[揹水一戰2017] 賽前準備之竹籃篇

 

為準備第一次的揹水一戰，上星期去咗試路，今個星期就當然要試埋個竹籃啦！竹籃改裝方面，都係參考網上各位前輩的建議，用俗稱”豬腸”的冷氣喉加厚肩帶。去超級市場買水的一刻，完全唔知道4.5升水係咁大支同咁重，開始有點擔心如何揹住佢走15K。好喇！萬事俱備，一揹上身，因為個籃夠貼身，感覺都okay，沒有想象中咁重。這個是錯誤示範，如果想支水再”坐”得穩固D，可以”攝”D物件落去，但應該”攝”係外邊等支水貼近自己 (雖然理論是這樣，但其實我覺得沒有太大分別。我知道大會的facebook也有video教跑手處理這個問題，大家可以參考一下)。

落到街隨心跑一跑，就是因為加了4.5升水的重量，覺得對腳明顯負荷大了很多，跑一陣已經覺累，於是轉步行，但原來心急的急步行也是很累的，結果又試返慢跑。慢跑1K大慨需時6:20，而急步1K大慨需時9:30，這個時間主要是以平路計。

竹籃方面，因不是快跑所以竹籃的擺動不大，但因為加厚了肩帶，擺手總試怪怪的。期間跑上了一條約300米的斜路，背部的軟墊開始走位，因此弄得腰部不太舒服，可能要加厚一點這部分又還是扎實一點比較好。另外又因為之前跑山賽時，揹著袋跑而搞到件跑衫接起晒，所以今次又特意試穿戰衣，同時又試一試揹籃著背心是否可行，結果通通都okay。

如是者是次試籃玩咗一半路程，即7.5K，用了大約一小時，所以我們決定將以兩小時為目標！大家又準備成點呢？希望當日大家玩得開心之餘又有好成績啦！Fighting!~

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