沖繩單車環島遊 Day 1 & 2
話說,某次開會後出現了一段傻話,然後,三個女人坐言起行,一於就起行去沖繩環島遊是也!我是最早到沖繩的一個,24號下午就抵達那霸;26號才正式開展單車之旅...
[真﹒治癒系] 盧少強教練:姿勢唔好會跑到爆骨!
「醫生話呢個叫做『疲勞性骨折』,話我右腳脛骨因為勞損過度,原本已經有少少傷。而嗰次咁激烈嘅比賽,我就喺轉彎時再受重創,令脛骨爆裂!結果我要成四個月先叫做好返無事。」……
[健身狂Sally] 深蹲?? 翹臀???
很多女性朋友來私訊問我許多關於深蹲的問題,他們有些困擾跟我以前一模一樣,所以我找了很久以前的照片,老實說,我在健身前並不知道我身體...
你曾經為了減肥做哪些運動?
跑步、跳有氧及騎腳踏車等運動,聽起來都可以幫助我們瘦身,而且迷上運動真的就在一個轉念之間( 恭喜~ ),可是在這之前,你有考慮過自己的年齡及體能狀態嗎……
[海外馬] 悉尼馬拉松賽後感
成條賽道上落較多,暗斜都唔少。如果你有跑過新加坡Sundown, 其實頭25係有啲似。過完Sydney Bridge 後,有好大部分時間係係公園loop……
[Road to Ironman] 鐵人定騙人? 鐵人的結局與騙局!
半年前,我哋 32 個人做咗一個決定,一個攞若嚟辛嘅決定,呢個決定其實違背人性違背身體,身體要 (hea) 要享樂要舒服……
[夜跑一族] 放工都仲去跑步? 一起來體會跑步的寂寞與美好
跑步是天下間最自由的運動,不需要對手,也不需要借助任何器械。只要你有一雙跑鞋, 隨時隨地你都可以跑,你甚至可以跑步上班,跑步追巴士……
[澳門公路接力賽2016] 餘溫
接力賽已經完了,但各隊員心中那股熱血、激情仍在;小編訪問了Run Plus A隊四位跑者,透過他/她們的分享,希望從中能夠感受到他們當其時的心情及感受;同一競賽...
[Road to Ironman] 蝦兵蟹將闖台東,由淆底到好那興奮之間!
週六 07:45 最後一節單車長課加路跑,翔東踩 60 公里之後 + 8 公里路跑!大家戰意高昂但其實心有餘悸,拼儘力氣完成之後人人接近虛脫邊沿……
10人有8個做錯的Lunge
Lunge (編按:中文稱作「跨步」) 是一個非常好的下身及Core練習,適合增加肌肉、肌力及運動表現的朋友,其重要性比Squat及Deadlift不分上下……