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Hong kong
星期二, 六月 19, 2018

[低端男] 早起的鳥捉虫了

若報名情況不太樂觀,要谷要落藥催生是正常的,但大會有冇顧下呢群early bird嘅感受?原本是早鳥有虫吃,現在變了早鳥捉虫去,伏到一點!……

[第7回飛騨高山超級馬拉松] 讓超馬帶著您感受高山

筆者首次參與超馬比賽,選擇了位於日本中部岐阜縣高山市的飛騨高山超馬,希望透過此賽後包膠跟讀者們分享一下……

[郁民教室] 斜路訓練法 上樓梯唔再氣喘 (適合高中初級)

佢哋會問:「明明我跑步都有番咁上下,跑幾長都唔會點喘氣,點解一行樓梯就無咗半條人命?」……

超馬『毒后』Catra Corbett

食完隻海外馬,你把「食買跑」靚相係咁喺Facebook度洗版,再加賽後「包膠」和精警hashtags。你呢啲叫做好很『毒』……

跑步.一樂.Anthony Bourdain

我其中一條跑食路線是從屋企跑去大埔,距離大概是10公里。常常有人問跑者跑步時想什麼,村上春樹在說到自己跑步時在想什麼的時候...

[別說你害怕] 來自索馬里的 Samia Omar

論成績,她絕不是頂尖選手。她在比賽中的成績僅是32秒16,比同組第一名相差10秒,比起香港很多學界選手也有段距離……

[正念跑] 專注你的每一步 跑出無限可能

練跑或參加跑賽時,你以甚麼目的去跑?追求pacing? 要比人快? 為求獲獎? 我想邀請你作一個嘗試,下一次出門跑步,換一方法去跑──帶著正念跑……

我們已經進入後馬拉松時代

「之前跑了東京馬拉松,嚟緊跑長野」我答。 「馬拉松咋!」她一臉失望。「有無玩超馬?」 「無呀。」     她追問: 「咁三項或者鐵人賽呢?」 「繽紛組,Fun distance算唔算?」……

[跑侶瘋旅] 喜出望外的斯德哥爾摩馬拉松

位於北歐,瑞典的斯德哥爾摩 每年六月的第一星期六舉行馬拉松 今年天氣突然反常,比賽當日起步時氣溫已經27度,以往只是11-18度……

[Penyagolosa Trails 2018] 男朋友視角 食花生食到西班牙

呢一年做左好多次Support,每逢Samam玩山賽,可以陪跑既我就陪跑一段,唔可以陪跑既我都係CP/終點等佢。經過呢D特訓,基本上係山上面等一兩個鐘係濕濕碎……

[烈陽教主] 烈陽跑需注意事項及裝備分享

各位Ching/Ctse你好,好耐冇出文同大家分享。有關於高溫訓練 (或稱熱適應訓練/烈陽神功之類),近日於各大FB谷鬧得熱哄哄,成為非常火熱既話題……

練烈陽神功最緊要帶乜嘢?

陳伯你條粉腸有乜quali學人講烈陽呀? 大家稍安無燥,聽我講幾句好嗎? 在未有Facebook可以呃Like之前,我已經開始烈陽跑……

[不丹200km超馬 Bhutan The Last Secret] 陳彥博負傷奪冠

前兩日報道過台灣跑手陳彥博於不丹超馬賽,賽至第四日,雙腳患上極嚴重水泡,連醫生都嚇親。當時,比賽仲有兩日,大家未知佢第二朝佢可唔可以上線起步……

[不丹200km超馬 Bhutan The Last Secret] 陳彥博再上征途 巨型水泡嚇親醫生

半年之後,陳彥博捲土重來。喺5月25日至6月2日參加不丹越野賽GlobalLimits Bhutan。賽事絕不簡單,全長200公里,並於高海拔地區作賽……

[郁民教室] 8大烈陽練跑秘笈 (酷熱天氣下跑步安全守則)

天氣反常,五月天氣猶如炎夏。衛生常識告訴我們,炎熱天氣下不要做劇烈運動,以免發生意外。不過弔詭之處,就是酷熱之下做運動,對鍛練心肺功能更有效率……

[橫紋肌溶解症 Rhabdomyolysis] 台灣跑手馬拉松缺水 一年後險變盲

呢排酷熱異常,無論行山跑步,人人都話要補水。運動時缺水,固然會影響表現,甚至引致中暑。不過台灣呢位中年阿叔,竟然因為缺水搞到差啲變盲……

[倉鼠跑禮儀] 使用運動場跑道守則

早陣子,有跑友去運動場「慢跑」,因為唔熟悉運動場跑步規距,引發了跑步群組中的連場爭論。結果,有網友就喺運動場,搵到張「使用運動場跑道守則」嘅通告,一槌定音……

[帶著跑鞋去旅行] 意大利篇

出發前比咗個目標自己,希望可以喺4個城市 - 羅馬、佛羅倫斯、威尼斯、米蘭跑一次,結果係羅馬同威尼斯跑咗兩轉,因為個天太靚喇,一起身就想衝出去跑同影相……

來一趟畢生難忘的旅行 ─ 沖繩

「夢想於漆黑裡仍然鏗鏘」可能已經聽到厭,但從來一啲都唔過時。我嘅夢想,每隔一年都要至少外出環島挑戰一次,提醒自己唔好被界定左嘅生活局限……

曾志偉 和 Malcolm Gladwell 還是對的

曾志偉曾經講過人到了某個年紀便要開始結識比自己年輕的朋友,原因是隨著年紀增加,去『九龍大酒店』的次數只會越來越多,自然地,跟自己同齡的朋友只會越來越少……

[HNR跑步團隊] 十條腿沖繩環島 後記

五個人,五個故事,五種決心,雖然叫佢地廢青佢地會笑住認,但跑得三百公里既山海雲月,預左會傷曬返黎,歸根究底都係想問自己一個問題:可以去到幾盡?

[Penyagolosa Trails 2018] 歐洲大型山賽過程全記錄

當初我報CSP時,賽會仍未公報Penyagolosa Trails會舉行TWC。當我知道左有機會一睹眾神人風采,實在興奮無比!而今屆TWC香港歷史性地派代表參賽-曾小強同梁影雪……

[HNR沖繩環島跑] Day 7 恩納 > 那霸 累積301公里

一朝早喺酒店對住個海景食左個豐富buffet,前幾日落完雨涼爽左好多,朝早出門先得26C,最後一日真係個天都幫我地!……

[UTMF環富士山越野賽] 遲來的STY包膠

作為Ultra Trail World Tour(世界越野跑巡迴賽)最接近香港舉行的100英哩越野賽,於日本舉行的UTMF(環富士山越野賽),每年都吸引不少香港的跑手參與……

[HNR沖繩環島跑] Day 6 美麗海水族館 > 恩納村

6日變7日嘅環島計劃,聽日劃上完美句號。Day6今日係今次行程第二日Long Day,54km用左7hours完成(包括4個Check point休息、補給時間)……

[HNR沖繩環島跑] Day 5 國頭村 > 古宇利大橋 > 美麗海水族館

中文老師教落寫文要由結論講起,三樣嘢:第一,洗唔洗咁靚呀;第二,上斜上到喊;第三而且詢問度極高嘅一個,無住resort 呀,你唔厭我都厭啦(無咁串啦,係遲 book 兼捱唔起貴租啫)……

[HNR沖繩環島跑] Day 4 名護市 > 國頭村

今日一起身見到天陰陰,有D雨粉,即刻開心到彈起,因為終於唔洗再曬到變人乾。是日距離32km,頭10k因為落雨淡爽關係...

[HNR沖繩環島跑] Day 3 宜野座村 > 名護市

個天好靚我都知,換黎既代價就係朝早9點已經破左呢幾日既高溫紀錄35.6C!仲要勁多上落斜orz 真心仲辛苦過台灣……

別讓「曬命」同「呃Like」填滿你的生命

做倫敦金才俊只是我的表面工作,我嘅真正身份係一個研究生 (要黐脷筋發音)。我的研究項目有兩個,一個是跑女,這方面我有十分豐富臨床實戰 (唔係,係實證)經驗……

[HNR沖繩環島跑] Day 2 與那原町 > 宜野座村

已經分唔清係去環島定歎世界,今日簡直係先苦後甜。第二日天氣照舊一樣咁好,好到呢,有一刻祈求佢快啲落雨,因為我已經曬到關公咁嘅樣。今日全日重點唔係係跑嗰度...