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星期五, 八月 17, 2018

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行山 Hiking

[雷利衛徑長征.路線攻略] 第5段 沙田坳至大埔公路

越過沙田坳,意味離開九龍,進入新界了。其中獅子山郊野公園一條長達6公里的引水道。石屎路以及沉悶景觀,有人覺得是折磨,有人視為追時間的通道……

[#毅行問教室] 比賽時感睏倦怎辦? 雙腳抽筋又如何避免?

本人上年首試玩100k, 可惜未能完賽,我覺得係補給問題,因為每到cp只補水,見到野都唔太想食,雙腳好快攰……

[樂施毅行者] 雙坳練習 計算100公里完成時間的傳說

其中一個傳說,在毅行圈中流傳甚廣,亦難以核實傳說真偽,就是「用操雙坳的時間,去計算全程100公里的成績」。……

[重行人生]《最慢的速度》刪減篇連載 (三): 抱怨

走在這漫長的步道上,總會遇到不少挫折和困難,當然也會出現心情低落的時候,而且負面情緒有可能會像滾雪球一樣,愈來愈大……

[毅行者2018] 獅子山精神隊後的Jacky隊長

上年Jacky 仔以獅子山精神隊隊員身份完成樂施毅行者2017。 還記得當中曾經有意無意地問起隊長law少,你對我地有咩期望? Law少答: 我想你未來做隊長,將呢股獅子山隊嘅精神傳出去。……

[雷利衛徑長征.路線攻略] 第4段 井欄樹至沙田坳

麥理浩徑初段有西灣山攔路,衛奕信徑初段的東洋山,也是難以跨越的一關。不過風雨過後,往往就要陽光燦爛的時光了。……

[#毅行問教室] 行夜山遇上野狗如何辦? 如何控制夜行速度?

踏入八月,練習行山的人愈來愈多,面對即將來臨的山季跑季,若果有任何有關行山、跑山、越野跑的問題,都歡迎你在本網、本網之Youtube 或者使用以下表單提出……

[果屎去非洲] 你要靜候再靜候 (四)

預防高山症,最簡單的方法,是”climb high, sleep low”,即是鬼佬口中的acclimatisation. 今天的路程,完完全全能夠做到climb high sleep low……

[重行人生]《最慢的速度》刪減篇連載 (二): 作弊

佷多人都會問我,在行程當中,有沒有出現過放棄的念頭,我的回答是「沒有,但有相當沮喪的時候。」華盛頓州的自殺率是美國最高的州份之一……

[樂施毅行者] 炎夏上山操練指南

老手格言:除非天氣惡劣至危害個人安全,否則毅行操練應該如期進行。因為,你不知道毅行者活動日的天氣是怎麼樣!……

[雷利衛徑長征.路線攻略] 第3段 油塘澳景路至井欄樹

上一輩的觀塘、藍田居民,會叫這裏做魔鬼山。這裏曾是調景嶺、三家村,以及馬游溏一帶居民出入市區的必經之路……

[TTR 毅行教室] 走出小雙坳 麥徑連走4-8段

毅行練習有兩個著名的考牌路線:大小雙坳。大雙坳是由麥徑三段至八段;小雙坳短一點約長44公里,由第四段行到第八段……

[重行人生]《最慢的速度》刪減篇連載 (一): 支撐

當我離開太浩湖,回到步道後,代表我正式踏入中加洲的路段,來到這裡,也代表我的行程已經正式走了一半,二千多公里……

[囉嗦大叔] 夏季活動要小心

夏季來臨,時而艷陽高照酷熱難當,又是狂風暴雨雷電交加的日子,天氣幻變錯綜複雜,要是出外練山跑遊,確會大失預算。尤其上到山崗高位,突然雷雨夾雜狂風來襲,我們應該怎麼辦呢?

[去吧! 活著便精彩] 「面斥不雅」的山頭禮儀

托社交網絡平台的福,以前面斥不雅的事宜,現在都放在網絡上公審似。或許放到網絡上去不為審判,純粹個人情懷有感而發……

[網上凶狠] 跑山可唔可以擔遮?

討論最大爭論嘅地方,就係「跑山比賽可唔可以擔遮」?筆者就試下用理性去解拆呢個論點……

[大帽山蓮姐] 快過政府安裝飲用水機

[擺明係廣告] 大帽山茶水亭新增斟水服務,山友、營友、郊遊朋友,拎番自己個水壼,就可以搵蓮姐斟水。700毫升7蚊;600毫升6蚊;500毫升5蚊...

[去吧! 毅行者] 毅行命數

如果說「一命二運三風水四積陰德五讀書六名七相八敬神九交貴人十養生」是人生的命數,那「一乃路線二睇天氣三有信念四儲里數……

[山藝讀本] 10種登山露營的「安全」裝備

隨著通訊裝備科技發展,手機 (手提電話) 已成為戶外活動最重要的裝備之一。它既能通訊、上網收取資訊,也具有地圖、指南針……

[麥鳳港衛] 香港四大山徑 10大勝景

有山友傳嚟一個行山group嘅帖子,問我香港4大山徑,究竟邊一段最靚。大家一言一語,決意選出「香港四徑10大勝景」……

馬鞍山 一處不一樣的山

當年為礦工們提供救濟的基督教堂,哪處現在由信義會自行活化,成為一處供遊人消閒及認識礦場歷史的歷史評級建築……

[苗圃挑戰2018] 12小時升呢攻略 (42升51 26升42)

如果跑過100公里山赛者,對50公里可能當小菜一碟,但如果閣下只係42公里僅僅9小時内,下面攻略應該對你有用。……

[樂施毅行者.路線攻略] 第10段 大欖涌水塘至大棠

整段路可以形容為:由人間 (水塘泥路) 到地獄 (勁斜石屎車路),再到地獄 (郊遊徑石級)。然後回到人間 (石屎車路,落斜)……

[雷利衛徑長征.路線攻略] 第2段 陽明山莊至油塘澳景路

此段沿衛奕信徑第二段而行,橫越港島東山脈,上兩座四百多米的高山 (渣甸山、小馬山),遠望大潭、維港東部,景觀一流……

[香港書展2018] 最慢的速度: PCT徒步太平洋屋脊

這條路,不會遷就你,不會因為你的抱怨,而自動降低難度。要越過高山低谷,不是改變環境,而是改變自己。……

[山友喜訊] 2019年郊野公園增設飲水機

2018年初,隨住政府實施「汽水機唔賣樽裝水」嘅政策,鍾意操長課嘅山友跑友真係頭痛非常。佢哋閒閒地都要孭住3、4公升水上身……

[dear.moonhiker] 富士山上,我們創造了故事

完成左登日本第一高峰富士山3,776米之後,經歷雨晴雲霧,感覺就好似發左一場夢。由練山、準備物資至預訂山小屋等等,長期作戰……

[樂施毅行者.路線攻略] 第9段 荃錦坳至大欖涌水塘

當你已行了大概80公里,這條差不多沒有絲毫變化的山徑,加上硬硬的石屎路,就是雙腳及精神上的折磨……

[雷利衛徑長征.路線攻略] 第1段 大潭至陽明山莊

雷利衛徑長征,路線以衛奕信徑為藍本,全長80公里,由南至北,穿越港島、九龍及新界。與麥理浩徑不同,衛奕信徑由各區原有的山徑組合而成……

[重行人生] 在冰島徒步的最大敵人: 天氣

別人問到我Laugavegur Trail的難度,我都會說「不太難」,55公里,除了第一天要爬升300至400米外……