『懵盛盛』的傑出馬拉松跑手 Mary Keitany

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2018-04-09

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要破塵封15年的紀錄

4月22日的倫敦馬拉松一定是萬眾矚目和萬眾期待的。因為神級的 Mary Keitany 事先張揚要破 Paula Radcliff 於2003創下的女子馬拉松世界紀錄 (在男女子混合比賽中)。

Keitany 會採取男電兔策略，試圖打破塵封了15年的2:15:25最快紀錄。權威的田徑運動組織只承認兩項馬拉松世界紀錄，一個是 Paula Radcliff 締造的，另一個是 Mary Keitany 去年以41秒之多打破同樣是由 Radcliff 創的女子最快時間，Keitany 時間為2:17:01。

36歲的 Keitany 希望屆時狀態，健康和天氣都有利自己發揮。(“form, health and the weather” remain kind on the day)

2017年已經是倫馬冠軍的她當時半程時間比 Radcliff 的2003時間快1分鐘，不過之後無以為繼。今年，她準備好衝擊2:15:25，Keitany 話無敵是最寂寞的，去年半程之後，只得她一個人跑，難有動力破紀錄。

正宗「邊度跌倒，邊度起身」

2016年倫敦馬拉松，上演了極具戲劇性的一幕。當女子主車群接近35公里時，31歲的肯亞選手 Jemima Sumgong 被緊隨其後的埃塞俄比亞選手 Aselefech Mergia 踩鞋踭，頓時失去平衡，舂向 Mary Keitany 的背脊，三個人跌埋一堆。

Sumgong 最傷：右邊額頭、膊頭先落地，兩處均擦傷淌血。最後一個爬起的她奮力追趕前面的對手，一路跑一路撳著個頭止血。三個人中，她是唯一可以再次追上領先主車群，而且好快就後來居上，衝到最前面。

37公里過後，Sumgong 開始發力，連續5公里跑出3:15神速，同上屆冠軍、埃塞俄比亞選手 Tigist Tufa 的距離越拉越遠，最後以2:22:58奪冠，比對手領先5秒衝線，摘下自己的第一項馬拉松大賽桂冠。

而 Keitany 只獲得第9名，因而落選了肯亞奧運代表隊。2016年紐約馬拉松，賽前3歲的女兒 Samantha 就千叮萬囑她：「不要給絆倒」，她也將這句話謹記在心頭，並著女兒為她祈禱。

比賽時，每位選手都亦步亦趨，不會主動出撃，深怕一子錯，滿盤皆落索。到了10公里時，領先主車群只剩下9位選手，而 Keitany 就置身其中。領先主車群去到15公里時的時間是52分48秒，此時，一個只得5呎2吋，88磅，看來毫無殺傷力的Keitany開始加速，Joyce Chepkirui 和 Aselefech Mergia 緊隨其後。而 Keitany 則繼續加速，平均每公里配速為3分半，甩掉了 Mergia。當過21公里時，她與其他兩名肯亞選手，僅花了1小時12分39秒的時間。

甩開了 Joyce Chepkirui，Keitany 繼續加速。在經過32公里時，她以1小時49分3秒的成績領先了其他選手2分多鐘。雖然錯過了賽會紀錄，但她成功拿下3連冠。

Mary Keitany 連續第三年摘下女子組冠軍，成為本世紀第1位在紐約馬拉松取得3連霸的女選手。第三次的冠軍對於 Keitany 來說意義非淺，因為這不是一件容易的事。過去在紐約馬拉松女子比賽之中，只有來自挪威的 Grete Waitz 在這裡拿到過3連冠，她共拿過9次冠軍，其中一次3連冠，一次5連冠。Keitany 則是黑人選手中第一位完成此項壯舉的人。

賽後 Keitany 接受訪問時說：「因為沒有攞到里約奧運參賽資格，所以這次比賽我有足夠時間去準備，也確實準備得很好。」另外她也表示，自己沒有想過成績會如此接近賽會紀錄，只想全程的比賽中按著自己的節奏跑，對此她真的感到很高興。

2017倫敦馬拉松，Mary Keitany 一起步就「自殺式」快放，到30公里前都有機會打破塵封十五年的女子世界紀錄，雖然最後功虧一饋，仍以相當驚人的2:17:01拿下冠軍。

Mary Keitany 狀態極勇，從5公里10秒開始，到半程以前就拉開近50秒的差距，且一度保持超過世界紀錄的配速前進，其餘包括 Tirunesh Dibaba、Aselefech Mergia、與 Helah Kiprop 等人則保持4-5人的小集團前進，受到Keitany影響，整體的配速仍然很快，都在2:18以內完賽的水準。

25公里後 Keitany 拉開至一分鐘以上的差距，但速度開始減慢，後方集團也開始分散，Tirunesh Dibaba 第二、Helah Kiprop 第三，Dibaba 在30公里後展現相當好的後勁，開始微幅縮小與 Keitany的差距，但始終保持在1:10左右。

Keitany 在比賽後段知道無法破世界紀錄後、把節奏放慢，把完賽時間保持在2:17左右，最後 Keitany 以2:17:01完走，這是女子史上第二快的成績，雖然未能打破世界紀錄，但也突破純女子馬拉松賽事的世界紀錄 (Paula Radcliffe 2:17:42，2005)。

『懵盛盛』的力量

Keitany 剛贏得 AIMS (the Association of International Marathons and Distance Races) 主辦的2017度傑出馬拉松運動員選舉，話她『懵盛盛』其實沒有貶意，反而是褒獎。

在2016紐約馬拉松賽前記招，從她回答記者問題可見她的『懵盛盛』。

記者: 「妳一星期跑幾多英哩或公里?」
Keitany: 「一星期? 我從未計過，因為我一日跑兩次。其中一課喺黃昏，大概40分鐘，但現在喺早上跑，我會做1小時練習(workout)。所以，我計唔到，話唔到俾你知。」

記者: 「一小時早課，黃昏跑幾多?」
Keitany: 「黃昏跑40分鐘，但有時係今日喺田徑場練習，明日在泥路上練習(workout)。所以好難準確講一星期跑幾多，因為有時星期六跑25公里，隔日喺田徑場練速度課，1000米跑5個或10個。」

記者: 「長課有幾長?」
Keitany: 「兩小時，兩小時二十(分鐘)啩。」

記者: 「慢定快?」
Keitany: 「無所謂 (whatever)。」

在 New Yorker 的訪問。

記者: 「妳一星期里數幾多?」
Keitany: 「一星期大約150公里，90英哩左右。我要抽時間揍9歲的 Jared 和3歲的 Samantha。」
(2012年倫馬 Keitany 的時間是2:18:37，只慢世界紀錄3分鐘。2011年倫馬 Keitany 摘冠及在 Ras Al-Khaimah 半馬創下世界紀錄，紀錄都是在生完小朋友之後創下的，不要低估媽咪跑者。)

記者: 「在去年 (2015) 紐馬，妳是怎樣可以喺第25英哩跑出最快的一英哩?」
(非官方紀錄，2015年紐馬，Keitany 第22到26英哩是跑5:30一英哩配速)
Keitany: 「無呀! 係咩? 嘩! 」停下來諗一諗。「可能啦，我已經記唔起我點做到嘞。」

在 Adharanand Finn 的經典 “Running with the Kenyans.” 一書裡也有提到「在 Iten 我見不到有肯亞精英運動員拿著訓練日誌或記下每星期里數多少。」

(有時間，可以重溫我的一篇幾受歡迎的文章《[同Eliud Kipchoge 一「喜」跑步] 我學會的20件事 (上)》，裡面有寫到 Kipchoge 教正確使用訓練日誌方法。)

「每一課，一跑完，就完全忘記。」

Finn 電郵回覆記者時道:「在比賽後，你只會聽到肯亞長跑手說我覺得仲有貨，所以爆上去。一定不會聽到當時我睇錶，跑緊4:50一英哩配速，我知道我要加速之類的說話。」

若你問 Keitany 一大堆數字問題，她真的是『懵盛盛』。她只跟隨感覺跑，聆聽身體 (“I just follow my fatigue)，我再決定加速或是慢下來，謀定而後動 (With this, I can push my pace or go a bit easier or go and make a move)。

記者: 「妳有沒有因為未能入到里約奧運代表隊而感到失望。」
Keitany聳聳肩: 「你唔提起，我都唔記得，我又無諗過。」

最後記者問: 「妳幾時會退役? 妳還會跑多久?」
Keitany爽快回答:「無諗過，我只想跑下去。」

2011出道，只輸過4場賽事，被記者形容為害羞，溫柔的極大殺傷力武器的 Keitany，她的絕活正是『懵盛盛』(a method of unknowing)。

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