渣打馬拉松

渣馬跑手,請注意!

相信各位跑手同小編一樣,心情既興奮又期待,小編特別搵返過去幾年渣馬嘅「蝦碌」事件,以作警惕又好,幫手減壓又好,希望對大家有用:
渣打馬拉松

渣馬跑手終極checklist

尚有幾天就是渣打馬拉松,我們綜合各方專家建議,選手在賽前一刻如何作好充分準備,有十點值得大家注意:
失眠

渣馬,跑?唔跑?

跑步專家吩咐在比賽十天八天要休息休息再休息!那麼,若在此時覺得自己訓練不足,只有乾等!還可以做甚麼?

新手必睇!一年任踩免費公路單車!

有唔少朋友成日同我講話想平平地買部入門公路單車試下,叫我幫佢留意,當我同佢講,你最少預$3500 budget 嘅時候,就會即刻...
健康手帶 fitness tracker

健康手帶邊條最準?

健康手帶越嚟越hit,好多人都心郁郁想買返條,除咗外觀要夠型,大家有無考慮過咁多品牌,量度健康數據嘅準確程度都有唔同?
渣打馬拉松跑手包

解拆渣馬跑手包

今年拎住份全馬跑手包,完全掩飾唔到心裡嘅喜悅,真係要攤晒出嚟寫篇開箱文。同往年半馬嗰份嚟比,呢次選手包嘅份量...
時間到

渣馬2015全馬checkpoint時限

賽事手冊終於到手,渣打馬拉松2015 checkpoint時限終於公告天下。同之前報道有點不同,今年全馬各個時限如下:

跑渣馬前要…

食飯前要洗手,刷牙前要「浪」口,返工前要早抖,咁跑步前要⋯認真諗諗,淨番唔夠幾日,渣馬到,點樣揸到個最好狀態出嚟⋯
Chest exercises

Chest exercises instead of a boob job

Most women are not satisfy with their breast size and shape, however a boob job is not the only solution to gain...
人字拖

台灣好多人改著人字拖跑步

不少人跑步都會仍困擾要買哪一款跑鞋比賽的時候,台灣有群自稱「夾腳幫」的跑手,提倡以人字拖跑步。他們並非玩玩下,而是...
許耀斌 law少

農夫有無做運動?

2015年1月2日,因旅遊助學的關係,身處柬埔寨吳哥窟,2014年8月,在這篇歷史遺跡底下,第一屆全馬在這裡誕生...

減輕膝痛可按四個穴位

月底的渣打馬拉松,對不少新手或「年度」跑手(即一年參加一次比賽)來說,膝頭痛往往是此時頭號敵人。有中醫就教大家穴位按摩...
臺北馬拉松

台灣長跑神人的八大注意

台灣長跑運動盛行,2013年台灣本土共舉行了5000場街頭長跑賽,香港當真望塵莫及。是故,我們專誠從台灣取經,令大家可在...

跑馬拉松不容忽略的細節

跑馬拉松既然是重覆動作,若某些細節做得不足,影響就變得相當大,其中一項大家或忽略的地方,就是綁鞋帶...
emily skye bikini

4 ways to tone up for your bikini

If you always wonder why you can’t get any leaner, try these 4 moves...

你是否適合長跑?

一本叫《中國田徑教學訓練大綱》的奇書,列出選拔優秀中長跑運動的方法,以下幾項就可大家各自檢定自己是否標青的中長跑選手...