[哈利波特去潛水] 水底曲棍球係水中魁地奇

(編按：當小朋友已經一窩蜂擁去學韻律體操，大學生玩棍網球已受人注視嘅時候，其實運動只要好玩，使乜分冷門熱門丫。踏入初夏，大家已經計劃夏天嘅上水活動嘅時候，呢項運動大家又有無興趣試下？我哋專訪香港水底曲棍球協會創辦者及會長Henry，將呢一項運動介紹畀大家。)

水底曲棍球有幾好玩？
我以前是一位競賽泳手，但長期個人的操練，總會感到有點失去目標及沉悶。水曲是少數水上/水中的團隊競爭性項目，又不比水球或水底橄欖球般衝撞，故一方面能達健身、增強心肺功能之效，亦能享受一班隊友訓練、交誼的樂趣。一位曾參與水曲體驗的朋友曾指水曲可謂體驗了”哈利波特式魁地奇”的立體性；而其追求隊員間默契的配合，又有如”巴塞隆拿足球隊的Tiki-taka”般。

此外，我想水曲現時作為一種小眾、新興的運動，水曲本身的特色所帶來的新鮮及刺激感外，也在於它的社交圈子。就如本港的球隊中，就集合了來自不同國家，如紐西蘭、法國、英格蘭、德國、菲律賓、南非的經驗好手，在大家訓練時除了技術上的交流，也是不同文化的了解。水曲運動在國外已甚具規模，很多大學及城鎮都有自己的水曲隊。另除了兩年一度的世界杯外，東亞地區亦會舉行兩年一度的東亞錦標。與其說是比賽，更多是不同國籍球員間的一種交流，因著共同、小眾的興趣而往往更珍惜及歡迎對方，並樂於介紹自己的地方及文化。故此水曲的家庭是十分親密的。以中國內地來說，在2015年舉辦的首屆中國杯，只有北京、成都、上海等6個國內城市參賽；而到本年5月尾第二屆中國杯，將有12個城市共16支球隊參賽。我地香港剛剛於勞動節舉辦了水曲交流訓練，以備戰中國杯為交流目的，也得到珠三角地區、上海及新加坡的同好出席支持。

基本裝備其實好簡單
水底曲棍球(水曲)起源於1954年既英國，為了讓潛水員在冬天冇得潛水既時候保持狀態，所以發明了呢項運動。在一場比賽中，對賽兩隊各有10人，其中6人上場，可隨時換人。以基本陣型3-3來說，6人分為左、中、右前鋒及左、中、右後衛。就如足球一樣，按不同陣型亦會出現如清道夫或中場等角色。水曲比賽的目標，是球員以手持約30cm之迷你曲棍球球棍，將一個用鉛製、包上硬化橡膠，約3磅重的圓盤(Puck)射進對方球門中。比賽時間為上下半場各15分鐘，中場休息3分鐘。一般來說，水曲是男女混合，亦不分年齡進行的；但一些重要賽事如一個月前舉行的世界杯，就會分男女、精英組等不同分組。

裝備方面，除了浮潛三寶(蛙鞋、面鏡、呼吸管)外，球員均需戴上手套、護耳、護咀，以及黑、白兩色的球棍。球棍大小形狀不一，按球員不同位置、習慣等有不同的設計；而物料方面也可以是木或塑膠製。

水曲最大的特點，當然是在水底進行。意思就是它是一種三維(3D)運動，除了一般陸上運動主要顧及前後、左右外，亦需要球員上下游動，進行換氣、走位、控球、搶球等動作。故此它相對其他運動來說，要求參加者更高之協調及平衡力；也因為是在水中，故此能做出很多陸上不能做的動作，有些動作富藝術感，對全身肌肉也是一個很好的訓練。另外就是球員在水底中難以語言溝通，故此球員必須建立默契、信任及良好的觀察力，知道隊友的閉氣能力、陣型的走位，亦需留意敵方全方位的進襲。最後，水曲是一項非接觸性運動(non-contact sports)，球員不得衝撞、拉扯或用手推撞其他球員，相對如水球、其他曲棍球運動來說，嚴重受傷的機會很低。

使唔使游泳高手先玩得？
進行水曲的場地深度通常為2至3米，基本上平時游水時，都會有下潛的動作，也見過不少朋友喜歡潛到池底。所以要玩水曲，其實不需要要求參加者有高超的潛水技巧。水曲要求的是動態的閉氣，而非靜態的閉氣，在我們水曲訓練中，會教授及練習下潛的方法及閉氣的技巧，亦會提醒球員留意自己身體的狀況，不要勉強閉氣。對於初學者來說，是需要習慣使用浮潛工具呼吸，並且熟習快速的上浮下潛。這兩點是比較辛苦的，但通常隨練習及訓練，大部份參加者約於首三課操練內都能掌握。

平時嘅訓練係點？
我們基本上逢星期三晚上練習，五月份因為預備參加中國杯關係，會於星期六加操。但基本上形式都會是所有參加者先一起作熱身，然後按經驗分小組練習技巧，最後以比賽作結。熱身比較注重鍛鍊參加者上浮下潛的技巧，以及在水中閉氣的能力，練習項目例如有”BOGDAT” (Breathe Once Go Down And Touch，即參加者吸一口氣，潛到水底，然後迅速回到水面換氣，就像不停的畫”V”字)、”HOHU” (Half Over Half Under，即於水面游到一半，再潛到水底游餘下的一半)。小組的練習則更多樣化，如練習個人控球技巧的”8字”控球 (即以球棍控球，於胸前打橫、打直的畫”8”字)；亦有如”馬騮搶球”的活動，練習挑球(與平推球不一樣，這技巧能挑起圓盤，作更遠程的傳球)；亦有三人小組練習”Rotation”(即在水中輪流頂替位置，乃後衛合作的必要技巧)。最後比賽會讓不同程度的學員混合作賽。這對新學員是最辛苦的，但也是最能體會水曲的速度及樂趣，以及將不同個人及團隊技巧學以致用的最佳途徑。按教學所需，也會有”Handicap Match”(局限比賽)，例如其中一隊只能作挑傳，不能個人帶球；另一隊則只能個人帶球，不得挑傳。這樣，隊員能更理解球員間位置及距離的重要性。

男仔同女仔有無唔同？
基本上男仔同女仔玩水曲的技術是一樣，並沒有分別。但一般來說，男仔會比女仔更具爆發力及耐力；而女仔則比較靈巧。如果具向前衝刺的爆發力，無疑對突擊或爭球會有更大的優勢，但有可能犧牲了轉向的速度，在陣地戰中容易被對方晃過。但性別因素其實在水曲中並沒有太大影響，重要的是各隊了解球員的特性，作出相應配合；以及球員本身對技巧的熟練度及在水中是否能放鬆自己。一隊好的水曲球隊，應該能擁有具不同特質的球員，以發揮最大的效果。有一句水曲圈子的話，是”一個好的球員能帶來入球；但只有一隊球隊才能贏得錦標”，也是突顯了團隊在水曲運動中的重要性。

香港有幾多人玩緊？
現時本港只有香港水底曲棍球協會一支隊伍進行水曲訓練，其社交群組中有約超二百人，而恆常出席練習人數約為20人。球隊初成立不到一年，現正聯絡不同機構，進行推廣，期望得到更多的關注及興趣，將來能於院校發展訓練班。也知道某國際學校也曾於體育課中介紹水曲運動。

咩人可以學呢？
其實任何人士都可以來學習的。最好當然是已經識游水既朋友，唔一定要有浮潛既經驗。年齡方面，現時球隊主要由在職人士參與，近期的新參加者亦多為初職人士，最年輕的隊員亦正於大學讀書。本會暫時發展方向也希望集中於此年齡階層上。但我們的總教練曾於菲律賓舉辦以青少年為對象的訓練班，他自己也是在12歲開始學習水曲的，故此我們是歡迎有興趣的小朋友參與體驗，也會在將來發展成熟時，於中小學推廣。就上海及成都水曲隊的經驗，他們均已開辦8歲左右的水曲訓練班，寓水曲於習泳之中，效果良好。

最剌激最經典嘅賽事係邊場比賽? 戰況又係點?
本年3月尾4月初於南非舉行的第十九界世界杯中，出現了一場堪稱經典、傳奇性的球賽，乃於男子精英組準決賽中，由土耳其對戰英格蘭。土耳其於晉級的過程中，只曾一敗於英格蘭手下。準決賽過程中，雙方亦是爭持不下。直到下半場最後一分鐘時，土耳其仍以2-1領先英格蘭，唯場上只餘2名土耳其球員對陣6名英格蘭球員(球員因犯規，可被球證判暫時離場1至2分鐘)。結果英格蘭順利追至2-2。最後30秒，英格蘭於中場爭奪到控球權，並大舉壓上，把土耳其壓制於自己的半場。到只餘18秒時，一名土耳其球員搶回控球權並於兩名敵方球員夾擊下強行突破。到最後5秒時，由於回防的英格蘭球員於球門3米內範圍犯規，阻礙土耳其進球，結果球證直接判土耳其得分，土耳其於極不利的情況下反勝3-2晉級決賽。土耳其國家隊技術總監指”這樣的勝利在水曲歷史上乃首次，而我們國家隊做到了！”

介紹短片:

香港水底曲棍球協會Facebook群組

香港水底曲棍球協會網頁

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