[愛．跑回家] 黃竹坑至沙田篇

近年有好多報導或者跑友都分享跑步上下班的經驗，而自從大約一年前，有跑友差不多每日都在沙跑的群組中，分享跑步返工的相片。自此筆者亦開始產生了有關的念頭，不過當諗到自己的路線係由黃竹坑至沙田的時候…呢個念頭都係放埋咗一邊。

去到約半年前，有另一位跑友在群組中分享了由黃竹坑跑回沙田的路線，再次挑起了筆者的慾望，同自己講點都要試一次。原本希望與該跑友一同跑回沙田，始終有人帶路會安全一點，但可惜一直都夾唔到時間。直至前一排終於忍不住，決定自己一個都要試一次。

一開始編排路線的時候，Google大神推薦一條包含山徑的路線，但自己始終唔放心一個人走山路，所以即使遠一點都選擇了全車路旁的路段，心想即使未能完成都可以乘車回家。

路線：黃竹坑＞南風道＞黃泥涌峽道＞寶雲道＞灣仔自然徑＞修頓遊樂場＞灣仔渡輪碼頭＞廣東道＞荔枝角道＞欽州街＞大埔道＞大圍

路線地圖：https://goo.gl/2nPHSH

距離(黃竹坑至第一城)：27公里左右

起步前兩日再借助Google街景的力量，大約了解一下有關路線的情況，特別是其中不太熟悉的南風道至灣仔及大埔道附近路段。更初步定了一些補給點，包括黃泥涌峽道的油站、修頓、欽州街(上大埔道之前)，不過當日由於天氣都比較熱，所以最後中途在廣東道至荔枝角道的路段都加設補給位。

起步當日帶備了最簡單的行裝上班，準備將上班的衣服留在公司，並在跑程時只帶上電話、手錶、八達通、現金、水樽、少少補給品輕便行裝等。雖然當日放工前有點阻滯，突然需要OT，不過慶幸都唔需要OT太耐。終於到起步的時候，心情其實有點緊張，不但路線上比較陌生，而且因為OT了的緣故，所以時間上比較趕急。為了追趕「失去」的時間，所以南風道至灣仔的路段跑得比較急，更因此無睇清楚地圖，導致到跑錯幾次路。不過部份的夜景都唔錯，免去了其中部份辛苦的感覺。

在灣仔至尖沙咀的船程期間，稍為休息一下，再次踏上回家的路途。廣東道、荔枝角道、欽州街等路段，雖然不是經常去的地方，但作為香港人總有一點印象及方向感，所以都無迷路，不過就可能因此有點悶的感覺，總好似跑來跑去都是差不多的街道，加上開始有點肚餓，所有尖沙咀至大埔道前的路段是比較難過的。

上大埔道前再補給一下，食串魚蛋之後，就開始上路。車聲是整條大埔道唯一的聲音，的確有些位置比較恐怖，不過經常都有車輛經過，所以還可以的。而且大埔道的路段比想像中短，約5至6公里就可以回到大圍。到達大圍後，有點如釋重負的感覺，因為終於回到「閉上眼」都可以跑回家的地方。熟悉的路線，熟悉的景色，終於回家了！

今次的路線對我來說有點歷險的感覺，因為有些地方亦未曾去過。不過跑完之後，發現今次用自己的方法放工回家，雖然用的時間比坐公共交通為多，但可以順手當作練習長課，可以慳了少少練習長課的時間，都真係一個幾好的長課選擇！

最後簡單分享一下放工跑回家要注意的事項—

路線方面：

1. 預先擬定路線，Google map會係好幫手
2. 唔熟悉的路段，最好探一探路，減少在晚上迷路的機會
3. 選擇馬路旁的路線，爆左都仲可以坐車回家

補給方面：

1. 預先定立補給點
2. 隨身帶定少少補給品，放工好易肚餓
3. 可以到體育館、運動場、公園等地方補水，減少浪費
4. 放工前食個包補充下能量
5. 特別在夏季，建議多帶點水

其他注意事項：

1. 帶備電話、現金、八達通
2. 建議預先通知家人朋友
3. 得閒就facebook打個卡保平安
4. 簡化身上的行裝，減少跑步時的負擔
5. 身穿有反光物料的衣物

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