生活 Life

英國最新的研究發現，適量的體育有助幫助學童的考試成績，甚至可提升兒童的智力發展。……

睇過《小丑》的人，都知道主角由此至終都沒有改變的一件事，就是不能自拔地爆笑，他軟弱時他瘋狂時，也控制不了。……

每年向60個體育總會嘅撥款，由每年約3億元逐步增加至超過5億元，用以推動體育普及發展、青少年培訓、社區參與、各級代表隊訓練及海外交流與比賽……

近期小弟遇上兩個難題，一就是有網友問我甚麼人比較容易患上腰背痛? 這問題簡單得來有點深度。這一刻，我腦海中出現了無數臨床治療過腰背痛症人士的影像。這些既是可以回答這網友的答案，但又未必是他想要的答案。何解? 全因「同病異治」，每個人的身體質素、生活及運動習慣、動作模式，另對生活壓力的認知或個人承受力和情緒反應等也不一樣。要回答導致腰背痛的成因自然有別，所以「倒模式」的治療方法未必能根治「痛的根源」。我唯一肯定的一句就是:「有腰骨的人，一定有機會腰痛!」 難題二就是有新來求診的朋友以半唏噓和絕望的語氣説:「我已經試盡所有方法，針灸、物理治療、拉筋、練力、跌打、推拿、按摩和中西藥都好像不大奏效。這次應該是我最後一次試物理治療了! 若無效，就算了吧!」聽到這裡，我心中不禁想他對「所有」的定義是什麼? 每當人說嘗試過所有方法的時候，這只是他所認知的「所有」，「所有」以外，有「還有」及「另有」。我有責任告訴他，在這情況下還有其他的可能性和可行性，只是他未找到他合適的方向和方法吧! 在此衍生了深層次的思考，之前提及的「所有」方法是否有效針對他的狀況? 他所採用的「所有方法」是建基於甚麼準則來選擇? 再大膽一問，評估的結果是否真的能「查找不足」反映真實情況? 站於患者而言，他究竟願意付出多少呢? 我説的不只是時間和金錢，而是他對新治療概念的認知、開放和接受程度，及是否願意從「被動式治療」走向「主動式復康練習」? 若以小弟所提倡的三大治療概念:「鬆筋、復位、穩固」，大多數的「被動式治療」主要針對「鬆筋和復位」，當痛楚得以舒緩和「行得走得」後，很多患者便以為痊愈而忘記了進行「主動式復康練習」作「穏固」。這也令他們走進了「翻發」的無限輪迴! 那麼，這是「被動式治療」沒有效果，抑或根本是治療療程還未完成? 若要有效處理任何關節痛症，我們必須了解自己的身體。包括: 1. 骨架結構 (structural alignment) 是否完整並在中立位置? 2. 肌筋膜的彈性和伸延度是否足夠? 3. 關節的活動度 (joint mobility) 是否正常，既不可以超活動度 (hyper mobile)，也不能活動度不足 (hypo mobile)? 4. 關節的靜態和動態的穏定性是否足夠？這牽涉本體感覺 (Proprioception) 、關節協調、肌肉活躍度和肌力肌耐力。 從以上四個方向「查找不足」才能為你度身訂造，你專屬的復康療程。 我嘗試在這篇文章把腰痛成因和相關運動以短片形式表達，看看能否令大家有更深認識! https://www.youtube.com/watch?v=3fmgzPWiRcY https://www.youtube.com/watch?v=f4PJuBoezzE 有疑問，可電郵給我! email: [email protected] Calson...

點解香港人要睇港產片？唔係因為要抵抗合拍片或外國勢力，而係因為呢種電影語言係我哋成長一部份，同我分唔開……

「城市定向慈善賽2019」，鼓勵寵物主人多帶他們的狗隻外出活動，既可藉此認識社區……

今年的中秋節，香港變得不一樣。我哋希望同家人相聚嘅同時，更希望香港人可團結一致。……

我希望為大家介紹一些常見但經常被忽略的傷患，拗柴一定是表表者。拗柴的正式學名為「足踝扭傷」，有分為「內翻」與「外翻」扭傷兩種……

於英國進修的時候，曾修讀運動心理學。講師是當地著名的運動心理學家Neil Roach，他曾服務於不同的英超球隊，幫助過不少頂尖運動員克服心理障礙……

有不少前十字韌帶傷者曾經向我表示：「我已經常『踢機』（大腿肌肉的重量訓練），所踢的重量甚至比我受傷前更重（前NBA球員巴朗戴維斯 (Baron Davis) ……

提到布吉島很多人都會想到陽光與海灘，浮潛、帶樽潛水、香蕉船等各色各樣刺激的水上活動；但如果你是不熟水性的運動愛好者，布吉還是有很多適合你的好去處！……

重要日子要講三次: 8月21日~ 8月21日~ 8月21日，係政府「城市地下公眾空間發展」公眾參與計劃嘅最後死線……

「因為一次落地不穩，扭傷膝部，卜一聲，我的膝蓋便動彈不得，隨之而來的膝部腫脹、僵硬及無力感，令我十分懷疑到底可不可以重回運動？甚至日常生活？」……

日本是戶外運動的大國，喜歡長跑、越野的朋友，也知道日本出產了相當優秀的運動用品品牌：諸如 Mont-bell、Asics、Snow Peak 等……

有一網友發貼說我上篇文章內介紹的其中一個運動有造成受傷之嫌，若處理不宜，確有受傷的可能。真的！不置可否，任何運動都有一定的風險……

上個月一間「牛肉飯專門店」，由得到公眾支持，一日之間180度轉身，成為人人罷食的黑心食肆。筆者一位身在台灣的好友，就因此研發了自家制的牛肉飯……

一群孩子出世時由「養父母」看管，後來要回歸「親生父母」了，這是不能改變的事實。……

經過721和廣源邨青年墮樓亡之後，最多有良知的香港人問的問題就是「還可以做什麼?」問題隱隱流露著一種莫名的無助、無望、無力感。……

日本有關當局因應明年東京奧運交通負荷太嚴重，計劃實施「遙距返工」Telework Days 安排。……

第三屆香港運動消閒博覽揭幕喇! 今屆大會匯聚超過150家參展商，展出超過160個品牌的運動及消閒產品和服務，更安排了60項現場活動，讓運動愛好者體驗多項新興運動。有幾好玩? 等我帶大家行一轉啦...

香港人已經把「撐」演繹成在困境中仍然堅持或對某人某事予以認同和支持。熱愛運動的人仕則把「撐」一字聯想至俯臥撐、平板支撐等⋯⋯

每年一度的香港運動消閒博覽，都會與香港書展同期舉行。今年的運動消閒博覽於7月17日至23日展開……

每個人的情緒，會受到外界的刺激而有起有落。當新聞畫面充斥著無恥之徒，當社會賢達都滿嘴歪理，令人不禁會「硬起來」……

呢期香港人好鍾意行街，由維園行到金鐘嗰3K幾，唔少人都行到爛熟。最近，有人就開拓新路線。我呢啲中坑唔敢行喺前面，唯有喺大後方幫手整理資訊……

之前撰文介紹過基輔半馬拉松，文中最後提到完賽後，參觀了切爾諾貝爾核電廠，和附近荒廢了30多年的城市 Pripyat 普里彼特。估不到近期因 Netflix 播出劇集《切爾諾貝爾 Chernobyl》，而令切爾諾貝爾...

第一句想說的是：我還未認識你，將來或者會有機會，你還會認識更多能了解你，明白你，為你而忍耐，為你而高興的人……

科技發展日新月異，近年不少公司皆推出各種「運動及營養基因測試」服務，宣稱可根據受試者體質釐定更有效的個人化健體策略……

運動場上，能夠激勵大家的，並不只有正值事業頂峰的年輕運動員。在別人眼中英雄遲暮的中年前輩級選手，往住更能激勵人心……

睡眠對健康的重要相信無可置疑，但都市人生活忙碌，「遲睡早起」的現象卻十分常見。近年就有研究發現，原來睡眠不足或可影響減肥節食的功效……

炎炎夏日，無論跑步、行山、踩單車、健身、游水，做運動前中後都一定要補充足夠水份，手樽隨身更加係唔少得……