無論抽唔抽中渣馬，都要比個目標自己。HNR 啟動歷來最大型、最有系統、最嚴謹嘅訓練計劃，目標係要喺12個星期裏面，提升每一位參加者的戰鬥力!
- 行動代號：12+SCM
- 簡介：在12個星期的星期三例課，定出不同訓練主題，以及介紹各項比賽技巧
- 參加方法：每星期三出席 HNR 例跑活動
12+SCM，喺10月25日就會正式啟動，喺之前4個禮拜，我哋先同大家做定準備熱好身，今個星期三，先嚟個 Time Trial 計時，等你知道自己 level 去到邊!
- 日期：9月27日 (星期三)
- 集合時間：晚上7時15分，7時30分熱身 (逾時不候)
- 集合地點：觀塘海濱公園「特色塔樓地標」(近觀塘碼頭)
- 路線：公園內圈速計算
- 測試距離：4km (10K跑手)，6km (半馬及全馬跑手）
- 交通：港鐵觀塘站
- 儲物：客貨Van
- 補給：請自備水樽 (不設細樽裝飲料)
- 費用：30元正 (即場交費，用於購買食水、補給等)
- 預計結束時間：晚上9時30分
- 解散及沖涼地點：觀塘遊樂場
- 報名連結：https://goo.gl/PSjHsQ
報名須知及注意事項
- 報名以大會回覆電郵作實
- 活動費30元，用於攤分各項必要開支，如食水、食物等
- 活動費於出席活動即場收取 (只收現金)
- 報名一經確定，即同意繳交30元之費用。若缺席活動，仍有責任繳付費用
- 儲物空間有限，請切勿擕帶大型物品或貴重物品。
- 活動於起點、終點設有食水供應，請參加者自擕水樽或水杯
- 主辦單位並不負責參加者個人安全，建議參加者購買個人意外保險，以加保障。如身體不適，請勿起跑及即時停止所有運動。
- 如舉行前2小時天氣惡劣 (黃雨、紅雨、黑雨、3號風球或以上)，活動將會取消，請留意 Fitz 及 HNR 跑步團隊 Facebook 專頁 相關公布。
HNR跑步團團長：徐匯宗
跑齡10年，長跑教練，同時任教「ROC街跑少年」及「Asics Running Club」，THEi 運動及康樂管理(榮譽)社會科學學士，全馬最佳成績為3小時09分。
喺沉悶嘅跑步當中，為大家找出每星期堅持跑步的理由! 可能你會覺得，跑步係一件好悶嘅事，其實我哋都有相同感受! 不過當我哋試過有30、40人一齊係尖沙咀市區，左穿右插咁跑步，跑步就可以成為樂趣!
