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星期三, 六月 26, 2019

[中佬的祈禱] 40歲羅斯Valentino Rossi 7屆總冠軍的熱情

運動場上,能夠激勵大家的,並不只有正值事業頂峰的年輕運動員。在別人眼中英雄遲暮的中年前輩級選手,往住更能激勵人心……

[研究分享] 睡眠不足會影響減肥節食效果?

睡眠對健康的重要相信無可置疑,但都市人生活忙碌,「遲睡早起」的現象卻十分常見。近年就有研究發現,原來睡眠不足或可影響減肥節食的功效……

運動水樽暗藏細菌 污糟過寵物玩具

炎炎夏日,無論跑步、行山、踩單車、健身、游水,做運動前中後都一定要補充足夠水份,手樽隨身更加係唔少得……

[2019年版] 香港體育運動及康樂管理課程一覽 (全日制)

文憑試 (DSE) 成績快將出爐,近年本地運動風氣熾熱,體育康樂被視為極具發展潛力的行業,各大專機構皆有開辦相關課程以應付急增的專業人才需求……

[登記做選民] 體育社團 成為功能組別選民有方法

六月香港經歷多場群眾運動,掀起了一股登記做選民運動,誓要將香港人聲音帶入議會。……

[運動治療系列] 痛必有因,靜心諗吓!

我一直提倡的復康概念是「査找不足」後進行「鬆筋、復位、穏固」三個步驟。避免過份依賴「原位治療」方式的治標非治本之法……

[李小龍名言] Be water my friend

人生路道,總有高山低谷,跑步都有撞牆時。內心感到無力之時,可以品嚐一下李小龍名言 "Be water my friend".……

大型活動 急救手冊

發生意外後,可以嘅話梗係搵醫療人員,甚至入急症室求助啦。不過有陣時只能夠DIY 食自己,所以參與大型活動,都應該要有番兩道散手防身……

[囉嗦大叔] 步動聚 記6月9日

呢場賽事可能要打持久戰,我建議大家醒目咁著成越野跑手,穿上背囊、戴好黑超、自備椰青水、能量食物、防水外套、汗巾,仲要用密實袋裝好乾淨衣服……

[一個人好去處] 跑步野餐皆宜 添馬公園 Tamar Park

外國月亮唔係特別圓,鬧市草地野餐並唔係紐約、首爾呢啲國際城市獨有,香港嘅中環都有一個好大嘅草地,可以畀大家野餐……

[周日好去處] 維多利亞公園

滿載香港人記憶的維多利亞公園,以維多利亞女皇命名,在1957年10月啟用。為了紀念女皇,公園在啟用時設置女皇銅像。維園佔地約19公頃……

[撲水 Water For Free] 城市漫步 自己飲水自己斟

市區漫步,不失為一項有益身心的運動,既可三五知邊行邊聚會,也可以單人匹馬探索社區。更可以凝聚力量,為正義發聲……

跑者的政治潔癖

這種政治話題亦難免在跑步群組中醞釀出來,然而在涉及政治的話題上,總會有人話:「跑步都攪政治!!專心跑仲好啦!!!」、「運動唔應該牽涉入政治」……

曾禁旗下運動員生育 Nike洗心革面支持女性運動員

在運動界,得到Nike的贊助合約,等於對運動員的認同。NBA 有勒邦占士高達10億美元的終身合同; 足球市場的C朗拿度每年贊助費高達2400萬歐元……

[尼泊爾ABC慈善健行] 探訪小記: 坐16小時來回Jeep 都為見妳一面

寫這篇文章時,剛好為舒服的床鋪及被單作感恩禱告(還有任開唔嬲嘅冷氣),從尼泊爾回到香港不足一星期,很多東西都想節省一些……

[西貢崇真] 環沖繩跑 學會珍惜

回想出發前的擔心,與現實出現了的變數和險阻,實在有過之而無不及!學生跑錯路要應變;第二天開始陸續出現腳弓痛;有人跑到水樽無水勁攰勁曬勁辛苦……

[西貢崇真] 2019沖繩環島 與夢同行

看到膀頭同背脊甩皮,心中、腦海仍被振盪著回味著。沖繩環島跑,成就了我的夢想,讓孩子飛得更高更遠。……

[第二屆裕華康樂棋比賽] 康樂棋擂台爭霸戰之風雲再起

康樂棋係大家都好熟悉嘅兒時玩意,「大回」、「小回」呢D術語相信各位看倌都耳熟能詳,特別係七八十後或者再大啲嘅朋友……

[寵物素食] 貓貓狗狗要食齋?

近年素食成為飲食的一大潮流。據統計,美國的素食人口在這20年來由1%增加6%,增幅達6倍!西方各國的素食者亦有增無減……

[SuperFIT極度塑身] 三招不再讓你手腳冷冰冰 女中醫師教妳溫通養陽

中醫有句古語說冬至一陽生,意指冬至後陽氣初生,為了未來一年的健康,我們要像育苗一樣,小心保護、精心調養……

[運動治療系列] 「坐骨神經痛」會過去的! 靜態檢查+動態評估=全面了解

非創傷性關節毛病的「痛」大多是其他關節失衡或失效而衍生的代償問題。若只著重或停留「原位痛點治療」……

[運動治療系列] 腰痛=肩痛!? 肩痛又唔=腰痛!? 講呢啲!

目標和目的是令大家能主動控制肩胛和肩的所有角度,尤其一些非日常生活常用的活動幅度如排球剎球、網球發球,至極端的運動如巴西柔術 (BJJ-Brazilian Jiu Jitsu) 的鎖技,藉此增強關節的穩定性以預防受傷。

跑步時肌肉痠痛? 可能是因為扁平足、高弓足

跑步是個自虐的活動,我身邊的朋友跑了十年八年,不多不少也有傷患痛症。最常見是小腿痠痛,跑步時會抽筋……

[減重法門] 做運動比控制飲食更有效?

「運動」與「飲食」雖是減肥的兩大法門,兩者所關注的地方卻大有不同,前者是希望提高身體消耗的能量……

[尼泊爾ABC慈善健行] 主讓我認識的一個陌生名字

從來沒有幻想過要到尼泊爾行山,攀珠峰的故事、電影及真人真事也不曾引起我很大的興趣,倒是一邊欣賞登峰者的豪情壯志……

[考試季節] 聰明反被「聰明藥」誤

三月是香港的考試季節,香港中學文憑試的考生如箭在弦。所謂「一試定生死」,學生以至家長都如臨大敵。……

[足部矯形師分享系列] Gary Leung 梁小偉 2500公里長征的最後準備

Gary Leung,梁小偉,著名的視障跑者,他曾跑遍南北極,或許大家在網上也聽過他的跑步故事。而我跟他的認識卻在一次拜年的時候,聽他分享他的人生故事,積極地幫助不同機構作慈善跑籌款及挑戰自己...

健康產品的偽科學 愚弄人心

最近有台灣朋友推銷一種姑且稱為「健康水」的產品,具體功效大家可想像得到,都是「有病醫病,無病強身」之類的講法……

[運動治療系列] GG! 霹靂啪喇! 肩痛! 堅痛!

我嘗試透過本文章令大家重新認識肩膊疼痛和其相關的復健方法,而本人也不是首次撰寫有關肩周炎的文章,若有興趣,可翻閲《啪啪聲,好鬼驚 (肩膀篇)》......

[美國研究] 患流感員工返工 蝕底係老闆

美國感染病例多達七百萬。流感除了是公共衛生的一大威脅,亦帶了嚴重的經濟問題。……