我還小。要讀書。要工作。兼顧不了。很忙呀。 我老了。#放棄 的理由可以有一百個， #堅持 的理由。只要找到就能夠 #以一擋百，呢份堅持可以叫夢想、信念、使命、目標或責任。
三項鐵人，集合游水、跑步、單車的 #超耐力運動。能夠完成一次完整IRONMAN* 的運動員將被稱為「#鐵人」。很多人對三鐵運動員的印象都是不用工作的「#有錢人」或是天賦異稟的體能「#超人」，但其實三鐵運動員都是「#凡人」，只是多了一個夢想、堅持著一份信念、找著了一生的使命、定下了要達到的目標，願意扛起責任。
呂劍倫教練，學生們都會叫他 Gary Sir ，他的使命就是幫助學生找到自己的目標，無論6歲還是60歲，只要通過的訓練，就能一步步去達成。IRONMAN 的精神不是與別人鬥，不是要告訴別人，自己有多利害。從來鐵人的對手只一個，就是前一秒的自己。突破這一秒成就新的PB**。透過三鐵運動讓一班學生不再混混噩噩，達到自已的目標建立面對任何挑戰的自信。
做青少年工作從來都不容易，身份不單只是一個傳授技巧和安排訓練的身體上的教練，更要隨時作準備兼任做心靈輔導的類似社工的工作***。”#不想錯過任何一個好的機會去幫到我們身邊的人” Gary Sir 這樣說道。
兼顧是很難的，但想做，就堅持去做。鐵人就是這樣煉成。
*IRONMAN又被稱為長距離鐵人賽事，由 WTC 舉辦，游水 3.86km，單車 180.25km，跑步 42.20 km。另有距離為一半 IRONMAN70.3。
**PB, Personal Best, 個人最佳紀錄。當掛左跑友、三鐵人口中的名詞。
***並非註冊社工
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