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Hong kong
Friday, September 22, 2017

Ed Caesar: 在肯亞,我學會想快先要慢 (下篇)

Rasmus Ankersen寫書時發現在2012年,超過258位肯亞跑者全馬可以跑進2小時15分內。英國人口是肯亞的一倍,只有一位選手達標。倫馬前10名都不是英國人……

[HNR 18區跑步路線] 港島東 維多利亞公園 紅香爐峰 (5公里)

路線:維多利亞公園 - 紅香爐峰 行李寄存:維多利亞公園 / 銅鑼灣運動場 距離:5km (來回) 總攀升:203m……

[渣打香港馬拉松2018] 派彩落實 中籤 落選 點算好?

渣馬抽籤結果公佈在即,相信大家都磨拳擦掌等待喜訊。正所謂,淡定有錢剩!反正結果已定,不如耐心睇睇有咩要留意。……

[丹佛之旅] 高原訓練初體驗

國際權威運動學術機構 ACSM (美國運動醫學會) 今年會議在美國西岸丹佛市 (Denver)舉行。丹佛位處於海拔約1600多米,故有"一里城" (The Mile High City)之稱……

[TNF100長白山] 天池就是完賽禮物

2017年9月10日凌晨3:00到達長白山池西遊客服務中心,等待開往TNF100長白山50公里項目起點的大會接駁巴士。凌晨3:35開出的巴士……

Ed Caesar: 在肯亞,我學會想快先要慢 (中篇)

來到中篇一定要寫到戲肉–訓練計劃。溫馨提示,完全無驚喜,你會「X」一聲,連隨說「就係咁呀!」……

[囉嗦大叔] 路跑 crossover 塗鴉 @黃竹坑

自從喜愛上跑步,便有更多機會認識香港特色;只要依靠一雙鐵腳,便可走過十八區,細味地區美食、街坊熱情、歷史故事和特色景點……

[新娘潭路謝絕比賽] 三項賽事被逼讓路 田總也中槍

肯肯定係土地問題!在香港,貧者無立錐之地,原來跑者要一展步頭,也並不容易!這次紛擾的中心,是大埔的新娘潭路。……

[備戰跑季] 8種長跑訓練法一覽

長課的作用在於是建立基礎帶氧耐力 (endurance base),適合任何長距離項目 (尤其馬拉松)。練習速度應低於比賽配速……

Ed Caesar: 在肯亞,我學會想快先要慢 (上篇)

當WIRED要做Breaking2專題時,撰稿人,捨Ed Caesar其誰? 他更跟Eliud Kipchoge,Zersenay Tadese和Lelisa Desisa一起訓練……

[HNR跑步團] 9.20 中環摩天輪 > 維園 夜遊維港

「自己報的馬,含著淚也要跑完。」— 台灣某長跑比賽路邊打氣標語。跑季開鑼,要安全完賽,唔使含淚。練多啲咪得囉。……

[AVS義跑義行2017] 一齊跑住去行義

守望相助,表現上很老套,但其實是文明社會建立的基石。AVS義務工作發展局,推動義工服務不為餘力。每年一度的「AVS義跑義行」……

[UNICEF慈善跑2017] 賽道平坦 有利刷新PB

馬拉松高手,為求PB (達到個人最佳成績) 不擇手段。手段之一,就是他們會遠赴一些被認為「高速」的賽路出戰,以求最得佳績……

[跑步好書推介] Two Hours: The Quest to Run the Impossible Marathon

Caesar記者出身,所以資料搜集十分全面和嚴謹,Caesar更是位說故事高手。聽他娓娓道全世界最出色的馬拉松選手之一Geoffrey Kiprono Mutai和多位個性鮮明的馬拉松跑者的故事……

[HNR 18區跑步路線] 西貢區 將軍澳運動場 布袋澳 (18公里)

路線:將軍澳運動場 > 昭信道 > 將軍澳醫院迴旋處右轉 >  田下灣村 > 釣魚翁郊遊徑 > 布袋澳村道 > 大坳門道 > 清水灣道 > 坑口道 > 昭信道 > 將軍澳運動場……

[MidageRunner 的跑步存在主義] 我跑故我實實在在!

上星期我一個運動群組內,院友們在討論一篇關於跑步嘅網上文章,主題係 “ 幾十歲,你操到咁弗做乜啫?“……

[真正馬拉松高手] 錶你有冇

樓上位大叔,如果你喺街市遇上他,你會跟他說「阿叔,又買瘦肉煲青紅蘿蔔湯呀!」接著向他挑機走番轉的話,你便大錯特錯,他是英國馬拉松紀錄保持者……

[金SIR教室] 業精於勤 訓練由個人時間管理開始

新的季度,訓練開始,會以參與的比賽制訂練訓內容。尤其是,不少人都關心自己能否跑得完,或是一個滿意時間的全馬...

[Sub Free] 初跑鹿兒島馬拉松

超人,跑齡約6年,都是在香港每年報名參加一次香港渣馬馬拉松賽事,報名10公里或半馬為主,人跑我跑,亦沒有想得太多跑步、海外馬拉松……

從情緒低谷 再回到起跑線

Steven Ng 一名普通不過的跑步人,幸運地曾在2016年7月 Gold Coast Airport Marathon 以 2小時45分 完賽;2016年12月台北馬拉松跑以 2小時48分 普通成績完成...

[真.馬拉松煲劇] GoT 權力遊戲 x 馬拉松

我並不是這齣神劇的擁躉,膚淺的我愛看「煮個麵你食」的CCTVB膠劇﹑用架單車將架零式戰機擊落的愛國『西』片和唔L使用腦的「送車(禍)又送瘤」的韓劇...

[南區越野賽2017] 驗收成果

香港的夏天一年比一年熱,要保持越野跑的路感與技能,不會因在夏天躱懶而變得生疏,報名參加夏季舉行的越野跑比賽是一個有效方法……

[台灣LAVA RUN三連發] 2XU Compression Run 新北不厭亭馬拉松

台灣四面環海,其中七成為山地與丘陵,地形海拔變化大,展現多樣化的地形面貌。而北回歸線貫穿,氣候介於熱帶與亞熱帶地帶之間,一年四季氣候舒適宜人……

[武功山越野賽] 寧願自己關門 不能讓人關門的棄賽武功山

小木屋裡,灶裡柴火燃著,一旁坐著一臉茫然的跑友。雖然有人常說棄賽也是參賽必經路程、沒有棄賽過就不算完整等話,這些話跟〝乞丐中的乞丐〞……

[#AskFaiSir] 專訪攝影師 Foto Moo 拍攝比賽有幾難?

今次專訪剛由騰格里沙漠拍攝回來,The Moment Sports Photography 的攝影師Foto Moo,跟我們談談這次到沙漠拍攝比賽的經驗……

[HNR跑步團] 9.13 斧山道 > 蒲崗村道公園 熱血 Interval

"Persistence can change failure into extraordinary achievement." 「堅持,可以將失敗變為非凡成就!」 ……

[HNR 18區跑步路線] 深水埗運動場至嘉頓山 (4公里)

「嘉頓山」城市中的綠洲,只需要15分鐘腳程,就可以登上高位包覽香港城市之美。「嘉頓山」亦係日落及夜景必到既打卡地方……

跑在去死的路上,我們真的活著嗎?

今天要推介的書是《跑在去死的路上,我們真的活著嗎?》,作者是盧建彰 (Kurt),是廣告導演,歷任奧美、智威湯遜廣告創意總監。從事廣告17年……

屋企出發徒步去沙灘?

香港真係一個「生命滿希望、前路由我創」嘅地方。除咗要過海,幾乎所有地方都可以用腳行去。如果要珍惜呢個地方,行多D……

UTMB 有幸参與 (圓夢篇)

在那裡倒下,在那裡站起來,筆者去年的 UTMB 賽事,自己在110公里的 La Fouly 站退賽,今年有幸再參與,定下克服退賽策略...
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