馬拉松加油標語

渣馬最佳打氣位置

去年有人在港外線碼頭建立「民間支組站」,但被大會以「不容許選手進食外來食物」為理由,驅趕支組站人士,今年大會終於向民意低頭...

非一般虛榮感包包

早幾日如常同姊妹high tea,一踏出百德新街,就見到一群膠袋人經過。「嘩,乜個個都狽住個膠袋出街?依家興咩?」姊妹A問...

《天生就會跑》—跑鞋是腳痛的元兇?

跑鞋弄傷腳,筆者也有這經驗。跑鞋生產商投資大筆金錢研發產品,難道產品會如此不堪?直到我讀到這本書後,才對跑鞋有更深一層的...
water 水

跑手一直用錯的飲水方法

跑馬拉松時會流失大量水分,到底要補充多少先足夠?單純喝回大量水分,只會滲出更多汗水,最後更可能因血液中鈉含量太低...
渣打馬拉松

渣馬跑手,請注意!

相信各位跑手同小編一樣,心情既興奮又期待,小編特別搵返過去幾年渣馬嘅「蝦碌」事件,以作警惕又好,幫手減壓又好,希望對大家有用:
渣打馬拉松

渣馬跑手終極checklist

尚有幾天就是渣打馬拉松,我們綜合各方專家建議,選手在賽前一刻如何作好充分準備,有十點值得大家注意:
失眠

渣馬,跑?唔跑?

跑步專家吩咐在比賽十天八天要休息休息再休息!那麼,若在此時覺得自己訓練不足,只有乾等!還可以做甚麼?

新手必睇!一年任踩免費公路單車!

有唔少朋友成日同我講話想平平地買部入門公路單車試下,叫我幫佢留意,當我同佢講,你最少預$3500 budget 嘅時候,就會即刻...
健康手帶 fitness tracker

健康手帶邊條最準?

健康手帶越嚟越hit,好多人都心郁郁想買返條,除咗外觀要夠型,大家有無考慮過咁多品牌,量度健康數據嘅準確程度都有唔同?
渣打馬拉松跑手包

解拆渣馬跑手包

今年拎住份全馬跑手包,完全掩飾唔到心裡嘅喜悅,真係要攤晒出嚟寫篇開箱文。同往年半馬嗰份嚟比,呢次選手包嘅份量...
時間到

渣馬2015全馬checkpoint時限

賽事手冊終於到手,渣打馬拉松2015 checkpoint時限終於公告天下。同之前報道有點不同,今年全馬各個時限如下:

跑渣馬前要…

食飯前要洗手,刷牙前要「浪」口,返工前要早抖,咁跑步前要⋯認真諗諗,淨番唔夠幾日,渣馬到,點樣揸到個最好狀態出嚟⋯
Chest exercises

Chest exercises instead of a boob job

Most women are not satisfy with their breast size and shape, however a boob job is not the only solution to gain...
人字拖

台灣好多人改著人字拖跑步

不少人跑步都會仍困擾要買哪一款跑鞋比賽的時候,台灣有群自稱「夾腳幫」的跑手,提倡以人字拖跑步。他們並非玩玩下,而是...
許耀斌 law少

農夫有無做運動?

2015年1月2日,因旅遊助學的關係,身處柬埔寨吳哥窟,2014年8月,在這篇歷史遺跡底下,第一屆全馬在這裡誕生...

減輕膝痛可按四個穴位

月底的渣打馬拉松,對不少新手或「年度」跑手(即一年參加一次比賽)來說,膝頭痛往往是此時頭號敵人。有中醫就教大家穴位按摩...