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[堅跑2.0 #堅持是種習慣] 上載記錄教學

「堅跑2.0」是一項虛擬跑活動,目標希望大家在一個月內,用雙腳去完成42.195公里或100公里的距離。在展開你的挑戰前,有幾點需要留意……

[日本馬拉松] 冷門比賽報名兩步曲

都說日本馬跑比賽有氣氛,比賽都會照顧跑手需要。所以,近年大批香港跑手進軍日本,部份日本比賽 (如沖繩那霸馬拉松) ……

[Jay的跑步筆記] 跑步令自己變得不一樣

你還是很有可能,一個人站在寒風中的計時拱門前,拖著抽筋的腿、滿身臭汗、眼眶還充滿不甘心的淚水。……

[西灣觀星台] 大浪西灣的「多嚿魚」

漁護署介紹,呢個設施「西灣觀星點」,距離西灣營地五分鐘。佢哋認為西灣係一個適宜觀星嘅地方,而且營地使用量較少……

[完跑西隧的渣馬後感] 搞錯了十年,練習不是Prepare for the best

一大堆道理寫在前頭是因爲我一向認為練習是prepare for the best 但頂尖的人都是prepare for the worst(其實KK教練毅行都係打風落雨照去)……

[Peak to Coast 2019] Let the City be our Playground

凌晨四時多五時,大帽山腰停車場只有微弱的燈光,四周依然漆黑一片,月光欠奉萬籟俱寂,風聲蟲聲腳步聲伴隨著一點點人聲……

[南非Cape Epic 2019] 5支香港參賽隊伍

著名南非山地車多日賽,有「山地車環法賽」之稱的 Cape Epic距離開賽還有不足一個月的時間,2019年的賽事,車手需要在 8天的賽程需要應付 624公里以及爬升 16,650 米……

[澳洲黃金海岸馬拉松2019] 快速賽道有利佳績 姚潔貞誓奪2020奧運資格

每年七月,黃金海岸馬拉松更是南半球的長跑盛事,因為其賽道、天氣,以至當地的旅遊配套設施,極有利締造好成績……

[澳洲黃金海岸馬拉松2019] 南半球最快速賽道 7月6-7日起跑

澳洲黃金海岸馬拉松在國際賽之中,被籲為能夠締造好成績的比賽。不少世界級選手,為了突破自己紀錄,而「一般跑手」希望可獲得高門檻比賽的參賽資格……

[Gut Training] 腸道訓練 提升表現?

早前到香港體育學院出席一場精英培訓研討會,主題圍繞近年在運動營養界開始備受關注的「腸道訓練」。鑒於是次講座內容具相當啟發性和實用性……

[周漢聶風波] 渣馬精英起跑區的迷思

一年一度的全城盛事「渣馬」曲中人散,小將周漢聶一鳴驚人,首馬便以破本地賽道最快紀錄時間2:25:57成為今屆本地全馬「一哥」。可惜一單上線排隊打尖風波……

[JoyeeWalker行山系列] 2分鐘行完 遊澗散心《南涌郊遊徑》

遠在北面的鄉郊小路線 今次以遊澗為主 成條路線夠晒靜 適合大家沉澱思緒……

[PEETA營養健身葛格] 不算熱量也能減肥成功

這篇文章是要教大家如何不算熱量也能減肥成功 方法其實很簡單就是想辦法讓自己吃得很飽,自然而然就很難吃超過了……

[渣打馬打松2019] DQ歐鎧淳 1200人錯誤時間起步

香港游泳選手歐鎧淳,星期日渣馬同男友參加10公里賽,仲齊齊衝線。衝線相片上到Facebook大放太陽拳。點知,有眼利網民發現……

[渣打馬拉松2019] 比賽日 膠杯唔覺有人用

今年渣打香港馬拉松,主辦大會聲稱為了環保,派發30,000個「硬膠杯」,並於水站提供自斟服務,期望減少使用紙杯。不過,在比賽當日,實際的使用情況可說極為冷清……

[渣打馬拉松2019] 獲天氣之助 男女子全馬破紀錄

踏二月份,香港天氣提早回暖,比賽前幾天,日間天氣更超過25度。幸好,星期日天氣突然轉涼,部份地區更有微雨,有利選手的發揮……

[渣打馬拉松2019] 一站式港鐵查詢網站 準時出發

一年一度,MetroRide網站 都有特備渣馬跑手查詢連結。本身亦都係跑友網站負責人,年年都為渣馬選手服務,今年亦唔例外……