日本單車

去日本踩車 三大點你要知

潮流興環台,但日本貴為香港最熱門的旅遊國家,車友遲早都會殺去東洋踩番夠本。未練車先計數,夠竟日本踩單車有咩規距要留意?

三椏村入口唔易搵?

老友話佢喺大埔烏蛟騰蕩失路。嗱,我呢位老友絕對唔係行山新手,對佢嚟講,行山迷路已經出奇,最奇嘅竟然係佢喺烏蛟騰,搵唔到入三椏村嘅道……
銅鑼灣

銅鑼灣神秘單車位

銅鑼灣黃金地段「希慎廣場 ﹙Hysan Place﹚」的地庫設有單車泊架?如果商場內有單車泊架給公眾享用,肯肯定對單車在城市角色的肯定……

想人陪做運動? 找狗狗啦!

我的拉布拉多是我的良師益友,牠提醒我的運動時間到了、牠又催促我要提昇毅力、牠更會預防我會過渡操練。從觀察狗狗的動與靜之間的聯繫,你可以體會到全力以赴和量力而為的道理...
鳳凰山

雲霧縹緲鳳凰山 (鳳凰徑第三段-下)

自鳳凰山望向昂坪一帶,自能體會昂坪這個名字背後的意思,也就是位於高處的平地。昂坪上的建築群規模不小,不過由高處俯瞰天壇大佛,不太顯眼,恰似微型模型...

城門主壩有秘道

平時經坐車經過城門陪隧道,中間有段路會突然看到壯麗景色,雨季仲有條小型瀑布。這地方叫雙門峽,可說是城門水塘秘道。

健康長跑 歡樂鬆弛

羅曼諾夫主張利用地心引力,身體垂直稍傾前,在身體的下方以前掌先觸,全掌著地,後踭虛懸不著力......這是符合人體工學的省力跑姿。
大腦古道

我愛古道行 – 大腦古道

從《四分之三的香港》一書得知西貢有條「大腦古道」,由蠔涌經界咸、大腦、花心坑到黃泥頭。單聽「大腦」這個地方名已很有趣...
跑者的苦路與復活

跑者的「苦路」和「復活」

跑步真是「苦路」一條,但跑到「死去活來」後,那份喜悅不只是runner’s high、安多芬的化學作用,更可以是超越一己的經歷...

如何知道自己跟環法冠軍實力的差距?

你有沒有想過自己跟環法冠軍實力的差距?比拼速度?踏頻還是心率?相信你跟環法冠軍都可以達到 180次/分鐘的心率,但這足以反映實力?有沒有更實際而準確的參考?

67歲婆婆迎第100場全馬

Rae婆婆住喺弗格林,該處舊年發生白人警察擊斃黑人少年事件,引發一連串騷動。而身為白人嘅Rae婆婆要出街練跑,唔少人都表示好擔心。
大冷

高階單車路徑分享和注意事項: 大冷

所謂大冷,就係Big Round咁解,簡單嚟講就係會環繞九龍新界踩大約80-100公里,路線有好多變化,但普遍而家嘅人通常會由大圍出發,經大埔道落深水埗,之後到美孚、荃灣西、屯門、元朗、上水、粉嶺、大埔、吐露港單車徑,最後返回沙田這一個路線...

跑了一場慈善跑 幫了哪些人?

呢幾年街上籌款活動眾多,不過,對於慈善賽跑或行山比賽,反而唔覺太跑手會留意善款去向......
揹水一戰

別具意義的2015「揹水一戰」

當天比賽天氣早上還下著毛毛雨,比賽某些路段比較跣和滑,參賽健兒都份外小心,在比賽頭段,男子隊表現非常穩定,一直堅守著第四或五位,在三十公里內,大家流著汗水地去拼...

低成本 零難度 自製冰墊迎炎夏

水加酒精製出多用途冰墊,幫你驅走炎夏,更幫你療傷止痛......
DSE

夢想看似不切實際,其實很有意義 (試答DSE中文作文試卷)

我的夢想就是在喜馬拉雅山區上走一趟馬拉松。很多人聽了我這句說話,都說我痴線、沒有可能、不切實際乜乜乜,這些人都是一些很奇怪的動物,任何事情總會被他們否決...