[Sportential 運動潛能] 運動緊飲熱水定凍水?

我同朋友去咗附近嘅運動場
跑下圈去郁下
隔離就有間中學呀sir
帶住啲學生去練下跑咁
不過當中我見到有幾個學生
拎住個暖水樽飲下熱水 (出煙啦唔知幾多度)

呀sir仲要話

「咁凍嘅時候應該飲熱水
咪個人凍咗就會做練得冇咁耐嫁啦！」

我相信睇到呢度
你同我都喺 Nick Young 咁嘅樣
究竟運動期間飲熱水、常溫水定凍水?

畀5秒你諗下.
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仲有4秒
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仲有3秒
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仲有2秒
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仲有1秒
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其實呢喺運動期間，
最適合飲用嘅喺凍水!

有人做過研究
飲用室溫飲品 (接近20度)、凍飲品 (接近4度)
對運動嘅影響

飲用凍飲品嘅測試者會得到以下效果

• 總運動時數會較長
• 心率較慢
• 身體溫度較低

除咗上面嘅唔同之外：

• 亦有49%測試者跳嘅能力(Broad Jump Test)有所提升
• 有51%測試者肌耐力(Broad Jump Test)有所提升

我哋可以得出

運動期間飲用凍飲品
可以有助身體溫度上升速度減慢
延長身體溫度上升到極限嘅時間
從而延長運動時間

所以大家運動期間：

飲水要記得飲較凍嘅飲品啦!

唔好再帶暖水樽去比賽啦!

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