[強風吹拂] 一班跑L的故事

我對跑L很好奇:他們可為了集齊某幾個獎牌而一個月參加五個賽事;他們可為在Facebook打卡而不理傷患跑足50Km;他們更可以為了快幾秒鐘而將對手推撞……
Nomad clip

行山唔驚無電之USB行山扣

行山最驚電話無電。試想像下,行到天黑準備落山,忽然發現電話只係淨返10%電,朋友雖然有帶「尿袋」,但條cable又唔啱你使,點算?呢個法寶可能幫到你...
山地單車

山地車技巧 (3) 路面傾斜的小徑

陡峭的斜向懸崖邊的路段,我們通常稱為off-chamber,假如在這些路段使用煞車或做大動作的移動,可能造成輪胎失去抓地力和滑出路面邊緣;如果您學會了以下技巧,絕大部分的路段都能安全通過...
麥兜

不可不知的健康大敵

去年內科醫學檔案(Archives of Internal Medicine)的研究報告,亦指每日長坐8小時的人,比坐4小時的人,早死風險高...
單車環中國

2015再出發(開平-茂名-青平鎮)

拐了一個彎之後,毀爛不堪的道路,再加上天色又開始轉暗,就這樣在不停起伏的鄉村路上苦苦前行,身體經過四天的磨難體力明顯下降,當經過一條佈滿垃圾和死豬的河流,不禁問中國的河水真的可以喝嗎?...

神行太保 轉髖移動

穿著五指跑鞋,在公園小徑跑步,1K後,脫下鞋放進小背囊,赤腳而跑,腳板接觸地面,頓時感覺舒泰暢快。拋棄人為的束縛,路徑對腳掌其實也很親和....

跑者必學的瑜珈五招

跑步令雙腳承受的壓力是個人體重的三至四倍。部份跑手以姿勢去緩解這種壓力,令身體不易受傷。而瑜珈愛好者會相信,加強身體的平衡與柔韌性,可在跑步避免受傷......
東涌古城

時空的見證 – 東涌古城

香港曾有兩個古城,一個是東涌古城,一個是九龍寨城。兩者的興建年份相若,都有城牆包圍,但能保存完好的城牆只有東涌古城...
渣馬10K

渣馬10K奇聞錄

關於跑步的文章,不知不覺已寫了好幾篇,但一直提不起勁寫最具代表性的渣馬 — 因為無論賽事安排或參賽後的感覺,我都覺得乏善足陳...
跑步 聽歌

聽住歌跑得快?

研究人員指,歌曲對跑手有幫助,一來歌曲可分散注意力,忘卻身體不適;其次歌曲提升跑手的自信與決心......
健身奶粉

Protein Shake真的不能替代嗎?

一塊8安士牛扒的話,大概含30多克蛋白質;而一個scoop嘅Whey Protein Shake就含26克左右蛋白質。這樣看, 好似一份牛扒營養價值較高。不過正常人食完一塊已經十分飽,不能再...

跑進絲綢之路

甘肅旅遊名城敦煌,暫定於10月11日舉行首次正式馬拉松比賽,賽事分全馬、半馬以及十公里賽......
名古屋女子馬拉松

名古屋女子馬拉松的「美男」

3月8日名古屋女子馬拉松,各位姊妹固然對跑完後派發的Tiffany頸鏈「垂涎十呎」,但原來大會送頸鏈之餘,仲送埋「美男」....
跑步的意義

跑步的意義

到底跑者怎樣可以成功挑戰自己,成功從最初的起點跑到去完美的終點,接受眾人的歡呼呢?我相信跑步的原動力包含四項元素...

迷霧行山大法

難得周末約埋班朋友行山,遇正大霧確係掃慶......霧中唔好憑聲音判定距離。喺大帽山山頂夠可以聽到八鄉嘅車聲,咁係咪好近先?
櫻花

賞住櫻花練馬拉松

呢個星期有報章報道,說鰂魚涌公園有棵櫻花樹開花。報道吸引附近街坊蜂湧賞花,更有跑步團專誠到此跑幾圈....