[香港赤足跑] 完美的跑姿

差之毫釐，便是謬誤。

請留意女子慢動作，身前蹬直膝，以腳踭先觸地，滾動到前掌，再發力蹬出……乃是錯誤動作示範。優秀黑人的天生姿勢跑，是身下前掌觸地，過渡到全掌，然後是迅速以後腿肌提腿，而不是以前腿肌蹬掌趴地。

還有一點極關鍵，就是保持膝蓋微屈，身下提腿，任何時候，永遠不會蹬直腿。

請參考比較下面的非洲男跑手慢動作。

這才是正確的天生姿勢跑，請留意，身下（垂直）觸地一刻，前掌過渡全掌，永遠保持屈膝……完美示範羅曼諾夫的姿勢跑！(編按：這為肯雅運動員Moses Mosop)

赤足跑步 每月召集
有見香港的赤足跑步者零星分散，未有統一的活動組織，於是開設「香港赤足跑步」公開群組，藉此推廣傳播有關赤足跑步的資訊。

群組響應5.3國際赤足日，舉辦頭炮活動之後，經赤足跑友商討決定，此後逢每月的最後一個星期日，舉辦例行赤足跑步聚會。其後，若是到了跑步比賽頻密的季節，將可能改為逢每月最後一個星期六舉行，以便例行聚跑不必與星期日的賽事撞期。

秉持本群組開放的宗旨，聚跑歡迎資深或初次赤足者、五指鞋、極簡薄底鞋、或有興趣的跑鞋者，均可到來，參與了解赤足跑步。有關每月赤足聚跑的息訊，將在此群組發放。

首次聚跑資料
地點: 尖沙咀碼頭鐘樓側。
時間: 5月31日星期日早上8時。
路線: 顧及參與者的不同需要，特設定不同之路程。
短程A線: 沿星光大道，至尖沙咀海濱長廊，在上天橋前，原路折回鐘樓，約5K。
中程B線: 至尖沙咀海濱長廊，上天橋後右轉落海傍，續接紅碪海濱長廊，到達海逸豪園盡頭，再掉頭折回，全程約8k。
長程C線: 若跑8k仍未滿足者，可重復跑兩次，大約便是16k。

初次赤足者，可按照循序漸進原則，斟酌縮短路程。
保管:將盡量設立行李保管。請勿攜帶貴重物品，遺失自負。
免責:本活動屬自願參與性質，一切責任，由參與者自負。

本文原載於「香港赤足跑步」Facebook群組

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