跑步 聽歌早幾日家聯的文章《跑步聽乜歌?》介紹很多另類的歌LIST。原來早前,英國布魯內爾大學有研究指,聽歌跑步,可令人越跑越快。

研究將跑手分為5組,頭四組聽不同節奏的音樂,由Coldplay的《Viva La Vida》到巴赫都有,第五組就不聽任何音樂。他們每次測試都要跑五公里,結果是沒有聽任何音樂的跑手,平均成績27:33;而有聽歌的跑手,成績是26:06,平均每公里快接近20秒!

coldplay-viva-la-vida-other值得注意是,歌曲的節奏與成績沒太大關係。聽慢歌的組別,與聽快歌的,平均成績相差不足五秒。

研究人員對這個結果不感意外,他們認為歌曲對跑手的幫助有二:

  1. 歌曲可分散注意力,忘卻身體不適;
  2. 歌曲提升跑手的自信與決心

不過研究人員補充,聽歌只會對跑步初期有決定性影響。因為當身體開始適應跑步的節奏,專注力會轉移到跑步的動作上,所以在長矩離跑步時聽歌,對表現不會有明顯改善。

資料:Runner’s World

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