跑步還是覺得電影中Forrest Gump是為了他心中的女神珍妮而跑,雖然Forrest口中說他只是因喜歡跑而跑。

2009年我開始跑步,原因是因為家庭工作壓力過大,導致失眠和精神差,工作效率低,多謝好友跑友啟蒙,告訴我買雙跑鞋,一跑解壓。就這樣,由跑完十公里的我便一直的跑,跑過馬拉松,試過毅行,跑山,甚至超馬,我可以非常肯定的說跑步的好處是多不勝數的。

人許多時都會找藉口或理由不做,或不開始一件事,開始跑步是不容易的,但我嘗試從以下幾方面分析跑步的好處。

1. 興趣:現代小學生都一體一藝,而跑步對初跑者的入門要求不高,你不用上課,也不用一定跟教練學習,你只需要有一套合適的運動衣服和跑鞋便可起跑,跑的地點,時段,路線,時間長短也較個人,可有彈性。

2. 生理:若一個成年人每週能跑三次,每次不少於一小時,再配合均衡飲食,這定必能維持身體健康健美,患一般城市病如傷風,流冒等病也會遠離,即使生病了,身體恢復或痊癒的時間也較快,這是筆者是個人經驗。

3. 心理:城市人常說身心健康,做運動跑步真的是最有效的減壓方法,現代人工作種類以靜態為多,有時工作已搞到頭昏腦脹,四肢還未疲備,夜深時也記掛著白天家庭,自身,事業,愛情許多問題。。。起跑吧!在跑步時可把任何問題暫時放低,心思專注在跑步,血液都流向四肢,有時在跑步期間,還能想到解決問題的方法,運動完畢,一般人體內會釋放安多酚,令人感到自然的情緒高漲和興奮作用。

4. 社交:跑步跑山能擴闊人的生活圏子,近年不少運動品牌都會推行跑步活動,莫論你是初學者或是恆常的跑者,能與一班志同道合的朋友跑步,實在是快樂事,認真的跑友,當然不用我說也懂參加專業跑會練跑步;再者,跑者話題種類多:簡單如跑步路線,那對跑鞋靚或適合自己,又或怎樣練長課,配速跑,參加那些海外馬拉松賽資訊,話題之多與廣,令跑步不再沉悶。

5. 成就感:每天身邊事,萬物都變化, 在沒帶傷和有系統訓練,跑步絕對是一項付出和收獲成正比的活動。有人用跑步作減肥的手段,有人以長度、距離、時間來證明自己是得的,達到個人最佳,肯定自己的能力和決心,更有跑者以爭標為終極目標。只要認清自己的理想,奮鬥到底,成就感是不難擁有,成就感也就是這樣的驅使鼓勵跑者們繼續跑下去;

6. 促進經濟:當你一開始跑步,跑步便變得好玩,你會想添購跑步用品,由頭至腳,由外而內,什麼運動帽、背心、壓力褲、跑步鞋、錶(和)耳筒等等。。。一般人說女生愛購物,其實我看許多男生購物購得更專業,更一步到位,所以跑步要跑得又快又有型,你看跑步真的產生不少樂趣。

我想世上一定還有更多的理由去吸引現代人跑步。

你想跑步嗎?快找個支持自己的理由,今天便起跑吧!在此謹祝大家長跑長有,天下無傷,跑足一世。

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