渣打香港馬拉松倒數11天溫馨提示：剪腳甲
這是一個很重要的跑馬前準備，賽前幾天至十天最好修剪腳趾甲（視乎每個人腳甲生長速度），讓腳趾進行磨合，但注意別剪得太深，以免腳趾甲受損。
跑步時，腳與地面接觸會有一定的損傷，如果腳指趾甲過長，跑步時，腳趾甲內會出血。完跑後，如果腳趾充血嚴重的，過一段時間腳趾甲有機會脫落。
正所謂十指痛歸心，如果腳指甲充血影響跑手的發揮，實在太不值了，所以請留意這細節。
CC Physical Fitness Channel Facebook專頁
編按：歡迎大家like及share此post，等更多跑手睇到，人人PB過終點！
更多：
Fitz.hk Facebook專頁
[email protected]
渣馬專區@Fitz.hk
沒有運動細胞的中女，愛美愛身體愛自己，偶然發現運動令人愉快，生活可以大不同，不能自拔地愛上了！除了追求美好人生，亦希望感染他人，健康美麗地生活。
