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星期五, 29 3 月, 2024

[重行人生] PCT重要地標—眾神之橋

眾神之橋,俄勒岡和華盛頓之間的連接,也是PCT上重要的地標之一。當年,《Wild》的女主角就是以這座橋作為她行程的終點……

跑步教父喬治‧席翰(George Sheehan)的跑步哲學

我跑的每一英里都是我的第一個一英里;跑在路上的每一個小時都是新的開始;每天穿上我的跑步服裝,就是重生。看所有事情都如初次所見……

UTMB 有幸參與

越野界的朝聖賽事 UTMB 魅力非凡,系列內5個(CCC, OCC, TDS, UTMB, PTL)賽事中又以170公里,累計上升超10000米的UTMB 最受注目。我剛夠分數加上...

[假的真不了] 警察夫婦P圖假冒登珠峰

今年五月,印度報章大肆報道,話一對印度警察夫婦,登上全球高峰珠穆朗瑪峰,成為第一對印度夫婦齊齊登上珠峰…

[Stay Fit with Mi] 終於卸貨了! 產後可以做運動嗎? (下)

在打算開始運動之前,一定要先詢問醫生目前的身體是否可以運動了?可以做的運動強度可以多高了? 我的醫生告訴我在我生完寶寶6週以前…

如何成為KAYAKER?

初入門的門檻其實不高,裝備方面在這個階段也只需要一些防曬衣物和一雙包腳趾頭和腳踭的鞋,避免被蠔殼礁石等割傷。初級課程由一星章開始……

從點五步邁向沙燕西

我本來對這部電影不感興趣。因為我對棒球從不認識。……陳導演本想拍一部有關屋邨仔的生活,將八十年代舊香港的一面透過大銀幕呈現出來……

[大自然的怒哮] 一場雷暴 劈死挪威323隻馴鹿

挪威Hardangervidda國家公園,早前發生行雷閃電以及暴雨,好天之後,當地管理員就發現323隻馴鹿屍體,估計佢哋全部係被雷電劈中…

大學生應盡快增肌!

如果讀大學時都增不了肌肉,實在說不過去呢,因為大學生在增肌方面實在佔盡天時、地利、人和,這篇文章會以一位大學生客戶Alex為例……

[人形蚊糧特約] 天然驅蚊用品推介

本人乃極度惹蚊人士,稱得上是人形蚊糧 …… 進貢血液也就算了,但被蚊叮的地方往往紅腫至少三五天 ……

[毅行備戰2016] 人哋嘅失敗係最好嘅教訓(上)

我唔係黑心,而係睇人哋毅行嘅失敗,絕對可以對毅行者了解多啲,令自己準備好啲。1. 某年,有位歌星代表某電台參加毅行,一身籃球衫褲起步...

[郁民教室] 長跑飲水方程式

里約奧運女子馬拉松,印度選手O. P. Jaisha ……要靠奧運大會每8公里嘅水站。賽事佢雖然跑89名,但出現嚴重缺水,跑完入咗醫院昏迷3個鐘……

[我見過我真係見過] 6大郊野惡行

呢排深井、汀九一帶海灘,成日發現有人立亂放生。佢哋將淡水嘅巴西龜放到大海,仲一放放幾百隻。咁做根本唔係放生,而係謀殺!……

[渣馬2017] 報名大抽獎 唔靠F5靠念力

2017年2月12日舉行嘅香港渣打馬拉松,之前已經放咗風,話會以抽籤方式報名,大家唔係靠F5,而係靠念力…

[向UTMB進發] 由意大利跑到法國 101km的CCC

奧運完美閉幕,曲終人散;內裡存著多少奮鬥及動人故事,帶來嘅那份感覺及感動仍然熱熾; 然而很快又要收拾心情,啟程向著法國嘅 Chamonix 進發...

[重行人生] 集合200帳幕的PCT Day

我向他「匯報」我的徒步情況,就像向幾個月前的自己交待一樣。「我很高興你還在走,我認識很多徒步者,都已經中途退出了。」一個已退出的徒步者的鼓勵,真的比千言萬語都更有力。……

[健身狂Sally] 體脂肪是不是越低越好?

很多女性朋友常常因為體脂肪而困擾…… 體脂肪想要再低一點,才會有美麗的…

[以一敵二十] 世界SUP高手 vs 香港消防龍舟隊

最近,兩屆SUP世界冠軍Casper Steinfath,連同水上運動高手Kai Lenny嚟咗香港,同香港嘅消防龍舟隊進行比賽。……

新手必學的瑜伽8式

這回我會介紹瑜珈的基本動作。在介紹動作前,先講講幾個重點,讓大家多了解如何拿捏得姿勢好一點。我們的手和腳分別各有四個 corner...

[劍橋研究] 香港市內踩車 4小時就要停!

專家建議喺香港,就唔好踩多過225分鐘,即係接近4個小時。以一般單車速度時速15公里計…

[郁民教室] 長長秀髮 做運動點搞好?

有一把長長秀髮做運動,真係要煩多樣嘢,唔係人人都可以大刀一揮剪短啲慧根,咁唯有靠啲心思。以下10款紥頭髮嘅方式,睇下邊款啱你...

跑步 究竟是為了什麼?

我跑步的最初半個小時是為了我的身體,最後的半個小時則為了我的靈魂。起初,道路是孤獨與逃避的奇蹟;尾聲,道路是發現與歡樂的奇蹟……

要穿西裝好看? 跟着這樣訓練吧!

穿西裝如何才好看?當然是橫肩、闊背、厚胸、窄腰吧。要練到這個身型難嗎?難!但這就嚇怕你嗎…

[再見垃圾桶] 少啲垃圾桶就會少啲垃圾?

政府就話移走垃圾桶呢個政策相當成功,話嗰啲地區嘅垃圾量,下跌7成到9成。其中馬鞍山郊遊徑收集到嘅垃圾…

[大件事] 維珍老闆炒單車 以為自己會死!

英國維珍航空老闆Richard Branson,喺加勒比海島嶼Virgin Gorda踩單車,以高速落斜。不過,佢去到懸崖邊收掣不及,成個人衝咗落懸崖,消失無踪……

「舊衣回收」回到堆填區?

過咗「立秋」,加埋暑假尾聲,唔少家庭都趁呢個時間收拾舊衣。對好多人嚟講,拎舊衣去回收,就係最環保嘅做法。不過,現時舊衣回收並無監管……

[金SIR教室] 全城街馬之看不見聽不到的矇眼跑體驗

本年全城街馬,我金SIR同助教Kitty,再次伙拍猛龍隊,參與「矇眼組別」。而協助的跑手,兩位都是聽障人士,他們在看不見,與聽不到……

[有片慎入] 日本中女 食三文魚食到生蟲

日本一位中年女人食咗三文魚魚生之後,出現胸口痛、肚痛,醫生發現,佢身體出現「海獸胃線蟲」……

本土熱血電影《點五步》

呢十年八年嚟,以香港本土為主題嘅電影少之又少,以運動做主題就更加少。呢套電影兩者結合,絕對相當難得!……

[認識肌肉溶解症] 跑少一次唔洗死!

一個經常訓練,年紀輕輕,精力充沛的跑友突然入院,更在深切治療部數天,一眾認識他的跑手都大為驚訝,最後發現他在一個攝氏三十五度的早上上山練習……