[健身狂Sally] 如何在家訓練我的手臂?

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2016-11-14

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但是記得,所有的訓練以不受傷為原則噢！

我還是老話一句：姿勢正確才是重要的！如果運動後感到不適，我希望你能請醫生幫你看看，或是直接去健身房請教練協助你！

我的練習是個參考，是個可以試試看的方式！但是身體要好好照顧好最重要噢＾＾

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如果沒有啞鈴！你也可以用礦泉水瓶來代替！
記得裡面是裝滿的礦泉水！小罐的那種比較好握喔＾＾