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星期四, 一月 17, 2019

[渣馬備戰攻略] 全馬 半馬 十公里 路線簡介

今年渣馬大會一改以往做法,主動公佈路線資料,提早發表路線圖。而最為惠民的,就是附有高度圖……

[HK100 2019] 去年被DQ 內地跑手梁晶再度參戰

本周六 (1月19日) HK100重燃戰火,來自世界各地嘅越野高手,將再次喺香港山徑一分高下。其中一位大熱門選手,就係來自內地嘅梁晶……

[廈門馬拉松] 嚴懲15名違規選手 震驚跑壇

2019年1月6日,廈門國際馬拉松起步。消防員徐佚豪,佢話為咗「挑戰自我,挑戰極限」,孭住10公斤重嘅氧氣樽跑足全程……

龍門最多的運動不是足球 而是跑步

前一陣子無論是外國或香港的跑步谷都好很熱鬧,花生價格爆漲。當你以為香港跑友搬龍門搬到開哂巷時。少年,你實在太年輕了。要講『西』……

[跑季備戰攻略] 清爽潔淨頭皮護髮秘訣 保持最佳狀態

大賽前夕,大家總不免要加強鍛鍊。但進行戶外訓練,對頭髮以及頭皮,都有或多或少的損害。頭髮及頭皮問題,除了是儀容,更是健康問題,不可輕視。……

[香港礦山挑戰賽] 當越野跑手遇上老礦工

有一個人已成功登上海拔8,848米,世界最高的珠穆朗瑪峰,成為第九位香港人完成此壯舉。他就是越野長跑教練及運動員 - 黃偉建(KIN)……

[跑步猝死] HCM防不勝防 比賽出事避無可避?

上周日 (1月13日) 舉行的香港街馬2019,有3位選手在比賽中途暈倒。選手出事有好多原因,唔係當人都唔會知道確實原因……

[山賽亦不是一個人] 港女從路跑到山賽的小故事

呢一年幾玩過形形式式嘅長跑賽事,亦達成左當日定下10K Sub50嘅目標。當你唔再單單係為左Tiffany頸鏈跑,而係想繼續喺運動路上尋求挑戰……

[渣馬備戰攻略] 比賽一個月前的4項準備

每年一度大戰,當然要悉力之赴,作好最充份的準備。隔離渣打香港馬拉松差不多一個月,這幾方面的準備工夫你必須要留意。……

[廣州龍洞凱樂石LD50] 有聲有色的毗鄰山賽

2018年經歷UTMF的DNF,為作八月UTMB有更佳的準備,在未回到香港時已經計劃八月前再次參加外地山賽,在ITRA網站中尋找到有廣州的50公里賽事……

[箱根驛傳2019] 跑鞋統計 Nike Vaporfly 4%完勝

日本迎接新年的比賽「箱根驛傳」,今年出現戲劇性賽果,東海大學在回程第八區突圍而出,並且創出紀錄,成功勝出……

[樂華半馬精英賽] 川內優輝的風采

1月6日星期日和幾位跑友一齊參加「樂華半馬拉松100分精英排名賽」。比賽的賣點,是邀請到日本最出名的市民跑手川內優輝落場獻技……

[逆の女] 當逆の女遇上忤逆男 CP1邂逅初戀味道

1月5號當朝嘅逆之女CP1補給,除左有正正常常嘅水、運動飲品、攞你命幾百條蕉、餅乾同朱古力外,仲有初戀可樂加初戀 Free Hug……

[市民跑者之王] 川內優輝教練著書 傳授業餘跑步訓練法

川內優輝用三日時間攻陷香港跑友Facebook,唔使用雙腳,佢親切友善嘅態度,令接觸過佢嘅跑友,甚至只喺Facebook睇佢嘅相,都感受到呢份由日本傳來嘅暖意……

[逆流大嬸] 逆の女 被寵愛的感覺

近年多了給女性的賽事,例如Lantau Ladies Trail Running Race 和agnès b. hong kong ladies run。首辦的「逆之女Rebel Queen」也是旗熾鮮明標榜女生專屬山賽……

[西貢超馬100] 100公里的新勢力

雖然總升落差超過4500米,但整段路的最高點只有441米,可想而知就是不停上落,上過一個山頭下山後又轉上了,也是香港越野比賽的其中一個特徵!……

[樂華半馬精英賽] 川內優輝鋒頭勁過姜B

樂華杯參門檻甚高 (半馬成績達100分鐘才可參加),不過呢場比賽受到大家關注嘅原因,並唔係比賽嘅水準,而係參者入面有日本「市民跑者」川內優輝參賽……

[渣馬備戰攻略] 買對新鞋落場好唔好?

面對住鞋商鞋舖蜂湧而至嘅4%、5%、10% (指折扣),唔少人都有衝動買番對新鞋 (甚至幾對) 去比賽去。著新鞋係咪會快啲呢……

[山東濟南] 不送了2018 泉跑濟野收官之戰

拜越野賽事蓬勃發展的關係,18年的最後一天還是在賽道上而且還不用遠行,十幾分鐘的車程就到了比賽場地……

[Strava 2018大數據] 全球平均步速6分05秒

呢一日,係2018年最少人上Strava記錄運動情況。佢哋話,人人都喺新年許下願望,話要多做運動。結果,大家只係堅持咗12日,就齊齊放棄。……

雨夜中的台中半馬

筆者在2018年八月時參加了一個台中半程馬拉松(全名為2018台中大坑農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松)……

[去吧! 那些賽事] UTMT 環大帽山越野賽 (下)

說來UTMT的氣氛滿不錯的,印象最深是TTF那年往SCP7的路上,在如若無人之境的黑夜裡,突然傳來熱鬧的聲響,還要是狂歡派對那種……

[元旦東北縱走] 2019的新開始!

精英組於上午8時準時出發,而挑戰組即於8:30出發。改道後的路線距離較長,分別由32公里至39公里及24公里至26公里,攀升亦有所增加……

[肯亞跑者] 時速22公里的背後

有留意開此專欄的朋友都可能會對筆者過往的研究分享有印象,而最近我就很榮幸在一測試中認識到一位來自非洲肯亞的黑人跑手 (Abel)……

[癲傻250] 全自助式跑步活動 挑戰個人最高里數

不少人嫌倦了本地長跑比賽一式一樣的賽道,一式一樣的流程,一式一樣的獎牌 (最近有比賽甚至將舊獎牌重用),「癲傻250」那種更有人情味,更貼地的長跑活動,近年深得人心……

[Law少 許耀斌] 努力嘅辛苦係一時 努力嘅成果係一世 (2018感恩文)

神蹟在於你第一天肯改變,你第一次決心培養運動習慣,然後反反覆覆在現實中的自己及理想中的自己兩邊掙扎……

[渣馬備戰攻略] 寒冷天氣跑步大法 (日常練習與比賽須知)

天寒地凍,你肯踏出家門上街跑步,已經贏咗一半。不過天冷會令身體反應異常,身體為了維持體溫,血液更集中在心臟區域……

[橫琴馬拉松2018] 接駁巴士失踪 幾百人被逼棄賽

2018年中國南方最後一項全馬比賽,相信係橫琴馬拉松。呢項首次喺珠海舉行嘅比賽,據講11月尾一開始報名,萬多個名額隨即爆滿……

凌凌發給盧西發的信

盧西發: 你該知道我有多討厭你,也不可能「問候」你,我只好向你炫耀一下: 我剛在18年12月完成了TNF50……

都話唔好跟車太貼 Whitlock紀錄仍未破

當Gene Dykes以2小時54分23秒的成績打破了加拿大已離逝Ed Whitlock在73歲時創造的70 - 74歲年齡組世界紀錄(2小時54分48秒)時……