渣馬前哨戰之街馬新手

原本計劃2017年第一項挑戰是渣打半馬，點知2016某月某日同事們講講下就爆左隊 男女混合@吓  出來參加左九龍街馬半馬，計劃趕不上變化，好刺激地街馬既半馬賽事成為我人生第一個半馬賽事。

今次街馬原本預期自己剛剛好3小時限時內完成，計返數月前練毅行練跑時自己既pacing係接近10mins /1km，係有可能完成唔到der~

半馬起步：
第一次跑大型公開賽事，作為一名半馬新丁(好似全隊都係)，等待起步時我內心是又興奮又緊張又驚驚，哈哈哈。出發前，當然唔少得要做適當既跑前準備，拉筋，寄行李，食大會送既energy bar (出奇地好食) ，selfie，之後就係調整心情準備起跑。起跑後頭十幾k 我都同自己講唔可以停，直至觀塘繞道，因為貪新鮮，跑行車天橋一開頭覺得好過癮，好有動力，但過 turning point 後半段開始小腿有點想抽筋就停埋一邊拉拉筋，繼續再跑，心諗點解跑極都未完落橋既，呢個就是鍛鍊意志既時候了。「向著標竿直跑」(腓3：14) 因著有目標知道終點響邊，就知道只要堅持就會跑到去終點。軟弱既我明顯是訓練唔夠就開始停下跑下，停左一次就會有第二次第三次，剩餘既路程都係跑下行下咁，有太陽曬住既路段就用跑，無太陽曬既路段就行走，可能呢個方法係錯的，以致跑完就有些小中暑既情況。不過，感恩平安返到終點。

賽後檢討：

1. 練習係唔夠既，好彩毅行後都無停止上山落山同下水既練習，哈哈，所以心肺功能應該比之前零運動習慣既我好左。
2. 後尾用跑走法策略，跑下行下，好似對於我唔係好work ，人是軟弱有惰性的準沒錯，停左唔知幾多次，下次渣馬決定要搵返自己既happy pacing ，限住自己只可以停幾多次，set 個limit 。
3. 可能因為飲唔夠水，又曬，爆汗，跑完企左陣，就見頭暈暈，小小中暑。如果大會有多點遮陽既地方可稍作休息就更好了。

最後超出我預期能在3小時內 (2小時44)咁完成到全程，已經好滿足！212既渣馬半馬目標要快過自己。

欣賞街馬之：

1. 鼓勵打氣既人力物力陣容強大；
2. 有牌匾提你跑左幾公里；
3. 仲額外加d. 前面有靚女靚仔等緊你既字眼；
4. 有熱情既打氣大軍；
5. 仲有即場既 live band 在跑道外表演，好有氣氛。

其中最令人感動最深刻既係跑到觀塘繞道剛好是十公里準備起跑，我前後左右既跑友老手(應該係除非唔係)大大聲同十公里跑手講「加油 」，沿途亦都不斷聽到有跑友同隔離唔識既人講「加油」。在獅子山下跑步，見證住獅子山下既精神，好有愛，好難忘。希望下次既我敢大膽同唔識既跑友大大聲講句「加油」啦！

哈哈! 大家加油!

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