關節sir Calson Leung

唔受傷,要PB,就要整體提升! 大戰當前,練跑以餘亦要管理好身體,遠離傷患、紓緩痛楚。

註冊物理治療師 關節Sir Calson Leung 梁佑文及 Wild Gym by Team Woof,早前開辦「唔受傷.要PB 跑手工作坊系列1+2」,反應熱烈火速爆滿。今次適逢渣馬前夕,特別開辦「精讀班」,將原本兩課課程濃縮,希望幫助到更多跑手。不過,課程最大賣點之小組環節會仍然保留,到時會針對性為參加者提供專業意見及指導!

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唔受傷.要PB 跑手工作坊系列 2+1 精讀班

本系列工作坊分A班及B班,兩班內容相同,參加者可選擇參加其中一班:

  • A班: 2019年1月25日 / B班: 2019年2月1日 (星期五)
  • 時間: 7:00-10:00pm
  • 費用: $680
  • 對象: 所有愛好長跑人士、2019渣打香港馬拉松或其他長跑比賽之參加者
  • 地點: Wild Gym by Team Woof
  • 地址: 香港上環永和街17-19號偉興商業大廈六樓 (上環地鐵站E2出口,步行兩分鐘)
  • 名額: 每班15人 (額滿即止)
    • 最少8人開班,如報名分布不均,我們可能電郵聯絡調班。不能出席者將獲全數退還款項
Wild Gym by Team Woof 教練 Henry Tong
Wild Gym by Team Woof 教練 Elaine To (右二)

工作坊內容

針對性小組活動及評估,為每位參加者解決不同問題:

  • 大多數跑友都忽視的肌筋膜伸展「鬆筋、復位、穏固」概念的MS (Mobility-Stability)系統
  • 不同角度的肌力訓練
  • 小組形式作肌肉發力、柔靭度 (Flexibility) 和活動力 (Mobility) 測試及教授
  • 自我手法「救急」以舒緩痛症
  • 以肌力為主,教授大多跑友「弱點肌肉」的訓練方法

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