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星期二, 十月 23, 2018

生活 Life

[運動治療系列] 拗柴十問後傳 要平衡力好 只操小腿係唔夠㗎!

上篇文章「拗柴」,要問,我要問十條!其重點是教育大家如何在「拗柴」後建立有效的復康訓練,要大家了解除了處理「拗親」的足踝韌帶外……

[SADS HK] 心律會成立五周年 為患者及家屬提供資訊與心靈支援

在世界各地包括香港,年輕人原因不明猝死的個案時有聽聞。這些個案很多都沒有任何明顯病徵。但近年醫學界相信……

[苗圃跨年助學行] 夜晚BBQ+零晨夜行+觀新年日出=做善事

三樣嘢分開做,相信好多人都試過,若果有機構將三樣嘢連起來,為你安排妥當,收费又合理,兼且可做2019第一件善事,相信也是香港的第一次……

[戶外補給恩物] 將白飯「飲」落肚

有「飯癮」嘅山友、露營友其實特別痛苦,佢哋唔理咩時間咩地方,每一餐都一定要有飯落肚。不過,荒山野嶺要搵啖飯食相當困難……

[果屎去非洲] 肯亞半隻馬 (十四.最終回)

其實,一路以來,我對跑步的興趣不大。亦無跑多過10k,莫講話Kenya呢d高地。但係個人又孤寒,因為爬完kilimanjaro直返香港好似好浪費。……

[澳洲研究] 兩成人瞓唔好要請病假

香港打工仔工時之長,冠絕全球。2016年全球性研究指,香港人平均每星期做足50.1小時,以每周工作5天計,即是說每日要做足10小時……

[樂施會] 楊文蔚聲演廣播劇 大聲疾呼「公平咩」

在運動競技上,由規程到結果,我們都很著緊公平,那在真實生活中呢?「公平咩」早已是網絡潮語,是市民對身邊不公平的反問……

[果屎去非洲] 天蒼蒼野茫茫心慌慌 (十三)

今日一早就出發,等人pick up。其實個目的地,我google map 都望過下……

台灣網民嚴選200個「真.秘境」 (附坐標)

而香港對岸的台灣,這裏的山友就選擇將「秘境大公開」!在Facebook專頁公開200個瀑布或溫泉的地點,還附上GPS坐標及詳細地圖……

[果屎去非洲] 地球村 (十二)

Diani Beach 呢個鬼地方係靚既,但住左兩晚係時候走了 因為我.. 要.. 跑一個 馬 拉 松 (半馬啫….) ……

[風災後感] 海邊的嘔吐物

早陣子,某小輪公司舉辦活動,義載市民去離島清理海岸,隨帖子附上幾相片,令人印象深刻。看到這幾張相,我想起了宮崎駿電影《千與千尋》。……

[運動治療系列] 拗柴十問 如何有系統建立復康訓練計劃

上週在面書貼文詢問大家想看那些關節或運動受傷的復康運動訓練,選擇有二,一是拗柴(足踝扭傷),二則是十字韌帶受傷。……

[日行一萬步] 其實無科學根據

最近不少愛運動的朋友相當忙碌,除了爭著報名跑馬拉松,亦忙著搶購新款iWatch。他們經常說「輸人唔輸陣」,說就算在比賽上輸掉也要保持有型云云……

[北海道單車遊] 車輪.薦 跑步美食番外篇

如果去旅行腳痕點算好? 加上仲要準備金澤馬,但又想去觀光...所以就決定揹住衫褲鞋,由札幌出發,跑32km去到小樽市,一睹聞名以久嘅「小樽運河」,仲可以練埋個馬拉松 LSD,真係一舉多得。

[去吧! 活著便精彩] 颱風之後

颱風過後,塌樹報告一大堆,擋著去路,山野林道那些更是慘不忍睹。與其等待政府有限人員去處理,還不如自發每人一步去清理……

[果屎去非洲] 嚇到個心離一離 (十一)

住的地方,其實是一個籠…. 所以我成晚都拿著軍刀訓……

[持久授權書 LPA] 失去精神行為能力 仍提供生活保障

你我常做運動,鍛練身體,其中一個重要動力,就是希望能維持健康體魄,能照顧身邊家人。但是,身體機能衰退,並非人力所能控制。……

[果屎去非洲] 若被傷害夠 (十)

我是上機,但不是回家,我要去Kenya…… 去到再轉機去東岸… “im sorry for the bumpy flight” 一說完,飛機就跌到我個心都離一離……

[果屎去非洲] 死第一次 (九)

上回講到,我已經著陸。今日,係著陸後第一日,今日係for buffer的一日。因為,你知ga la, 登峰既野,好depends on 天氣。冇野咪hea多日lor.……

[運動治療系列] 阿Sir! 阿Sir! 想斷尾,得唔得呀? 針對性的運動治療才能見效!

上文「要斷尾,唔係咁?」出街後,我猜想讀者都摸不著頭緒,究竟「斷尾」要做甚麼呢?究竟是難抑或易?那就要看你願意付出多少心機跟耐性……

[果屎去非洲] 著陸 (八)

由於是日行程比較短,休息時間比較長,而考慮tips的時間都長。我明白,第三世界國家生活艱難,但都唔好欺騙我感情。……

[果屎去非洲] 我拼命過生存 (七)

攻頂前一晚失眠,是傳統… Porters不攻頂,所以晚上不停說話。我不確定自己有否入睡,但晚上十一時已經要起來。無錯呀,其實我無訓過呀!……

[KaiKuen] 沖繩

夏日炎炎,友人提及想在辭去工作這段時間到訪沖繩一個月,令我想起塵封了的旅程回憶,今次就分享一下沖繩這個好地方……

[果屎去非洲] 高山冇反應 (六)

估你都估唔到。 話咁快就要去basecamp. 由Karanga camp(4000m)到 Barafu camp(4600m),即係basecamp只有3.3km……

[運動治療系列] 如何有效改善肩痛 首要「突破盲腸」

Mr. F的肩痛分別在左肩膀前側和上肩斜肌和肩胛提肌的止點,即是你平常肩頸痠痛的那一點。那痛點在日常生活並沒有太大的影響……

[果屎去非洲] 西人英語 (五)

我個人既心情,同雪的多少成正比。down左幾日,今朝發現個營結左冰。其實呢度好奇怪,明明係好凍,但係就無雪……

[Law少 許耀斌] 我和無法做運動的成成 去坐電動輪椅

如果你身邊有一位好似『成成』范成榮的朋友仔你就會明白,唔一定要一步都行唔到先坐輪椅,就好似唔一定係大肚或白頭髮先需要關愛座……

Patagonia關門一天 追擊特朗普

Patagonia於十一月國會中期選舉投票,美國門市全線暫停營業,鼓勵員工及消費者,齊齊鼓踴躍投票,追擊特朗普。……

[運動治療系列] 啪啪聲 好鬼驚 (肩膀篇)

本篇以肩關節為主調,教你如何透過你「覺得」無關痛癢的運動來改善肩膀疼痛!……

[果屎去非洲] 肚唔肚餓 煮個面你食呀…… (三)

人太多,自然嘈吵… 一起來,嚇死我。all day breakfast已經ready… 加多杯coffee, 豪華程度可以媲美文青cafe….