Q. 跑到抽筋,應該要點做? 停低拉筋? 定係忍痛繼續?

A. HNR 徐匯宗: 跑步最痛苦之一莫過於跑到抽曬筋。有咩痛苦得過一隻腳抽住筋 ur 下 ur 下咁跑,就係兩隻腳一齊抽筋!

你試過跑到兩隻腳一齊抽筋嗎? 我試過,我真係試過。痛苦到好想即刻切左對腳…..

最好解決方法,停低拉筋,針對性邊到抽就拉邊到 (好似好廢咁,但其實冇錯的)!但首先嘅係,你要清楚知道咩動作拉緊邊……

按:臨急抱佛腳,可以睇下呢篇:[郁民教室] 一幅圖睇晒 完全拉筋動作指南


HNR團長 徐匯宗 

跑齡10年,長跑教練,同時任教「ROC街跑少年」及「Asics Running Club」,THEi 運動及康樂管理(榮譽)社會科學學士,全馬最佳成績為3小時09分。

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