Chest exercises

Chest exercises instead of a boob job

Most women are not satisfy with their breast size and shape, however a boob job is not the only solution to gain...
人字拖

台灣好多人改著人字拖跑步

不少人跑步都會仍困擾要買哪一款跑鞋比賽的時候,台灣有群自稱「夾腳幫」的跑手,提倡以人字拖跑步。他們並非玩玩下,而是...
許耀斌 law少

農夫有無做運動?

2015年1月2日,因旅遊助學的關係,身處柬埔寨吳哥窟,2014年8月,在這篇歷史遺跡底下,第一屆全馬在這裡誕生...

減輕膝痛可按四個穴位

月底的渣打馬拉松,對不少新手或「年度」跑手(即一年參加一次比賽)來說,膝頭痛往往是此時頭號敵人。有中醫就教大家穴位按摩...
臺北馬拉松

台灣長跑神人的八大注意

台灣長跑運動盛行,2013年台灣本土共舉行了5000場街頭長跑賽,香港當真望塵莫及。是故,我們專誠從台灣取經,令大家可在...

跑馬拉松不容忽略的細節

跑馬拉松既然是重覆動作,若某些細節做得不足,影響就變得相當大,其中一項大家或忽略的地方,就是綁鞋帶...
emily skye bikini

4 ways to tone up for your bikini

If you always wonder why you can’t get any leaner, try these 4 moves...

你是否適合長跑?

一本叫《中國田徑教學訓練大綱》的奇書,列出選拔優秀中長跑運動的方法,以下幾項就可大家各自檢定自己是否標青的中長跑選手...
21km half marathon

民間最強半馬分析

對於渣打馬拉松的半馬賽事,官方網站對其路線只有粗略介紹,而坊間的討論亦主要針對全馬,找到講及半馬的少之又少,感謝...
Detox Smoothie

Fitz Detox Smoothie

With the right natural ingredients, homemade juices can also pump up your muscles without a doubt...

到馬拉松補給站要做的三件事

每次比賽經過補給站時,一定要做足功夫,因為這關乎到能否順利跑完全程,有三件事情大家務必留意:

令你即刻想做運動的1分鐘短片

加拿大心臟及中風基金會(The Heart and Stroke Foundation)最近一條宣傳短片,提醒大家要多做運動注重健康,否則人生最後...

2 facts you must know about getting rid of your fat layer

Fat literally disappears into thin air when you lose weight...
渣打馬拉松

尋找渣馬隱藏高度圖(全馬篇)

去年渣打馬拉松比賽後,有不少人呼籲大家抵制渣馬,其中一項指控,就係認為田總對搞比賽缺乏誠意。例如指賽前欠缺充足資訊,特別是高度圖,令不熟悉香港環境的海外跑手盲舂舂比賽...
matrix neo bending spoon

科學家話用念力已可變大隻

做運動嘅方法五花八門,old school少少就會話家務做運動,最新研究就話,原來靠念力都可以做運動...
許耀斌law少商業電台DJ

每日115.6米?

我發現作為一個業餘跑手,參加全馬賽事五次以上,但每一次好奇怪都有種僥倖的心態,訓練不夠,卻奢望有進步的成績,亦因為...