[雷利衛徑長征．路線攻略] 第5段 沙田坳至大埔公路
越過沙田坳，意味離開九龍，進入新界了。其中獅子山郊野公園一條長達6公里的引水道。石屎路以及沉悶景觀，有人覺得是折磨，有人視為追時間的通道……
[#毅行問教室] 比賽時感睏倦怎辦? 雙腳抽筋又如何避免?
本人上年首試玩100k, 可惜未能完賽，我覺得係補給問題，因為每到cp只補水，見到野都唔太想食，雙腳好快攰……
[樂施毅行者] 雙坳練習 計算100公里完成時間的傳說
其中一個傳說，在毅行圈中流傳甚廣，亦難以核實傳說真偽，就是「用操雙坳的時間，去計算全程100公里的成績」。……
[重行人生]《最慢的速度》刪減篇連載 (三): 抱怨
走在這漫長的步道上，總會遇到不少挫折和困難，當然也會出現心情低落的時候，而且負面情緒有可能會像滾雪球一樣，愈來愈大……
[毅行者2018] 獅子山精神隊後的Jacky隊長
上年Jacky 仔以獅子山精神隊隊員身份完成樂施毅行者2017。 還記得當中曾經有意無意地問起隊長law少，你對我地有咩期望？ Law少答: 我想你未來做隊長，將呢股獅子山隊嘅精神傳出去。……
[雷利衛徑長征．路線攻略] 第4段 井欄樹至沙田坳
麥理浩徑初段有西灣山攔路，衛奕信徑初段的東洋山，也是難以跨越的一關。不過風雨過後，往往就要陽光燦爛的時光了。……
[#毅行問教室] 行夜山遇上野狗如何辦? 如何控制夜行速度?
踏入八月，練習行山的人愈來愈多，面對即將來臨的山季跑季，若果有任何有關行山、跑山、越野跑的問題，都歡迎你在本網、本網之Youtube 或者使用以下表單提出……
[果屎去非洲] 你要靜候再靜候 (四)
預防高山症，最簡單的方法，是”climb high, sleep low”，即是鬼佬口中的acclimatisation. 今天的路程，完完全全能夠做到climb high sleep low……
[重行人生]《最慢的速度》刪減篇連載 (二): 作弊
佷多人都會問我，在行程當中，有沒有出現過放棄的念頭，我的回答是「沒有，但有相當沮喪的時候。」華盛頓州的自殺率是美國最高的州份之一……
[樂施毅行者] 炎夏上山操練指南
老手格言：除非天氣惡劣至危害個人安全，否則毅行操練應該如期進行。因為，你不知道毅行者活動日的天氣是怎麼樣!……
[雷利衛徑長征．路線攻略] 第3段 油塘澳景路至井欄樹
上一輩的觀塘、藍田居民，會叫這裏做魔鬼山。這裏曾是調景嶺、三家村，以及馬游溏一帶居民出入市區的必經之路……
[TTR 毅行教室] 走出小雙坳 麥徑連走4-8段
毅行練習有兩個著名的考牌路線：大小雙坳。大雙坳是由麥徑三段至八段；小雙坳短一點約長44公里，由第四段行到第八段……
[重行人生]《最慢的速度》刪減篇連載 (一): 支撐
當我離開太浩湖，回到步道後，代表我正式踏入中加洲的路段，來到這裡，也代表我的行程已經正式走了一半，二千多公里……
[囉嗦大叔] 夏季活動要小心
夏季來臨，時而艷陽高照酷熱難當，又是狂風暴雨雷電交加的日子，天氣幻變錯綜複雜，要是出外練山跑遊，確會大失預算。尤其上到山崗高位，突然雷雨夾雜狂風來襲，我們應該怎麼辦呢?
[去吧! 活著便精彩] 「面斥不雅」的山頭禮儀
托社交網絡平台的福，以前面斥不雅的事宜，現在都放在網絡上公審似。或許放到網絡上去不為審判，純粹個人情懷有感而發……
[網上凶狠] 跑山可唔可以擔遮?
討論最大爭論嘅地方，就係「跑山比賽可唔可以擔遮」？筆者就試下用理性去解拆呢個論點……
[大帽山蓮姐] 快過政府安裝飲用水機
[擺明係廣告] 大帽山茶水亭新增斟水服務，山友、營友、郊遊朋友，拎番自己個水壼，就可以搵蓮姐斟水。700毫升7蚊；600毫升6蚊；500毫升5蚊...
[去吧! 毅行者] 毅行命數
如果說「一命二運三風水四積陰德五讀書六名七相八敬神九交貴人十養生」是人生的命數，那「一乃路線二睇天氣三有信念四儲里數……
[山藝讀本] 10種登山露營的「安全」裝備
隨著通訊裝備科技發展，手機 (手提電話) 已成為戶外活動最重要的裝備之一。它既能通訊、上網收取資訊，也具有地圖、指南針……
[麥鳳港衛] 香港四大山徑 10大勝景
有山友傳嚟一個行山group嘅帖子，問我香港4大山徑，究竟邊一段最靚。大家一言一語，決意選出「香港四徑10大勝景」……
馬鞍山 一處不一樣的山
當年為礦工們提供救濟的基督教堂，哪處現在由信義會自行活化，成為一處供遊人消閒及認識礦場歷史的歷史評級建築……
[苗圃挑戰2018] 12小時升呢攻略 (42升51 26升42)
如果跑過100公里山赛者，對50公里可能當小菜一碟，但如果閣下只係42公里僅僅9小時内，下面攻略應該對你有用。……
[樂施毅行者．路線攻略] 第10段 大欖涌水塘至大棠
整段路可以形容為：由人間 (水塘泥路) 到地獄 (勁斜石屎車路)，再到地獄 (郊遊徑石級)。然後回到人間 (石屎車路，落斜)……
[雷利衛徑長征．路線攻略] 第2段 陽明山莊至油塘澳景路
此段沿衛奕信徑第二段而行，橫越港島東山脈，上兩座四百多米的高山 (渣甸山、小馬山)，遠望大潭、維港東部，景觀一流……
[香港書展2018] 最慢的速度: PCT徒步太平洋屋脊
這條路，不會遷就你，不會因為你的抱怨，而自動降低難度。要越過高山低谷，不是改變環境，而是改變自己。……
[山友喜訊] 2019年郊野公園增設飲水機
2018年初，隨住政府實施「汽水機唔賣樽裝水」嘅政策，鍾意操長課嘅山友跑友真係頭痛非常。佢哋閒閒地都要孭住3、4公升水上身……
[dear.moonhiker] 富士山上，我們創造了故事
完成左登日本第一高峰富士山3,776米之後，經歷雨晴雲霧，感覺就好似發左一場夢。由練山、準備物資至預訂山小屋等等，長期作戰……
[樂施毅行者．路線攻略] 第9段 荃錦坳至大欖涌水塘
當你已行了大概80公里，這條差不多沒有絲毫變化的山徑，加上硬硬的石屎路，就是雙腳及精神上的折磨……
[雷利衛徑長征．路線攻略] 第1段 大潭至陽明山莊
雷利衛徑長征，路線以衛奕信徑為藍本，全長80公里，由南至北，穿越港島、九龍及新界。與麥理浩徑不同，衛奕信徑由各區原有的山徑組合而成……
[重行人生] 在冰島徒步的最大敵人: 天氣
別人問到我Laugavegur Trail的難度，我都會說「不太難」，55公里，除了第一天要爬升300至400米外……