無論抽唔抽中渣馬,都要比個目標自己。HNR 啟動歷來最大型、最有系統、最嚴謹嘅訓練計劃,目標係要喺12個星期裏面,提升每一位參加者的戰鬥力!

  • 行動代號:12+SCM
  • 簡介:在12個星期的星期三例課,定出不同訓練主題,以及介紹各項比賽技巧
  • 參加方法:每星期三出席 HNR 例跑活動

12+SCM,喺10月25日就會正式啟動,喺之前4個禮拜,我哋先同大家做定準備熱好身,今個星期三,先嚟個 Time Trial 計時,等你知道自己 level 去到邊!

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集合地點:特色塔樓地標


9.27 12+SCM 第一階段: 計時

  • 日期:9月27日 (星期三)
  • 集合時間:晚上7時15分,7時30分熱身 (逾時不候)
  • 集合地點:觀塘海濱公園「特色塔樓地標」(近觀塘碼頭)
  • 路線:公園內圈速計算
  • 測試距離:4km (10K跑手),6km (半馬及全馬跑手)
  • 交通:港鐵觀塘站
  • 儲物:客貨Van
  • 補給:請自備水樽 (不設細樽裝飲料)
  • 費用:30元正 (即場交費,用於購買食水、補給等)
  • 預計結束時間:晚上9時30分
  • 解散及沖涼地點:觀塘遊樂場
  • 報名連結:https://goo.gl/PSjHsQ

報名須知及注意事項

  1. 報名以大會回覆電郵作實
  2. 活動費30元,用於攤分各項必要開支,如食水、食物等
  3. 活動費於出席活動即場收取 (只收現金)
  4. 報名一經確定,即同意繳交30元之費用。若缺席活動,仍有責任繳付費用
  5. 儲物空間有限,請切勿擕帶大型物品或貴重物品。
  6. 活動於起點、終點設有食水供應,請參加者自擕水樽或水杯
  7. 主辦單位並不負責參加者個人安全,建議參加者購買個人意外保險,以加保障。如身體不適,請勿起跑及即時停止所有運動。
  8. 如舉行前2小時天氣惡劣 (黃雨、紅雨、黑雨、3號風球或以上),活動將會取消,請留意 Fitz 及 HNR 跑步團隊 Facebook 專頁 相關公布。

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HNR跑步團團長:徐匯宗
跑齡10年,長跑教練,同時任教「ROC街跑少年」及「Asics Running Club」,THEi 運動及康樂管理(榮譽)社會科學學士,全馬最佳成績為3小時09分。

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90後環台跑一千公里的故事 Facebook 專頁

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