HNR 除了每星期三的 #例三 街跑,更為你制訂訓練計劃 TGIF,每星期在斧山道運動場,進行兩課 interval 或 tempo training,期望喺團練帶動之下,一齊提升實力!

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(或到文末輸入資料)

TGIF 特點

  • 由合資格長跑教練制訂訓練計劃,為參加者安排合適強度訓練
  • 有系統地跟進每位參加者進度
  • 為不同能力學員分組,互相激勵
  • 為個別學員提供比賽作戰意見及戰術

HNR TGIF 11月

日期: 11月2、6、9、13、16、20、23、27、30日 (逢星期二及五,共9次)
時間: 晚上7:30-9:00pm
地點: 斧山道運動場
性質: 團練活動,按訓練 program 進行
儲物: 使用運動場設施
名額: 最多25人
報名: https://goo.gl/vkhTCB (或到文末輸入資料)


月費 (不設單次或即場報名)

11月份 (9次) 非會員 $220.00
11月份 (9次) HNR會員 $200.00
11月份 (任意4次)非會員 $140.00
11月份 (任意4次) HNR會員 $120.00

報名須知及注意事項

  1. 只接受網上信用卡繳費
  2. 儲物可使用運動場的儲物櫃
  3. 補給可使用運動場的飲水機或汽水機
  4. 主辦單位並不負責參加者個人安全,建議參加者購買個人意外保險,以加保障。如身體不適,請勿起跑及即時停止所有運動
  5. 如舉行前2小時天氣惡劣 (黃雨、紅雨、黑雨、3號風球或以上),活動將會取消


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