行山跑山怕傷膝?練多啲實無損失!

時下流行嘅健身方式 TRX,源自美軍特種部隊的訓練方法,集合方便、高效率,全面的三大好處,而且更適合不同體格的朋友。

唔少運動員,都會選擇 TRX 來進行交叉訓練,以加強肌力、協調能力、平衡力,甚至是耐力。TRX一方面能加強下肢力量,亦改善身體靈活性、透過強化核心肌肉而改進上肢姿態。而肌力改善,身體協調性亦會相應提高,就更能遠離傷患。

延伸閱讀:[香港前網球一哥教路] 有關TRX的5個謎思

在山野間走動,需要應付不同地形,講求身體協調,對肌肉力量需求亦極為重要。所以,適當的交叉訓練,可大大加強肌肉力量,以及提升核心肌群的活動能力,改善身體協調能力與反應。提升運動表現之餘,亦減少受傷機會,長跑長有。趁住山季就嚟完結,係時候做好準備!

香港前網球一哥 Henry So 蘇浩剛

行山跑山 TRX訓練班

** 立即報名 **

  • 日期:1/4, 15/4, 22/4, 29/4, 6/5(星期六,共5課)
  • 時間:10:30am – 12:00pm
  • 地點:九龍觀塘興業街4號 The Wave 8樓
  • 導師:Henry So 蘇浩剛 (TRX TEAM Certified Trainer 及 Under Armour 品牌大使)
  • 費用:$1,250
  • 名額:16人 (先到先得,額滿即止) *注意: 最少8人成團開班
  • 截止報名:2017年3月24日 (截止後登記者將收到確認電郵,屆時將提供銀行轉帳付款方法)
  • 合辦單位:Advanced Tennis PerformanceThe Wave、Fitz
  • 查詢:[email protected]
  • 報名連結:https://goo.gl/u3UnjS

活動短片:

訓練班針對熱愛跑山的朋友,也適合鍾情行山的山友。教練 Henry So 蘇浩剛,為前香港網球一哥,他晉身為港隊網球教練後,銳意提升球員的體能,於是就引入了 TRX 訓練方式,期後到到美國受訓,成為 TRX 認證教練。Henry 對於以 TRX 去加強運動員的體能,甚有經驗。

The Wave 觀塘興業街4號

** 立即報名 **
注意事項:

  1. 參加者須注意個人及承擔參與是項活動意外風險及責任,並無權向主辦單位索償及追討責任。
  2. 主辦單位並不負責參加者個人安全,建議參加者購買個人意外保險,以加保障。如身體不適,請停止所有運動。
  3. 主辦單位將保留有活關活動所產生任何爭議之最終決定權。

Advanced Tennis Performance Facebook 專頁

The Wave Facebook 專頁



分享
Fitz
我哋坐唔定、無時停,唔做運動唔舒服! 只要係有用知識、重要資訊,以至好玩話題,Fitz.hk都會全力搜羅,同時鼓勵「郁民」齊齊參與,打造一個開放嘅運動生活資訊平台。