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星期五, 十二月 14, 2018

[日本瀨戶內島波海道・國際自行車大會] 觀光篇 Day 2

今天的行程,首先早上我們去體驗日本三大湍急海潮之一的來島海峽。來島海峽急流觀潮船是體驗型周遊觀光船,周遊路線上充滿著即便不是歷史迷也會被感動的景點。

[日本瀨戶內島波海道・國際自行車大會] 觀光篇 Day 1

每一個地方總有他們的特色之處,今次除了能夠首次體驗到瀨戶內島波海道全程高速公路封閉給我們騎單車之外,也為大家帶來了一些我在當地的觀光照片……

[山林美食] 6大隱世豆腐花

之以前啲人話,靚嘅豆腐花一定要用山水做!所以,山間嘅士多食店,總會有豆腐花賣。搞下搞下……

想健康要減幾多? 5%體重已足夠!

密友見完醫生後,情緒極度低落。她並非擔心而自己的婦科毛病,而是受到「脂肪太厚」四字深受打擊!……

[校園躍動] 小學師生家長參與毅行者 課堂外的入心教育

期待期待又期待,葛小毅行隊終在11月16日正式出動,參與本年度的樂施毅行者活動。8位隊員精神抖擻,於正午12:30開始100公里的旅程!……

兒童練長跑 寧願「輸在起跑線」

「贏在起跑線」這個講法,在中港台三地社會廣為流傳。小朋友年紀輕輕,已經要求有「十八般武藝」的訓練。而最近這個風氣,也在長跑圈子流傳開去……

[運動治療系列] 轉身射個三分波! 十字韌帶創傷後的復康程序 (二)

粗略統計經我治理和訓練的「十字軍」中,十字韌帶重建手術後常見的後遺症有三。首是手術傷口位置附近的皮膚出現麻木或痺痛……

卡路里減肥法已過時 重磅研究一錘定音

由哈佛大學進行的大型研究,被《紐約時報》稱為「史上花費最高的臨床營養學研究」,總研究金額達1200萬美元,研究對象共164名過胖人士……

返工坐定定隱患多 站立辦工成皇道

這十年八載,在辦公室「坐定定」的工作模式,所帶來的身體健康問題已陸續浮現。「久坐不動」,可說是多種慢性疾病的元兇。……

高強度劇烈運動可延長壽命

年長運動員參加高水平長跑比賽,並創出好成績,其實並非罕見。女子長跑手以Rice為代表,男子跑手則以Ed Whitlock最為驚人……

[運動治療系列]「十字」路之重建,重新上路! 十字韌帶創傷後的復康程序 (一)

若十字韌帶受傷,是否需要做手術重建乃取決於受傷的嚴重程度、患者年齡及受傷前後的運動量等因素。韌帶結構受損的嚴重程度共分三級……

[特朗普鍛鍊法 Trump’s Workout] 中佬最愛

特朗普被譽為歷年最不愛做運動的美國總統,與之前的美國總統相比,他上一任的奧巴馬是籃球健將;再上一任的小布殊,喜愛山地單車,是單車爬山高手……

[樂施會 公平咩] 楊文蔚探訪劏房孩子 跳繩跳出羈絆 對抗不平等

香港女子跳高代表楊文蔚早前支持樂施會的倡議及公眾教育活動「公平咩」,在網上插畫廣播劇《公平咩農莊》中,聲音演出主角「公平咩」……

[運動治療系列] 拗柴十問後傳 要平衡力好 只操小腿係唔夠㗎!

上篇文章「拗柴」,要問,我要問十條!其重點是教育大家如何在「拗柴」後建立有效的復康訓練,要大家了解除了處理「拗親」的足踝韌帶外……

[SADS HK] 心律會成立五周年 為患者及家屬提供資訊與心靈支援

在世界各地包括香港,年輕人原因不明猝死的個案時有聽聞。這些個案很多都沒有任何明顯病徵。但近年醫學界相信……

[苗圃跨年助學行] 夜晚BBQ+零晨夜行+觀新年日出=做善事

三樣嘢分開做,相信好多人都試過,若果有機構將三樣嘢連起來,為你安排妥當,收费又合理,兼且可做2019第一件善事,相信也是香港的第一次……

[戶外補給恩物] 將白飯「飲」落肚

有「飯癮」嘅山友、露營友其實特別痛苦,佢哋唔理咩時間咩地方,每一餐都一定要有飯落肚。不過,荒山野嶺要搵啖飯食相當困難……

[果屎去非洲] 肯亞半隻馬 (十四.最終回)

其實,一路以來,我對跑步的興趣不大。亦無跑多過10k,莫講話Kenya呢d高地。但係個人又孤寒,因為爬完kilimanjaro直返香港好似好浪費。……

[澳洲研究] 兩成人瞓唔好要請病假

香港打工仔工時之長,冠絕全球。2016年全球性研究指,香港人平均每星期做足50.1小時,以每周工作5天計,即是說每日要做足10小時……

[樂施會] 楊文蔚聲演廣播劇 大聲疾呼「公平咩」

在運動競技上,由規程到結果,我們都很著緊公平,那在真實生活中呢?「公平咩」早已是網絡潮語,是市民對身邊不公平的反問……

[果屎去非洲] 天蒼蒼野茫茫心慌慌 (十三)

今日一早就出發,等人pick up。其實個目的地,我google map 都望過下……

台灣網民嚴選200個「真.秘境」 (附坐標)

而香港對岸的台灣,這裏的山友就選擇將「秘境大公開」!在Facebook專頁公開200個瀑布或溫泉的地點,還附上GPS坐標及詳細地圖……

[果屎去非洲] 地球村 (十二)

Diani Beach 呢個鬼地方係靚既,但住左兩晚係時候走了 因為我.. 要.. 跑一個 馬 拉 松 (半馬啫….) ……

[風災後感] 海邊的嘔吐物

早陣子,某小輪公司舉辦活動,義載市民去離島清理海岸,隨帖子附上幾相片,令人印象深刻。看到這幾張相,我想起了宮崎駿電影《千與千尋》。……

[運動治療系列] 拗柴十問 如何有系統建立復康訓練計劃

上週在面書貼文詢問大家想看那些關節或運動受傷的復康運動訓練,選擇有二,一是拗柴(足踝扭傷),二則是十字韌帶受傷。……

[日行一萬步] 其實無科學根據

最近不少愛運動的朋友相當忙碌,除了爭著報名跑馬拉松,亦忙著搶購新款iWatch。他們經常說「輸人唔輸陣」,說就算在比賽上輸掉也要保持有型云云……

[北海道單車遊] 車輪.薦 跑步美食番外篇

如果去旅行腳痕點算好? 加上仲要準備金澤馬,但又想去觀光...所以就決定揹住衫褲鞋,由札幌出發,跑32km去到小樽市,一睹聞名以久嘅「小樽運河」,仲可以練埋個馬拉松 LSD,真係一舉多得。

[去吧! 活著便精彩] 颱風之後

颱風過後,塌樹報告一大堆,擋著去路,山野林道那些更是慘不忍睹。與其等待政府有限人員去處理,還不如自發每人一步去清理……

[果屎去非洲] 嚇到個心離一離 (十一)

住的地方,其實是一個籠…. 所以我成晚都拿著軍刀訓……

[持久授權書 LPA] 失去精神行為能力 仍提供生活保障

你我常做運動,鍛練身體,其中一個重要動力,就是希望能維持健康體魄,能照顧身邊家人。但是,身體機能衰退,並非人力所能控制。……
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