[獅子山精神隊] Shall We Jog! 人人陪半馬

2020失去咗好多嘢，但多咗啲咩? 多咗個疫症，唔止……仲有一個跑步嘅心，好想跑起個人，係咪先?

獅子山精神隊繼續陪你「新手上路」，誓要人人有馬練，將寸步難行變成邁步向前。

如果你從未試過在2.5小時內完成半馬21KM距離，歡迎你參加 Shall We Jog (約7分鐘1KM，共147分鐘，所以高手免問)

第一階段

精神隊會派出三陪專員，以三個月時限，每個月至少陪跑一次

第一次: 陪take time

無論行好跑好，連續不停步前進2.5小時（睇睇完成幾多公里以擬定練習計劃，如訂立10KM/15KM 練習次數）

第二次: 陪review

再跑2.5小時，經過一個月練習，檢討得失，為第三次測試做準備。（已完成到就定一個快15-30秒嘅PACE，如6:30，約2小時15分）

第三次: 陪衝刺

最後測試，選定以下一條路線 (看備注)，奔跑不放棄，驗收練習成果。挑戰成功者會得註明日子的獎牌以作記念，並自動成為獅子山精神隊會員，獎牌會以拼圖設計與陪跑員配成一對。

預告：第二階段，成功挑戰者可加入做陪跑員，詳情將來公佈。

建議路線

1. 港島: 西環至小西灣（來回）
2. 九龍: 尖沙咀至觀塘（來回）
3. 新界: 大埔至沙田（來回） 青公（來回）
4. 你屋企樓下自定路線

第一期試驗計劃：誠邀18-40歲，未試過7分pace完成半馬的朋友，尤其歡迎受情緒及精神困擾的年輕人，搵人陪跑步。

• 名額: 10人
• 費用: $100 連完成獎牌 (原價$150) 及由 Infinite Good 贊助 Living Water 水樽一個

參加方法

1. 電郵畀我: [email protected]
2. 收到後會回一份google form ，問題包括
   • 幾時開始有跑步習慣
   • 最長完成距離
   • 想完成半馬原因
   • 填寫個資料
     • 年齡
     • 100字內個人簡介

注意事項

• 一至日 早午晚 選三個必定能出席時段，如三個時段最終都因個人理由未能配對或無法出席，將視作放棄參加，不設退款
• 如三個月未能完成，可選擇重新參加第二期「陪半馬」計劃。
• 留意此計劃目標為提升練習動力及經驗交流，所提供的建議及計劃非專業意見，如有需要可轉介向專業持牌教練
• 訓練成果的相片及片段會用作精神隊社交平台的內容，敬請留意

有問題請隨時搵我，(可電郵畀我 [email protected] )，最好留電話。