疫症時代，無晒比賽，出街練跑戴口罩又焗，唔戴又怕被人公審，唔少人因而無乜心機練習。1964年奧運10,000米金牌得主 Billy Mills，就提出過一個叫「Wokini」嘅概念。
Billy Mills
Wokini 係美國原住民語言，可譯做「重過新生」，Billy 強調跑步絕不止係體能競技，亦都係內心嘅試煉，有正能量嘅心態，就可「激發訓練的動力」，在跑道上對抗逆境。
Billy Mills 著書介紹 Wokini
Running Happiness Meditation 快樂跑步冥想
Billy Mills 教大家用「圖像引導」(Guided imagery) 方式，發揮個人想像力，從而引發更多正能量:
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- 身體坐下
- 將倒數計時器set至10分鐘
- 闔埋雙眼
- 回憶一啲令人開心嘅跑步記憶。例如一次令你好滿意嘅比賽，一次好開心嘅團練，一次難忘嘅飯聚。諗下諗下，就算諗到其他唔相關嘅事都唔緊
- 10分鐘後，冥想完結
- 唔需要上面嘅記憶有任何評價，只要記住呢股令你愉快嘅感覺
經過多之冥想之後，你會發現心情會慢慢變好，而對跑步嘅積極性，亦會因此提升。
資料: Podium Runner
永誠
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