唔受傷，要PB，就要整體提升! 大戰當前，練跑以餘亦要管理好身體，遠離傷患、紓緩痛楚。
註冊物理治療師 關節Sir Calson Leung 梁佑文及 Wild Gym by Team Woof，早前開辦「唔受傷．要PB 跑手工作坊系列1+2」，反應熱烈火速爆滿。今次適逢渣馬前夕，特別開辦「精讀班」，將原本兩課課程濃縮，希望幫助到更多跑手。不過，課程最大賣點之小組環節會仍然保留，到時會針對性為參加者提供專業意見及指導!
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唔受傷．要PB 跑手工作坊系列 2+1 精讀班
本系列工作坊分A班及B班，兩班內容相同，參加者可選擇參加其中一班:
- A班: 2019年1月25日 / B班: 2019年2月1日 (星期五)
- 時間: 7:00-10:00pm
- 費用: $680
- 對象: 所有愛好長跑人士、2019渣打香港馬拉松或其他長跑比賽之參加者
- 地點: Wild Gym by Team Woof
- 地址: 香港上環永和街17-19號偉興商業大廈六樓 (上環地鐵站E2出口，步行兩分鐘)
- 名額: 每班15人 (額滿即止)
- 最少8人開班，如報名分布不均，我們可能電郵聯絡調班。不能出席者將獲全數退還款項
工作坊內容
針對性小組活動及評估，為每位參加者解決不同問題:
- 大多數跑友都忽視的肌筋膜伸展「鬆筋、復位、穏固」概念的MS (Mobility-Stability)系統
- 不同角度的肌力訓練
- 小組形式作肌肉發力、柔靭度 (Flexibility) 和活動力 (Mobility) 測試及教授
- 自我手法「救急」以舒緩痛症
- 以肌力為主，教授大多跑友「弱點肌肉」的訓練方法
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