Sophia

人人都話台灣跑步氣氛好，有幾好法？就要親身跑過先知。12條跑步路線。有南有北、有長有短、有城市有鄉郊...

更難得係，根據奧運規例，每個國家最多只可派3名選手出戰。咁呢三位三胞胎，就隨時成為愛沙尼亞唯一嘅代表。……

「人類總要重複同樣的錯誤」，呢次就喺全城街馬@九龍東，藝人蘇志威無食早餐跑10K，結果去到8公里暈低入院。……

每一年名古屋女子馬拉松都有兩個傳統，第一就係完賽後每名選手都有Tiffany頸鏈。第二項傳統，就係大會會選出50名「美男」，將頸鍊送畀參加者。 今年嘅50名美男已經出爐……

渣馬2016，喺天雨之下圓滿結束，唔少跑手都話天公唔造美，搞到PW（Personal Worst）一地都係，之不過咁，那邊廂亦有唔少人做到PB...

切忌跑完馬上拉筋，因為這時候肌肉已經非常疲勞，馬上拉筋會造成肌肉痙攣和受傷。也不能馬上坐下休息，這會造成血液的循環減慢，連帶減緩乳酸的排出...

(星期四更新)：天文台喺星期四(1月14日) 罕有咁發出警告，話星期日天氣會「有雨，雨勢有時頗大」。至於氣溫嘅預測，維持喺14至18度，但天文台強調...

渣馬主辦機構，總拎咗30萬美金出嚟做獎金。全馬嘅男女子組頭10名，有獎金之外，全馬...

渣打香港馬拉松，全馬共15500人參加，分兩組起步：全馬挑戰組：6:15am起步 (個人最佳時間少於4小時) 全馬1組： 6:45am起步 (個人最佳時間多於4小時) ，組別比以往3組為少，或者大會相信2公里...

全有長跑比賽一定喺賽馬設有水站。渣馬10K、半馬同全馬嘅水站安排係咁：10K：4公里及8公里 半馬及全馬：每5公里設有水站，到10公里後水站會提供運動飲料。飲水要訣：用手指公、食指同中指，三隻手指拎住杯口...

呢個賽事已經有超過20年歷史，原本係田總喺每年一月舉辦嘅半馬賽事，後來由運動品牌名贊助，成為香港馬拉松前的一項重要路跑賽事……

嚟緊星期日（12月13日）喺馬鞍山舉行嘅皇者之戰馬拉松，係繼最最廣為人知嘅渣打馬拉松，以及歷史最悠久嘅中國沿岸馬拉松之外，香港三個全馬賽事之一。……

花蓮太魯閣馬拉松，係台灣熱鬥的比賽之一。前陣子渣打馬拉松報名，各項組別一兩個小時後已告爆滿。落空的跑手，可謂「返魂乏術」，只有參加別的賽事……

上星期葵青運動場舉辦了別開生面的100K超級馬拉松繞圈比賽，一眾熟悉的跑手都有參加，但奇怪係，比賽完畢後，不太看到跑手談論這次比賽……

25號渣打馬拉松已經展開第一輪賽事，全馬參加者齊齊七點正捕喺電腦前面。結果，個幾鐘頭後賽事宣佈結朿，總之有人喜歡有怨。報唔到唔緊，仲有半馬同10K。……

無論你有無宗教信仰，相信無人可以否認，大嶼山鳳鳯山之下嘅昂坪，嗰到嘅寺廟、大佛、雲霧，以至一草一樹，都好似充斥著靈氣。喺呢度舉行長跑比賽，又會有咩感受呢？

鞋櫃逼爆又想買鞋，應該怎說好呢？給別人的理由（主要對象為對你逼爆鞋櫃滿口怨言的家人）Cushion已老化了，起不了保護作用未來有個很艱難的跑山比賽（或其他極端項目）……

無帶扣針，咪就要搞到咁...踏入九月，香港跑季正式開鑼，咪以為參賽經驗就唔會發生蝦碌事。competitor.com訪問咗十位長跑運動員...

跑鞋仍然是絕大多數跑步愛好者的最主要裝備，一雙跑鞋幾時才算壽終正寢呢? 有專家就教大家留意三點...

跑手可說地球上最頑固的動物，他們既迷信，又執著，有時更會相信一些自欺欺人的謊話。以下7個跑手相信的謊話，不知大家又是否照單全收呢?...

今日晴報報道，出年就入行20年嘅Eason陳奕迅，獲得同樣喺出年踏入20周年嘅渣打馬拉松邀請，參加賽事之餘仲唱埋主題曲...

兩屆英國越野跑冠軍Louise Damen，雖為冠軍人馬(全馬最佳時間為2小時30分)，但她也承認自己曾犯過這五個錯誤…

雖然香港仲未過份到出現Amos呢一類咁明刀明槍嘅酷刑、冤獄，但人同此心，物傷其類，人權問題亦係你我嘅事……

要跑步有成績，在訓練時可以不同方式。以下8種模式，可視為最基本的練跑方式，大家可因應不同狀態、不同比賽，而作出準備...

眼見唔少朋友唔怕曝曬，衝晒出街跑番幾十K，點恢復都可以話係一門學問。有朋友就鍾意去按摩……不過腳板嘅筋腱，就唔係人人都會照顧到……

最年長的馬拉松完賽跑手，是印度人辛格（Fauja Singh），當時他剛好100歲，而他其實在89歲才開始參加馬拉松比賽...

上跑步機都感受到跑街嘅樂趣? 同朋友身處異地，都可以一齊練跑，一齊劃圈? 科技嘅嘢，有時真係好神奇……

早陣子在跑步群組經常看到的說話是：「跑步先嚟落雨，唔通連個天都唔鍾意我？」不過，喜歡跑街的朋友，最直接面對的問題...

跑步低潮時有咩解救？睇本書？聽音樂？參加跑會？乜都唔做？係真唔係嘛？25種方法一定有個中。

跑馬拉松會變矮變強變輕變叻變勁？唔到你唔信，專家嘅科學研究，唔信都埋嚟睇吓啦！

一次講晒世界六大馬拉松詳情及特色，大家好好記低報名時間...

長洲：一條極有歷史價值的漁村，又有水清沙幼嘅沙灘，喺度跑步確實有特色。六月，一場富有特色嘅長跑比賽會喺長洲舉行……

古語有云：「酒精害人，開車前咪飲」。咁跑步呢？香港衛生署就意見多多，大意話酒精同運動「兩個只能活一個」，叫大家做運動就唔好飲酒……

香港女跑手張思縈（Jennifer Cheung）剛剛喺北極馬拉松，以7小時6分6秒完成42公里賽事，奪得女子組季軍。……

為咗替朋友女兒籌募醫療費，英國26歲嘅運動物理治療師Amy Hughes，決定喺53日內跑53場馬拉松，假如成功嘅話，就會打破埋世界紀錄...

日本成田機場Terminal 3正式開幕，呢座以低成本同簡約做賣點嘅大樓，仲有一項令跑友興奮不已的設計……

被籲為世界最艱難嘅馬拉松賽事，撒哈拉馬拉松，上星期日正式展開。1300位參賽者中，香港人超過三十名。參加者要挑戰250km賽道……

來自香港的女孩「Toffee's Marathon 拖肥馬拉松」三月尾遠赴台灣完成了她的第一次馬拉松比賽，並寫成文字，記錄了她由準備、比賽過程以至賽後的感想...

雖然明道是宣傳技倆，但Sophia還是不得不佩服Nike的心思。要知道，馬拉松比賽的不確定性已經不低，他們還要用三位全無track record，甚至乎「個底花晒」的跑手代言...

報名日期：2015年4月6日上午10點 — 5月8日下午5點...

Rae婆婆住喺弗格林，該處舊年發生白人警察擊斃黑人少年事件，引發一連串騷動。而身為白人嘅Rae婆婆要出街練跑，唔少人都表示好擔心。

日本在二戰後的六十年代，經濟有待發展，亦因為傳統思想朿縛，令家庭主婦外出工作的機會不多。她們面對家庭的生活壓力，就走出家門去跑步，以發洩負面情緒。到今日，日本女性已發展一了她們特有的跑步文化...