隨著香港的長跑風氣漸趨熱熾，加上賽季的到來，每到周末、周日，坊間總有為數不少的長跑比賽，少則兩、三個，多則上可達雙位數字，而且有變得越來越多的趨勢。對一眾長跑愛好者來說，本是難得的福音，不過反而卻看見不少人只懂得投訴、嫌棄個別比賽「低質素」，瞧不起參賽者。是否「高質素」，我想是要看整個 package 而定，而不是一、兩個人說了算的。有時候，我會看不過眼，希望大家不要沒殺主辦單位與運動員的努力！
對我而言，其實不存在「高質素」與否這個問題，因為每個比賽都有其特色、有其可愛之處，每次我都十分享受整個過程，但若然非要定下一個評分標準不可，我認為，評定比賽質素的因素有三：賽道、配套、參賽者。三者都十分重要，相輔相成，缺一不可。
賽道
若果比賽地點交通便利，不但可以省卻參賽者往返比賽地點的時間，更可遲點起床，爭取休息時間，以更佳的精神狀態作賽。
平坦、筆直的賽道更有利參賽者發揮，造出更佳的時間。筆者在 12 月尾參加 “2015 實惠家居30週年吐露港十公里快路王暨迷你馬拉松”便親身驗證了。當天我和朋友都能在這條號稱正向香港業餘田徑總會申請認可資格，全平坦及最直線之快賽道上，造出自己的新 PB！
若果賽道正好在海邊、河邊，更會為我們帶來較清涼與清爽的氣溫，這種舒適的溫度，有利參賽者的身體散熱，有利發揮，感覺更良好。
此外，筆者還更享受探索不同地方的賽道，新奇、具新鮮感的賽道總會帶給我驚喜，一邊比賽一邊欣賞賽道四周的風景，實在是一件樂事。
不過，若然熟悉賽道，亦會有利安排體力分配。但我真的不希望每次的比賽場地都是白石角……(crying face)
配套
良好的配套，包括：Bag drop、水站、工作人員、氣氛…… 可讓參賽者毫無後顧之憂去全力發揮，好好享受比賽。
Bag drop 最好能做到快、狠、準，務求能在最短的時間為參賽健兒寄存好行李，空出更多的時間熱身、上線準備。
水站的數量與距離分配也相當重要，在比賽期間，適當的補充水分能令參賽者跑得更舒適。
我非常明白有很多工作人員都是義工，而且面面對極大量的人潮，工作負荷相當大。不過，工作人員的態度，是影響參賽者的一大因素。樂於助人的工作人員總會令我感到溫暖，讓我在比賽中感到更快樂！(感謝你們一直以來的默默付出！)
氣氛要做得好，賽後的遊戲攤位、抽獎應記一功，不過亦要適可而止，不能主次顛倒，本末倒置。另外，我很欣賞某些安排義工在賽道上打氣的比賽，對跑手，特別是新手而言，實在是很大的鼓勵！
參賽者
但除了以上的因素外，我認為最最最重要的都是參賽者！因為各位參賽者才是這個舞台上的主角！速度並非重點，重要是的跑品與投入程度。
友誼第一，比賽第二。懂得尊重自己、尊重別人是基本。比賽不是只為了勝負，同時還是測試閣下品格的地方。
筆者試過比賽時，在起點被其他跑手又推又撞，還有人又踢又 kick，而且對方更沒有向我道歉，當你抱怨時還會大聲叱罵…… (其實，我只不過是名弱質女子，為何要對我下此毒手？T.T) 其實在人多擠逼的起點，起步時產生身體踫撞實屬在所難免，但撞到別人時，相信大家都會理解，道歉一聲便好了，對方心裡亦不會覺得難受。不過，在更多的情況下，對方把你撞倒後還覺得你在阻塞其去路，阻著他造出好成績…… 我只想跟那些跑品差劣的說手說：「如果閣下本身是快腳，不見得阻你兩秒，閣下便會與冠軍失諸交臂。相反，沒有跑品的人，即使跑得多快都不會是位好跑手！」
投入程度是指大家有沒有好好享受這情比賽，從賽前到賽後，都懷著開心、愉快的心情享受比賽的每一刻，其他人都自然會被你感染，讓整個比賽都變得更有色彩。
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小分享
對筆者而言，在香港令我覺得最「高質素」的比賽不是人數最多、規模最大，參賽選手最頂尖的渣馬，而是一些小型比賽。也許，很多人都瞧不上那些「蚊型比賽」，但往往它能給你最窩心的經歷，上至主辦單位、工作人員，下至其他跑手、路人都打成一片，給你最溫暖的鼓勵、最親切的笑容，這些都是錢買不到的珍貴，亦是香港可愛的地方！
無論賽事對你而說是否「高質素」，少一點抱怨，多一點享受比賽，你自然會察覺到它們的可愛之處。因為它都是專屬於你，獨一無二的回憶！
再一次，好好感謝各個比賽中，主辦單位、工作人員、參賽者的努力，令我一直置身於「高質素」的環境中享受比賽、成長！
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國際級的渣馬 國際級的我們
決戰快路王 2015年終極一戰
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熱愛跑步的九十後女生，希望將跑步的快樂因子擴散給身邊的每一個人！感恩上天令我愛上了長跑！這段日子，長跑讓我遇到了很多窩心的人與事，我希望透過文字與照片把這些一一記錄。因為我真的很怕，也許會有一天，我會忘記了跑步帶給我的快樂，我很怕自己會放棄……或許，長跑是辛苦的，但我可以做得到，你也可以！
