[低端男] 早起的鳥捉虫了
若報名情況不太樂觀，要谷要落藥催生是正常的，但大會有冇顧下呢群early bird嘅感受？原本是早鳥有虫吃，現在變了早鳥捉虫去，伏到一點！……
[第7回飛騨高山超級馬拉松] 讓超馬帶著您感受高山
筆者首次參與超馬比賽，選擇了位於日本中部岐阜縣高山市的飛騨高山超馬，希望透過此賽後包膠跟讀者們分享一下……
[郁民教室] 斜路訓練法 上樓梯唔再氣喘 (適合高中初級)
佢哋會問：「明明我跑步都有番咁上下，跑幾長都唔會點喘氣，點解一行樓梯就無咗半條人命？」……
超馬『毒后』Catra Corbett
食完隻海外馬，你把「食買跑」靚相係咁喺Facebook度洗版，再加賽後「包膠」和精警hashtags。你呢啲叫做好很『毒』……
跑步．一樂．Anthony Bourdain
我其中一條跑食路線是從屋企跑去大埔，距離大概是10公里。常常有人問跑者跑步時想什麼，村上春樹在說到自己跑步時在想什麼的時候...
[別說你害怕] 來自索馬里的 Samia Omar
論成績，她絕不是頂尖選手。她在比賽中的成績僅是32秒16，比同組第一名相差10秒，比起香港很多學界選手也有段距離……
[正念跑] 專注你的每一步 跑出無限可能
練跑或參加跑賽時，你以甚麼目的去跑？追求pacing? 要比人快? 為求獲獎? 我想邀請你作一個嘗試，下一次出門跑步，換一方法去跑──帶著正念跑……
我們已經進入後馬拉松時代
「之前跑了東京馬拉松，嚟緊跑長野」我答。 「馬拉松咋!」她一臉失望。「有無玩超馬?」 「無呀。」 她追問: 「咁三項或者鐵人賽呢?」 「繽紛組，Fun distance算唔算?」……
[跑侶瘋旅] 喜出望外的斯德哥爾摩馬拉松
位於北歐，瑞典的斯德哥爾摩 每年六月的第一星期六舉行馬拉松 今年天氣突然反常，比賽當日起步時氣溫已經27度，以往只是11-18度……
[Penyagolosa Trails 2018] 男朋友視角 食花生食到西班牙
呢一年做左好多次Support，每逢Samam玩山賽，可以陪跑既我就陪跑一段，唔可以陪跑既我都係CP/終點等佢。經過呢D特訓，基本上係山上面等一兩個鐘係濕濕碎……
[烈陽教主] 烈陽跑需注意事項及裝備分享
各位Ching/Ctse你好，好耐冇出文同大家分享。有關於高溫訓練 (或稱熱適應訓練/烈陽神功之類)，近日於各大FB谷鬧得熱哄哄，成為非常火熱既話題……
練烈陽神功最緊要帶乜嘢?
陳伯你條粉腸有乜quali學人講烈陽呀? 大家稍安無燥，聽我講幾句好嗎? 在未有Facebook可以呃Like之前，我已經開始烈陽跑……
[不丹200km超馬 Bhutan The Last Secret] 陳彥博負傷奪冠
前兩日報道過台灣跑手陳彥博於不丹超馬賽，賽至第四日，雙腳患上極嚴重水泡，連醫生都嚇親。當時，比賽仲有兩日，大家未知佢第二朝佢可唔可以上線起步……
[不丹200km超馬 Bhutan The Last Secret] 陳彥博再上征途 巨型水泡嚇親醫生
半年之後，陳彥博捲土重來。喺5月25日至6月2日參加不丹越野賽GlobalLimits Bhutan。賽事絕不簡單，全長200公里，並於高海拔地區作賽……
[郁民教室] 8大烈陽練跑秘笈 (酷熱天氣下跑步安全守則)
天氣反常，五月天氣猶如炎夏。衛生常識告訴我們，炎熱天氣下不要做劇烈運動，以免發生意外。不過弔詭之處，就是酷熱之下做運動，對鍛練心肺功能更有效率……
[橫紋肌溶解症 Rhabdomyolysis] 台灣跑手馬拉松缺水 一年後險變盲
呢排酷熱異常，無論行山跑步，人人都話要補水。運動時缺水，固然會影響表現，甚至引致中暑。不過台灣呢位中年阿叔，竟然因為缺水搞到差啲變盲……
[倉鼠跑禮儀] 使用運動場跑道守則
早陣子，有跑友去運動場「慢跑」，因為唔熟悉運動場跑步規距，引發了跑步群組中的連場爭論。結果，有網友就喺運動場，搵到張「使用運動場跑道守則」嘅通告，一槌定音……
[帶著跑鞋去旅行] 意大利篇
出發前比咗個目標自己，希望可以喺4個城市 - 羅馬、佛羅倫斯、威尼斯、米蘭跑一次，結果係羅馬同威尼斯跑咗兩轉，因為個天太靚喇，一起身就想衝出去跑同影相……
來一趟畢生難忘的旅行 ─ 沖繩
「夢想於漆黑裡仍然鏗鏘」可能已經聽到厭，但從來一啲都唔過時。我嘅夢想，每隔一年都要至少外出環島挑戰一次，提醒自己唔好被界定左嘅生活局限……
曾志偉 和 Malcolm Gladwell 還是對的
曾志偉曾經講過人到了某個年紀便要開始結識比自己年輕的朋友，原因是隨著年紀增加,去『九龍大酒店』的次數只會越來越多，自然地，跟自己同齡的朋友只會越來越少……
[HNR跑步團隊] 十條腿沖繩環島 後記
五個人，五個故事，五種決心，雖然叫佢地廢青佢地會笑住認，但跑得三百公里既山海雲月，預左會傷曬返黎，歸根究底都係想問自己一個問題：可以去到幾盡?
[Penyagolosa Trails 2018] 歐洲大型山賽過程全記錄
當初我報CSP時，賽會仍未公報Penyagolosa Trails會舉行TWC。當我知道左有機會一睹眾神人風采，實在興奮無比！而今屆TWC香港歷史性地派代表參賽－曾小強同梁影雪……
[HNR沖繩環島跑] Day 7 恩納 > 那霸 累積301公里
一朝早喺酒店對住個海景食左個豐富buffet，前幾日落完雨涼爽左好多，朝早出門先得26C，最後一日真係個天都幫我地！……
[UTMF環富士山越野賽] 遲來的STY包膠
作為Ultra Trail World Tour（世界越野跑巡迴賽）最接近香港舉行的100英哩越野賽，於日本舉行的UTMF（環富士山越野賽），每年都吸引不少香港的跑手參與……
[HNR沖繩環島跑] Day 6 美麗海水族館 > 恩納村
6日變7日嘅環島計劃，聽日劃上完美句號。Day6今日係今次行程第二日Long Day，54km用左7hours完成（包括4個Check point休息、補給時間）……
[HNR沖繩環島跑] Day 5 國頭村 > 古宇利大橋 > 美麗海水族館
中文老師教落寫文要由結論講起，三樣嘢：第一，洗唔洗咁靚呀；第二，上斜上到喊；第三而且詢問度極高嘅一個，無住resort 呀，你唔厭我都厭啦(無咁串啦，係遲 book 兼捱唔起貴租啫)……
[HNR沖繩環島跑] Day 4 名護市 > 國頭村
今日一起身見到天陰陰，有D雨粉，即刻開心到彈起，因為終於唔洗再曬到變人乾。是日距離32km，頭10k因為落雨淡爽關係...
[HNR沖繩環島跑] Day 3 宜野座村 > 名護市
個天好靚我都知，換黎既代價就係朝早9點已經破左呢幾日既高溫紀錄35.6C！仲要勁多上落斜orz 真心仲辛苦過台灣……
別讓「曬命」同「呃Like」填滿你的生命
做倫敦金才俊只是我的表面工作，我嘅真正身份係一個研究生 (要黐脷筋發音)。我的研究項目有兩個，一個是跑女，這方面我有十分豐富臨床實戰 (唔係，係實證)經驗……
[HNR沖繩環島跑] Day 2 與那原町 > 宜野座村
已經分唔清係去環島定歎世界，今日簡直係先苦後甜。第二日天氣照舊一樣咁好，好到呢，有一刻祈求佢快啲落雨，因為我已經曬到關公咁嘅樣。今日全日重點唔係係跑嗰度...