5.16 斧山道.Interval 間歇跑

Beep Test 稱為「來回折返跑」,係一種被廣泛採用的用於運動員的訓練測試,用嚟評估運動員的最大攝氧量 (VO2MAX)。透過最大攝氧量 (VO2MAX),亦可以評估測試者既10公里成績。定期做 Beep Test,可以估量大家嘅進度,以制訂更有效訓練計劃。(所有結果只作參考,亦受其他因素影響)

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(單次報名: $40)

6.6 九龍公園 蜂鳴測試 Beep Test

  • 日期:6月6日 (星期三)
  • 集合時間:晚上7時,7時15分熱身
  • 集合地點:九龍公園體育館 (游泳池側)
集合地點: 九龍公園體育館
  • 解散地點: 九龍公園體育館
  • 預計解散時間: 晚上9時30分
  • Checkpoint: 當日公布
  • 儲物: 租賃客貨van
  • 補給: 請自備水樽 (不設細樽裝飲料)
  • 費用: 40元正 (即場交費,6月份會員不需另行報名)
  • 報名連結: https://tr.im/HNR20180606

報名須知及注意事項

  1. 報名以大會回覆電郵作實
  2. 活動費40元,用於攤分各項必要開支,如食水、食物等 (HNR會員免費)
  3. 活動費於出席活動即場收取 (只收現金)
  4. 報名一經確定,即同意繳交40元之費用。若缺席活動,仍有責任繳付費用
  5. 儲物空間有限,請切勿擕帶大型物品或貴重物品。
  6. 活動於起點、終點設有食水供應,請參加者自擕水樽或水杯
  7. 主辦單位並不負責參加者個人安全,建議參加者購買個人意外保險,以加保障。如身體不適,請勿起跑及即時停止所有運動。
  8. 如舉行前2小時天氣惡劣 (黃雨、紅雨、黑雨、3號風球或以上),活動將會取消,請留意 Fitz 及 HNR 跑步團隊 Facebook 專頁 相關公布。

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5.30 MTR 尾班車追逐戰

HNR 跑步團隊

2017年1月19日,係HNR舉行第一次夜跑。我哋嘅理念係本著開心跑步為首要目的,歡迎新手老手任何程度朋友參加,當你一星期五日返工已經好大壓力嘅時候,我哋嘅跑步訓練希望帶比大家嘅唔係壓力,而希望你係會更期待下一個星期再次嚟一齊跑步,帶比大家一個放鬆嘅晚上。

長駐教練: 徐匯宗 宗Sir


跑齡10年,長跑教練,同時任教「ROC街跑少年」及「Asics Running Club」,THEi 運動及康樂管理(榮譽)社會科學學士,全馬最佳成績為3小時09分。

團衣訂購: https://tr.im/HNRUniform
下次截單時間: 6月10日

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