27 C
Hong kong
星期五, 29 3 月, 2024

沖繩單車環島遊 Day 1 & 2

話說,某次開會後出現了一段傻話,然後,三個女人坐言起行,一於就起行去沖繩環島遊是也!我是最早到沖繩的一個,24號下午就抵達那霸;26號才正式開展單車之旅...

於山野跑步,很可怕嗎?

再次看見一些跑山比賽的朋友於西貢山野或鷄公山前,遇到因暴雨而引發的洪流,看那水的氣勢,有足夠力量將數人推倒,然而大家還是要擁擠著走下去……

[真﹒治癒系] 盧少強教練:姿勢唔好會跑到爆骨!

「醫生話呢個叫做『疲勞性骨折』,話我右腳脛骨因為勞損過度,原本已經有少少傷。而嗰次咁激烈嘅比賽,我就喺轉彎時再受重創,令脛骨爆裂!結果我要成四個月先叫做好返無事。」……

[健身狂Sally] 深蹲?? 翹臀???

很多女性朋友來私訊問我許多關於深蹲的問題,他們有些困擾跟我以前一模一樣,所以我找了很久以前的照片,老實說,我在健身前並不知道我身體...

[毅行者] 10句毅行者最常說的話

呢10句說話,參與過毅行嘅朋友一定講過!雖則話自己講過未必會認,但包保聽過/講過嘅人一定會心微笑…

你曾經為了減肥做哪些運動?

跑步、跳有氧及騎腳踏車等運動,聽起來都可以幫助我們瘦身,而且迷上運動真的就在一個轉念之間( 恭喜~ ),可是在這之前,你有考慮過自己的年齡及體能狀態嗎……

[海外馬] 悉尼馬拉松賽後感

成條賽道上落較多,暗斜都唔少。如果你有跑過新加坡Sundown, 其實頭25係有啲似。過完Sydney Bridge 後,有好大部分時間係係公園loop……

[Road to Ironman] 鐵人定騙人? 鐵人的結局與騙局!

半年前,我哋 32 個人做咗一個決定,一個攞若嚟辛嘅決定,呢個決定其實違背人性違背身體,身體要 (hea) 要享樂要舒服……

[夜跑一族] 放工都仲去跑步? 一起來體會跑步的寂寞與美好

跑步是天下間最自由的運動,不需要對手,也不需要借助任何器械。只要你有一雙跑鞋, 隨時隨地你都可以跑,你甚至可以跑步上班,跑步追巴士……

[Pink Heels Race] 入赤柱著高踭鞋起跑

呢項賽事為香港少有於赤柱舉行的長跑賽事,賽道會經過斜路、石級和狹窄的小路,甚具挑戰性,對跑手來說是一個新嘗試……

[跑步環台1000K] 中秋多貴人

由於今次颱風對台南及台東造成好大影響。原先預計路線「屏東縣-南迴公路-臺東段」有機會出現水浸、停電、山泥傾瀉危險……

[重行人生] 4300公里衝線了

過去一星期,天空開始放晴,心情變得輕鬆,但卻掉以輕心中招了,肚子不舒服。要不就是不知道有沒有過期的肉片作怪,又或者不知道乾不乾淨的水所害……

讓你床上威力倍增的訓練

你的伴侶床上越快樂,你的滿足感必定越大…… 方法有很多,不過鍛練身體可能是其中一個最好的答案……

[毅行備戰2016] 為人為己 退出要趁早

樂施毅行者仲有兩個月就起步,大家除咗記住補給站喺邊之外...

[澳門公路接力賽2016] 餘溫

接力賽已經完了,但各隊員心中那股熱血、激情仍在;小編訪問了Run Plus A隊四位跑者,透過他/她們的分享,希望從中能夠感受到他們當其時的心情及感受;同一競賽...

[Stay Fit with Mi] 健身塑身? 先從走路開始 你的走路姿勢正確嗎? (上)

我發現有很多和我說他們大腿瘦不下來,小腿卻不粗的人...

[Road to Ironman] 蝦兵蟹將闖台東,由淆底到好那興奮之間!

週六 07:45 最後一節單車長課加路跑,翔東踩 60 公里之後 + 8 公里路跑!大家戰意高昂但其實心有餘悸,拼儘力氣完成之後人人接近虛脫邊沿……

每位山友身邊總有一位……裝備L

先利申,小弟自問是一位『裝備L』。原因好簡單,細細個老師就教我地:『功欲善其事,必先利其器』,所以做任何事都要有『利器』……

[靈實築動生命慈善跑] 索安多芬之餘為慈善

基督教靈實協會有「築動生命慈善跑」,今年嘅比賽會喺12月舉行,而今年佢哋希望籌得慈款,用以擴建佢哋嘅靈實胡平頤養院……

[跑步環台1000K] 加入女隊員?

天氣係人類最大既敵人。今日路程雖短,但要面對曬足全程既挑戰。氣溫33度下跑24km,要不斷補水先應付到,加上補給站少……

10人有8個做錯的Lunge

Lunge (編按:中文稱作「跨步」) 是一個非常好的下身及Core練習,適合增加肌肉、肌力及運動表現的朋友,其重要性比Squat及Deadlift不分上下……

[跑道上的智者] 金SIR的跑步人生

我唔強調跑步嘅成績,因為跑步唔係生命中唯一選擇。我希望藉住大家一齊做運動,可以提升大家嘅生命質素,亦即係人人可以開開心心。……

[渣馬2017] 公眾報名現已開始

9月14日 (星期三) 起,香港渣打馬拉松開始公眾報名嘅程序。為方便大家,我哋整理一下呢次報名嘅要點。咩叫「公眾」?……

「運動·沖繩」西表島之行山、獨木舟之旅

從石垣島坐45分鐘船到世外桃源的西表島,西表島是日本琉球列島八重山群島中面積最大的島嶼,也是日本沖繩縣內僅次於沖繩島的第二大島……

[澳門公路接力賽2016] 我們

參加過接力賽的,無一沒有被那股強風所感染,所以每年參賽隊伍一直有增無減 你跑得很快嗎? 對不起,在接力賽中只有你一個人快是沒有意義的……

追不到的跑步女孩 (四)

不經不覺,參加逢星期三晚的海港團跑快一年了。走過春、夏、秋,現來到訓練量最高的冬季,我的目標是每星期跑到八十至九十公里...

香港山野天梯大全 (中)

對一個寫行山文嘅作者嚟講,最開心係見到啲留言,只係tag人名,然後一副「R山行」嘅態度。當一篇文...

[姚潔貞 Christy Jotbox] 準備下一個挑戰

很多人仍會問下個大賽是那個、何時再出外集訓.. 還打氣說相信下次全馬比賽一定可以破紀錄.. 沒有了,不用了…

[TAILWIND Trail Chase] 逃避外星人

今天的香港,大家想要避而不談官商鄉黑的威嚇,似乎難過登天,因為道德...

比卡超的迪士尼10K

以前跑過幾次迪士尼,可惜次次都無得入迪士尼跑,所以得知迪士尼10K有得入園區跑,就即刻報左有史以來報過最貴既比賽,荷包好痛……