2019-04-05

[運動治療系列] 腰痛=肩痛!? 肩痛又唔=腰痛!? 講呢啲!

目標和目的是令大家能主動控制肩胛和肩的所有角度,尤其一些非日常生活常用的活動幅度如排球剎球、網球發球,至極端的運動如巴西柔術 (BJJ-Brazilian Jiu Jitsu) 的鎖技,藉此增強關節的穩定性以預防受傷。
2018-03-27

[運動治療系列] 核心肌肉 more than Abs (核心外圍同核心內圍 都係核心肌群的範圍)

顧明思義,核心肌肉是指人體核心位置上的肌肉,即脊骨盆骨結構上的肌肉。最深層的核心肌群有多裂肌、腹橫肌、橫隔膜和盤底肌群,上、下、前、後全方位的保護腹腔……