讓斬樹黨無所遁形

最近行山常看見許多不同顏色的絲帶懸在樹上,心想:春天果然是行山季節,許多行山隊留下絲帶。「絲帶不是行山隊的,可能是斬樹黨留下的。」同行的朋友留步細看絲帶後表示,斬樹黨正入侵多區的山頭...

[女生必睇] 10款有型實用的運動髮型

長頭髮嘅女孩子做運動通常都有個煩惱:to 紮or not to 紮? 唔紮頭髮,郁兩下就好快變成阿烏婆。做瑜珈時自己/人地會唔小心踩到啲頭髮,跑步時仲會唔小心食到自己啲頭髮。麻煩到呢...

我的巴塞隆拿Travel x Running Tour

熱愛旅行的我最貪新鮮! 驚喜地給我在tripadvisor發現了這個集合「sightseeing x fitness x history x cultural」的Running Tour,而且配合到我可以選擇長短里數和個人喜好的路線,最適合我這個未能應付全馬,又貪跑外國的人不過...

[marathon du médoc] 法國梅鐸紅酒馬拉松 飲住跑全馬

古語有云:「酒精害人,開車前咪飲」。咁跑步呢?香港衛生署就意見多多,大意話酒精同運動「兩個只能活一個」,叫大家做運動就唔好飲酒……
獅子山

獅子山下且共濟—麥理浩徑第五段

雨傘運動揭開序幕以來,獅子山頭接二連三被掛上巨型直幡,雄視香江的獅子山對不少人來說又多了一重意義,而不少人亦因此慕名而至,不過還望各位不要把垃圾棄置於山上。多年前有段日子每天都會拖着疲憊身軀乘巴士經過龍翔道...
Nike 10km Hong Kong

女孩子一刻感動值廿億?

女孩子一刻感動值幾錢?一條二千幾蚊嘅Pandora?一餐幾千蚊嘅燭光晚餐?定係幾萬蚊嘅鑽戒?
我的3400米

我的3400米

2013年對於我來說,是艱難的一年。是的,在2013年我經診斷後,證實患有情緒病。或許是工作上的壓力,也許是生活上的問題,在一次意外中燃爆了自己的炸彈,剛開始病發時,連自己都沒有察覺...

從香港騎單車到印度 — 南寧

南寧是廣西的首府,這裡是繼廣州這種大城市後較能在網絡上找到Host(沙發主)的地方,讓我們在他的家住過兩三天。這種住宿方式強調交流而非金錢,大家互相分享旅行體驗和生活點滴...
安利魚蛋粉

[辛苦跑嚟志在食] 快腳的煩音

學劉華話齋,「牌品好,人品自然好」。跑得快但冇跑品,旁人只會睇你唔起...
陳盆濱

強國強人100日挑戰100個全馬

強國強人陳盆濱要在100日內,每日一個全馬。他要在繁忙的公路上穿梭。他預計於七月十日到達北京,到此時會公佈北京申辦2022年冬季奧運的結果。
環島行

半世紀前的環島行

其實在香港地圖上跑步畫圈圈這項壯舉又可以追溯到那個年頭呢?大家估下!今天真的有幸了,因為本人可以能夠與當年有份畫圈圈的跑手查根問底一番,他就是我老爸嘞...
赤足跑 Barefoot Running

赤足的強化作用和腳掌變化

人們常武斷地推測,以為赤足者累積厚繭,以抗衡地面。……何來厚繭可言?!君不見貓狗赤足,只是具有厚墊嗎?...

北極馬拉松 港女奪季軍

香港女跑手張思縈(Jennifer Cheung)剛剛喺北極馬拉松,以7小時6分6秒完成42公里賽事,奪得女子組季軍。……
High Knee

[High Knees高抬腿] 剛柔要配合

High Knee常被人誤以為是原地跑,但做出正確動作確實不容易。持續訓練可提升骼腰肌群力量,下肢肌群推蹬,以及抓地能力。 ……

Gym房的宇宙

街跑時,都會觀察其他跑者,想像一下他們的心境和故事。在小小的gym房世界裡,就更加如此...

有心 — 記葉伯跑一次活動

4月12日,「葉伯跑」派發物資,第一次與這一班義工合作。第一次與這群見面,沒有多餘的互相介紹,只有一聲Hello,比平時返工的同事更有衝勁。……