[渣打香港馬拉松2018] 一年一度公眾抽籤 8月16日開始報名

一年一度嘅跑圈盛事,相信必定係渣打香港馬拉松嘅大抽籤活動,因為佢哋嘅抽籤過程,隨時比正式比賽更有noise,更多人關心……

[台灣登山之旅] 聖稜線 O型縱走 (上)

這是我第二次到台灣登山,第一次是兩個月前試走大小劍路線,但遇着寒冷天氣加大風雨,最後只爬了羊頭山,然後回到山下進行探洞、攀石牆等活動……

[囉嗦大叔] 新界九龍通勤跑 遇上吸血小魔怪

在網上發現有通勤者(即跑步返工達人)介紹,從沙田經由水泉澳邨越過慈雲山,再落觀塘。我估計路程不會太長、亦不是太過需要攀爬;雖然我沒有親自檢視路線……

[#AskFaiSir] HIIT全攻略 專訪運動科學博士生 Eric Poon

HIIT以短時間訓練,達到高效益結果作招徠,成為近年健身的熱門選擇。運動科學博士生Eric Poon,與越野跑手黃浩輝,一起介紹這個健身方式……

經常約了跑步又放飛機的星座是……

是誰呢?或者,首先要問,為甚麼要問這個問題呢?這當然是歸咎於慘痛而人類仍然不斷重覆犯的錯。好端端早一晚 WhatsApp 約了第二朝晨早 LSD……

[隨我行 Follome] 如何看待「唔難行」的中伏路線?

近幾年,筆者覺得行山的人多了很多,每逢假日著名的山徑如龍脊、釣魚翁等等總是擠得水洩不通,假日去行山就好似去行旺角和銅鑼灣一樣……
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