醉人日落下白泥 — 攝影攻略(下)

白泥其實是一個頗大的區域,不同地點的景觀不盡相同,若不就天時、拍攝題材選一個合適地點,又可以說是鐵定失敗收場...

運動讓你更聰明

一項新的研究發現耐力運動,例如騎自行車可能有助於防止認知能力下降。這裡有更多40歲以上仍要保持耐力運動的理由:根據體育與運動雜誌醫學與科學一項新的研究,耐力運動可讓你的大腦...

[鐵人之單車指南] 裝備正確騎車安全又順暢

如果你決定參加較長競賽和自行車訓練,車褲〈長褲或短褲〉絕對是你的救星。最重要的部分是「麂皮」護墊,讓你的臀部後方...

[毅行備戰2015] 第二段: 大浪西灣至北潭凹

最遲一組出發(中午12:30)的朋友,若果屬30小時左右的慢腳,到遲鹹田灣大概下午五至六點(到CP2已天黑了)。我的經驗就是...

[素食食譜] 傳統糕點 芝麻糕

由於卷狀芝麻卷製作需時 考慮時間上的問題 簡簡單單製作芝麻糕 已經十分滿足了 做法 : 1. 炒香黑芝麻 2. 將所有量好的材料放入攪拌機攪3至5分鐘, 過篩成 "幼滑" 芝麻漿 3. 倒入模內, 蒸 8-10 分鐘...

健身小觀念分享 Tips to Get Fit

其實想要健身健美的話,記住飲食佔了70%,運動其實只有30%的重要性。通常我幾乎是每天運動30-45分鐘,一週運動5、6天...
七星登山王越野挑戰賽

[台灣] 2015上半年最值得參加的賽事

這夜我在公司睡不到2小時,在公司廁所換裝時一度認為自己是瘋子……摸黑工作真是辛苦這些人的付出,總覺得喜歡長跑的多少都有自虐的傾向…

[夢騎士] 阿拉斯加 熊出沒注意

『好!阿拉斯加我來了!』才剛跨上踏板……耶,怎麼慢慢飄到路中心了?單車好像失到控制,後面大卡車叭叭叭的響號聲更令人進一步不知所措起來...

[Crunch 捲腹] 不傷腰練腹肌

對不少初學者認為,練腹部肌肉,必不斷做Sit-up(仰臥起坐)。然而,Sit-up容易弄傷腰背,這實際是高危動運動...
Garmin ForeRunning 225

光學心率錶熱賣 心跳帶將成歷史?

呢排運動手錶興起告別心跳帶。新上市嘅運動型手錶,唔少都採用光學測量心跳率技術,捨棄傳統式戴喺心口嘅心跳帶……

[單車急救站] 沙田孫伯免費整車被拉

那些年,大多數真·香港人都住喺公屋,電視節目仲會講「遠親不如近鄰」。當年我長大嘅公屋,單靠鄰居嘅支援...

5個改變讓你游得更快

最重要的是呼吸模式!這是每一場比賽中,最關鍵的因素!即使是飛魚菲爾普斯, Ledecky ,阿德里安,富蘭克林,孫楊,他們都需要,要調節好氧氣的運用……

[背包很亂] 日本特色明信片全攻略

你會發現,這些風景印通常都只是剛好蓋到郵票。只能說,日本人實在是太體貼了 ♥ 因為知道大多數人都想要風景印做個記念,所以...

10個暴曬急救的DOs & DON’Ts

其實,大熱天時無論去行山、跑步抑或遊行,都好難避免喺陽光之下曝曬。以下係小妹喺網上搵到嘅「暴曬急救DOs & DON'Ts」...

[女生] 伸展加按摩 不怕跑步腿變粗

雖然女孩們都害怕跑步之後小腿會變粗,可是弔詭的是跑得最多的長跑選手的腿往往都不會很粗,這可能會讓許多女孩大喊...

[著牛仔褲行山] 少年,你太輕狂了!

星期五放工前,有幾位90後同事一時興起,話要行蚺蛇尖。佢哋雖然平時都有打下籃球,但行山經驗極淺。結果佢哋一行九位男女,有啲孭個斜孭袋,有兩位仲著位牛仔褲……