[去吧! 活著便精彩] 颱風之後
颱風過後，塌樹報告一大堆，擋著去路，山野林道那些更是慘不忍睹。與其等待政府有限人員去處理，還不如自發每人一步去清理……
[果屎去非洲] 嚇到個心離一離 (十一)
住的地方，其實是一個籠…. 所以我成晚都拿著軍刀訓……
[持久授權書 LPA] 失去精神行為能力 仍提供生活保障
你我常做運動，鍛練身體，其中一個重要動力，就是希望能維持健康體魄，能照顧身邊家人。但是，身體機能衰退，並非人力所能控制。……
[果屎去非洲] 若被傷害夠 (十)
我是上機，但不是回家，我要去Kenya…… 去到再轉機去東岸… “im sorry for the bumpy flight” 一說完，飛機就跌到我個心都離一離……
[果屎去非洲] 死第一次 (九)
上回講到，我已經著陸。今日，係著陸後第一日，今日係for buffer的一日。因為，你知ga la, 登峰既野，好depends on 天氣。冇野咪hea多日lor.……
[運動治療系列] 阿Sir! 阿Sir! 想斷尾，得唔得呀? 針對性的運動治療才能見效!
上文「要斷尾，唔係咁？」出街後，我猜想讀者都摸不著頭緒，究竟「斷尾」要做甚麼呢？究竟是難抑或易？那就要看你願意付出多少心機跟耐性……
[果屎去非洲] 著陸 (八)
由於是日行程比較短，休息時間比較長，而考慮tips的時間都長。我明白，第三世界國家生活艱難，但都唔好欺騙我感情。……
[果屎去非洲] 我拼命過生存 (七)
攻頂前一晚失眠，是傳統… Porters不攻頂，所以晚上不停說話。我不確定自己有否入睡，但晚上十一時已經要起來。無錯呀，其實我無訓過呀！……
[KaiKuen] 沖繩
夏日炎炎，友人提及想在辭去工作這段時間到訪沖繩一個月，令我想起塵封了的旅程回憶，今次就分享一下沖繩這個好地方……
[果屎去非洲] 高山冇反應 (六)
估你都估唔到。 話咁快就要去basecamp. 由Karanga camp(4000m)到 Barafu camp(4600m)，即係basecamp只有3.3km……
[運動治療系列] 如何有效改善肩痛 首要「突破盲腸」
Mr. F的肩痛分別在左肩膀前側和上肩斜肌和肩胛提肌的止點，即是你平常肩頸痠痛的那一點。那痛點在日常生活並沒有太大的影響……
[果屎去非洲] 西人英語 (五)
我個人既心情，同雪的多少成正比。down左幾日，今朝發現個營結左冰。其實呢度好奇怪，明明係好凍，但係就無雪……
[Law少 許耀斌] 我和無法做運動的成成 去坐電動輪椅
如果你身邊有一位好似『成成』范成榮的朋友仔你就會明白，唔一定要一步都行唔到先坐輪椅，就好似唔一定係大肚或白頭髮先需要關愛座……
Patagonia關門一天 追擊特朗普
Patagonia於十一月國會中期選舉投票，美國門市全線暫停營業，鼓勵員工及消費者，齊齊鼓踴躍投票，追擊特朗普。……
[運動治療系列] 啪啪聲 好鬼驚 (肩膀篇)
本篇以肩關節為主調，教你如何透過你「覺得」無關痛癢的運動來改善肩膀疼痛！……
[果屎去非洲] 肚唔肚餓 煮個面你食呀…… (三)
人太多，自然嘈吵… 一起來，嚇死我。all day breakfast已經ready… 加多杯coffee, 豪華程度可以媲美文青cafe….
[#StrongerTogether] 認識心身機能活性運動療法 參觀東華三院梁顯利長者日間服務中心
踏入廿一世紀，雖然科技愈趨進步，但認知障礙症患者數目亦不斷上升，更衍生了照顧需求的問題，令患者自己、家人朋友和社會面對一定的壓力……
[治療新法] 森林浴 有病醫病無病強身?
一直以來，日本推動「森林浴」 (shinrin yoku) 不遺餘力。上世紀八十年代開始，日本政府先後投放了數以百萬計美元……
[果屎去非洲] 眼睛張開身邊竟是誰 (二)
無可否認，非洲係有錢人去既地方(利申:我唔係有錢，我係唔儲錢）非洲貧窮，失業率高，非洲人大都依靠農業為生，有遊客就緊係要狠狠敲你一筆……
[鞍山探索館]《礦山記憶: 鐵，不一般的故事》全新再版
昔日馬鞍山是一個香港獨一無二的鐵礦場，當中記載了一段段動人的礦場故事，上一代礦工都是為了逃避戰火而來，窮其一生死命去拚去捱，為生活、為著家庭。
也許，這是最後一次跟爸爸看世界盃
90年，我八歲，我的偶像是「西德」的奇連士文，綽號金色轟炸機，當年西德拿世界盃冠軍。為甚麼是奇連士文？……
[果屎去非洲] 心地唔好 (一)
今次，除去了未踏足過的海拔，還跑了第一個半馬….. 其實還完成了一個創舉 – delay 12 hours! 首先是在香港機場delay 6 小時……
[為咖啡大平反] 一日4杯強「心」健體
咖啡控終於可以放肆地飲咖啡了！最新研究推翻過去對咖啡的「污名」，初步證實飲咖啡，能改善心臟健康。……
[果屎去尼泊爾] 城市番外篇 (十五．最終回)
在城市旅行其實是很容易的，街上還到處強國同胞，唯一的難處是，街名都是符號……
[2018世界盃] 3:2之前 本田圭佑的「衝力射球」
係唔係標準漫畫迷都會識得衝力射球。由戴志偉喺街上盤球返屋企，講出一句「足球是我嘅好朋友」，暗示我會好好控住個波……
[試玩報告] ONE PIECE Summer Park
夏天熱死辣辣，鍾意跑步嘅筆者我都唔係日日跑嘅，浸吓水都係一個唔錯嘅選擇，29号就去咗一個主題水上樂園試玩活動，詳細查詢資料就唔多講，可以自己上網揾資料，今篇著重分享試玩過程...
[行多步．睇多套] 《論盡爆煲媽咪》人生有一種處境 叫谷奶
谷奶究竟係咩一回事？男人從來無從得知，呢種同嬰兒間親蜜嘅苦與甜都係媽媽獨有，不過有一套能夠將谷奶呢種感受俾男人近乎感受得到嘅電影……
[果屎去尼泊爾] 爛尾 (十四)
早上，Wakhil背著孩子來接我到去家午飯，他的妻子造了傳統的dal bhat。自家種的菠菜鮮甜，配著的最喜歡的綠豆湯。他們還買了羊肉….
[Dear Yama] 韓國 首爾 漢陽都城牆繞一周
位置韓國首爾的漢陽都城為朝鮮王朝首都「漢城府」的界線，在太祖5年(1396年)沿白岳山，駱山，南山，仁王山內四山山脊興建……
[運動治療系列] 身體話畀你聽OK就得㗎喇!
若你時常感到肩頸痠痛或繃緊，我建議你先找物理治療師檢查你的姿勢有沒有出現上頸超伸、圓肩或「寒背」等問題外……