達夫 | Fitz • Get Moving

2026-07-13

達夫 2026-07-13

實測 Saucony Endorphin Azura | 無板仍有強勁滾動感主打極致穩定與推進

Saucony 的 Endorphin 系列向來以滾動感（SPEEDROLL）及高回彈表現見稱……

2026-06-17

達夫 2026-06-17

實測 Puma Deviate Nitro 4 | 底盤升級應付全馬訓練

Deviate Nitro 4 前掌碳板的存在感相當強烈，向前滾動時十分流暢……

2026-05-18

達夫 2026-05-18

實測 Puma Deviate Nitro Elite 4 | 告別激進回歸自然順暢

或許Deviate Nitro Elite 4 的新定位，正是為了進一步區分 Fast-R Nitro Elite 與 Deviate Nitro Elite……

2026-04-13

達夫 2026-04-13

實測 New Balance 1080 v15 路跑鞋 | 極致緩震中底科技大變革

為了減重並提升性能，中底改用 TPU 物料，雖然質地與以往不同……

2026-03-11

達夫 2026-03-11

英國超市 Lidl 推出碳板跑鞋 | 2折價錢平價之選

對於希望以合理價錢補充裝備的跑者而言，Crivit 或許可以成為 Decathlon 之外另一個實際而親民的選擇。……

2026-03-04

達夫 2026-03-04

實測 Mizuno Hyperwarp Pure | 短距離競速跑鞋極端輕量化碳板推動

Hyperwarp Pure 最大亮點毫無疑問是其極端輕量化……

2026-01-30

達夫 2026-01-30

英國 41年歷史的 Abingdon Marathon | 小型賽事賽道平坦有利PB

當跑了 42.195 公里後再次踏上紅色跑道，四周觀眾拍手、志工喊你的名字……

2026-01-16

達夫 2026-01-16

第一次站上起跑線 | Inez 給三位女生的馬拉松實戰建議

Inez 認為，跑步的核心從來不是成績，而是因為喜歡，才願意站上起跑線。……

2026-01-16

達夫 2026-01-16

在同一條跑道上 | Vian、Vina、Charlie 學會用不同的節奏前進

同一個跑班，不同的節奏……

2026-01-09

達夫 2026-01-09

強風吹拂的現實版本

箱根駅伝告訴我們 – 在強風吹拂之中，只要不停下來，現實也能跑贏命運。……

2026-01-06

達夫 2026-01-06

實測 Asics Metaspeed Edge Tokyo | 高效競速跑鞋中底大更新

Metaspeed Edge Tokyo是為競速跑者而設計的「比賽專用鞋」……

2025-12-05

達夫 2025-12-05

英國 Shrewsbury 半馬拉松 | 體驗地方人情與歷史古鎮魅力

Shrewsbury，是一座被塞文河（River Severn）環抱的中世古鎮……

2025-11-22

達夫 2025-11-22

實測 ASICS Megablast 路跑鞋 | 用途最廣可快可慢

Megablast 是 Blast 系列中用途最廣、可快可慢的一款……

2025-11-12

達夫 2025-11-12

實測 PUMA Velocity Nitro 4 日常訓練鞋 | 延續系列穩定可靠

PUMA 是近年進步最快的跑鞋品牌，從專注競速鞋逐步發展到建立完整產品線，給跑者提供更多選擇……

2025-10-27

達夫 2025-10-27

實測 ASICS Sonicblast | 可提供持續穩定推進的訓練鞋

ASICS Sonicblast 並非追求極致彈力或競速表現的鞋款……

2025-09-16

達夫 2025-09-16

實測 Saucony Triumph 23 | 回歸經典舒適日常訓練跑鞋

Saucony Triumph 23 是一雙回歸經典輕量與柔軟腳感的高端日常訓練鞋……

2025-08-17

達夫 2025-08-17

實測 Mizuno Neo Vista 2 訓練跑鞋 | 極致柔軟、緩震感滿分

如果你正在尋找一雙能舒適完成每日練習的慢跑訓練鞋……

2025-08-06

達夫 2025-08-06

實測 Adizero Adios Pro 4 | 鞋底上翹點後移，跑感升級

從 Adizero Pro 的失敗（當年甚至沒加上 “Adios”）到 Pro 4 的實用性與市佔率提升……

2025-07-21

達夫 2025-07-21

實測 Adidas Boston 13 | 能快能慢的多功能跑鞋

Adidas Boston 自 2010 年納入主打輕量與速度表現的 Adizero 系列，定位隨時間演變——由早期的比賽鞋，轉型成適合搭配 Pro4 或 Pro EVO 1 的每日訓練鞋。

2025-06-24

達夫 2025-06-24

實測 Saucony Endorphin Elite 2 | 全新 IncrediRUN 中底更軟更彈

作為一個準時的試鞋人員（因為快不了），筆者以真的以近 430 配速完成了一隻半馬拉松……

2025-05-16

達夫 2025-05-16

實測 Puma Fast-R Nitro Elite 3 路跑鞋 | 重量大減．革新後脫胎換骨

同樣的 PWRPLATE 碳板，雖然上腳已感受到 Fast-R 3 沒有第二代的激進……

2025-05-10

達夫 2025-05-10

日本新企業駅伝隊伍誕生 | 青學冠軍班底主理 MABP 陸上部 Maverick

如今，神野與高木即將在駅伝的舞台上開啟全新的挑戰……

2025-04-11

達夫 2025-04-11

實測 Puma ForeverRun Nitro 2 路跑鞋 | 高穩定性適合easy run

uma ForeverRun Nitro 2 是一款緩震強日常訓練鞋……

2025-03-19

達夫 2025-03-19

跑遊日本 | 東京跑步專門店推介

去日本東京 Shopping 是香港人常態，推介幾間跑步專門店給大家去消費。……

2025-02-25

達夫 2025-02-25

實測 Puma Deviate Nitro Elite 3 路跑鞋 | 輕巧之餘穩定性強

筆者以 Puma Deviate Nitro Elite 3 作為香港馬拉松的比賽鞋……

2025-01-21

達夫 2025-01-21

Cleer ARC3 運動版耳機開箱 | 支持 dolby 音效跑步好拍檔

在户外跑步時就真正感受到 Cleer ARC3 的功力，聲音在接收和播放都很不錯……

2024-12-13

達夫 2024-12-13

實測 hylo Impact 跑鞋 | 英國品牌設計簡約．適合日常訓練

hylo Impact 設計簡潔，可以易於著用作跑鞋和休閒鞋之間……

2024-12-04

達夫 2024-12-04

實測 On Cloudboom Strike 競速鞋 | 前掌回彈力特強

始終 Cloudboom Strike 是競鞋，要跑5分配速內可以踩出感覺……

2024-11-30

達夫 2024-11-30

Nothing Ear (open) 開放式耳機 | 輕巧方便．主打 lifestyle

上星期出席了 Nothing 為新耳機 Ear (open) 的產品發佈會……

2024-11-24

達夫 2024-11-24

On Cloudvista 2 越野跑鞋 | 改良中底增強舒適感

其實Cloudvista 2 的更新主要在中底……

2024-10-31

達夫 2024-10-31

實測 Decathlon KD900X.2 路跑鞋 | 定價$699上腳感覺如何?

今次再試用 KD900X.2 加入更多的 Vfoam，到底跑上腳又有如何腳感?……

2024-10-29

達夫 2024-10-29

超級跑鞋 Super Shoes「超級」在那裏? | 跑鞋的物料競賽

世界田徑制定新規則後，品牌調整了超級鞋的設計，但僅限於專用的競賽型號……

2024-10-15

達夫 2024-10-15

實測 Puma DEVIATE NITRO 3 路跑鞋 | 雙層氮氣科技 + 碳板．競賽加訓練

市場上越來越多競訓鞋，即是品牌會用第二檔次的 supershoes 中底物料再嵌入板材……

2024-09-26

達夫 2024-09-26

實測 ON Cloudsurfer Next | 堅固中底回彈力強

On 推出新一代 Cloudsurfer，名為 Cloudsurfer Next……

2024-09-24

達夫 2024-09-24

得不償失的「低價值跑量」| 四個跑步態度要避免

隨著運動科學化，「低價值跑量」這一概念越來越受到關注……

2024-09-12

達夫 2024-09-12

精品運動品牌 (boutique brands) 的跑步美學

下次在跑步時嘗試環顧四周，會發現很多跑者都不再跟據前幾十年定義下的跑步美學相關色調和巨大 logo 來穿著……

2024-09-04

達夫 2024-09-04

實測 ASICS Superblast 2 | 專為配速偏快的長距離訓練設計

夏訓一直在練速度課表，由1k 、1 mi 到2.4 km 再到現在的3.2km……

2024-08-28

達夫 2024-08-28

On Track Nights Japan | 全球田徑賽系列日本東京報導

香港的世界級田徑賽很少，On Hong Kong 希望令香港運動員有機會跟日本跑手較量和應受頂級賽事的氣氛……

2024-08-21

達夫 2024-08-21

實測 Altra Vanish Carbon 2 | 市場唯一零落差碳板路跑鞋

ltra 在香港的名氣不及很多大品牌，只要試上腳就能試到各樣功能，會感受到是一個很用心做鞋的品牌……

2024-08-03

達夫 2024-08-03

水中實測 Shokz OpenSwim 游泳級耳機 | 水底維持高質音色

不少跑步愛好者都會用聽音樂的方式來緩解跑步的單調感，特別在 LSD 的訓練中……

2024-07-18

達夫 2024-07-18

norda 002 越野跑鞋 | 短距離山跑利器

norda 是一個新興又流行的品牌，發源地是加拿大，型號簡單地只有 001 、002 和 003……

2024-06-22

達夫 2024-06-22

力量訓練穿甚麼鞋? | On Cloud X3 能穩定腳掌 @AQ Strong

從前，跑手都會覺得跑步就是訓練，要練肌力就靠埋跑量，所以會特別做力量訓練 (Strength training )……

2024-05-11

達夫 2024-05-11

實測 On Cloudmonster Hyper 路跑鞋 | 沒有嵌入板材的練習用Supershoes

筆者用了約10k easy 和 10k Tempo pace 開鞋，之後就在臺北馬拉松的半馬中著用……

2024-04-23

達夫 2024-04-23

Alina 李炘頤與 Hidy 余曉彤首爾馬10公里之旅 | 人生總會不斷遇上第一次

像今次首爾馬10K之旅，就讓筆者第一次踏足首爾、第一次參加海外馬中的10K賽事……

2024-04-18

達夫 2024-04-18

實測 Craft Xplor 山跑路跑兩用跑鞋 | 內外穩定適合訓練

東京馬拉松期間，參觀了一個運動攝影展，倫敦來的 ASPEKT (Curated for Runners)……

2024-04-14

達夫 2024-04-14

Polar Vantage V3 開箱 | 雙頻GPS與 AMOLED 屏幕大升級

差不多 $5000 一隻運動手錶，功能上又當然不止這些基本運動功能。……

2024-04-10

達夫 2024-04-10

新手學跑步 | 心率、配速、距離如何配合?

剛開始跑步，建議以最大心率的50-60%的輕鬆跑為主……

2024-03-25

達夫 2024-03-25

實測 asics metaspeed edge Paris | 競速跑鞋升級定降級?

asics metaspeed edge 系列是筆者2023年跑兩次全馬拉松時首選……

2024-03-19

達夫 2024-03-19

Alina 完成首爾馬拉松—10公里賽 | 從不跑步到每朝晨跑

賽後就跟 Alina 談一下，剛完成兩隻馬拉松的 Alina 對跑步的心態有什麼改變?

2024-03-13

達夫 2024-03-13

專訪藝人余曉彤Hidy Yu | 首戰首爾馬拉松10公里挑戰sub50

新嘅就著過路跑鞋款 Cloudstratus，十分舒服，既有啲推助力……

2024-03-02

達夫 2024-03-02

馬拉松賽前兩周減量 (Tapering) 的心得

有研究發現是，減量的跑手平均成績提高了3%，反映在馬拉松成績上也就是5到10分鐘……

2024-02-24

達夫 2024-02-24

實測 ALTRA FWD Experience 路跑鞋 | 舒服穩陣的慢跑訓練鞋

雖說鞋款定位偏向慢跑訓練鞋，但鞋型有一定的 Rocker Shape 設計，有助於跑動中加速……

2024-02-23

達夫 2024-02-23

PUMA FAST-R NITRO ELITE 跑鞋 | 前後掌分離式設計成未來潮流?

碳板的流暢度不錯，特別在 10k 尾段乏力時，更能感受到滾動向前的助力……

2024-01-09

達夫 2024-01-09

第100回箱根駅伝跑鞋統計 | Nike不再獨大，日本ASICS重生

四大品牌之外基本上佔據了箱根駅伝 9成多的三甲位置……

2024-01-06

達夫 2024-01-06

大迫傑選擇了 Nike Alphafly 3 參加馬拉松:「這與之前的甚為不同」

我們將由大迫傑對 Alphafly 3 作介紹，以及訓練時選訓練鞋的穿著注意事項。……

2023-12-23

達夫 2023-12-23

長跑賽季 |「連賽」該如何面對?

除了用慢跑去做主動恢復，也可以採用按摩或拉伸等方法做身體恢復……

2023-12-08

達夫 2023-12-08

精英/新手預備賽季跑鞋 | 選鞋師阿楊推介 PUMA Deviate NITRO Elite 2

Deviate NITRO Elite 2可以用來作一些衝刺度不高、略為長途的Tempo Interval、Tempo run甚至M pace速度訓練……

2023-12-01

達夫 2023-12-01

PUMA 助戰 Luna 李月兒、Hayson 郭澧羲 | 明年香港馬拉松目標達成

Luna 和 Hayson 都分別報名了明年一月的香港馬拉松，並且已經跟隨 PUMA Run Squad 訓練了一段時間。

2023-11-08

達夫 2023-11-08

專訪PUMA跑將林穎璋 | 代表香港出戰亞洲半馬拉松錦標賽

11月11日，在杜拜將會舉行第一屆亞洲半馬拉松錦標賽，林穎璋（Vincent）將會是香港代表之一。……

2023-10-22

達夫 2023-10-22

漫跑諏訪湖 | 日本信州最大湖泊

回顧日本中部之旅跑，今次去到諏訪湖。……

2023-10-12

達夫 2023-10-12

實測 ON Cloudflow 3 | 田徑場練習的快跑鞋

隨著厚底碳板競速跑鞋 (Super shoes) 的出現，原本薄底跑鞋是跑者們比賽和速度訓練的首選……

2023-09-20

達夫 2023-09-20

實測 On Cloudstratus 3 | 高緩震路跑鞋適合長距離慢跑

Cloudstratus 推出第3代，始終要試一試，然後發現跟 Cloudmonster 是完全不同的感覺……

2023-09-06

達夫 2023-09-06

實測 CRAFT Nordlite Ultra 越野跑鞋 | 重大改良回彈力強

已經試過了很多對 Craft 的 Hybrid 鞋，由CTM Ultra Carbon 、Ultra 3、Race Rebal……

2023-08-22

達夫 2023-08-22

實測 Craft Nordlite Speed | 為路跑而設的快跑鞋

之前著用過多對 Craft 的跑鞋，都是混合路跑跟越野跑在一起的設計……

2023-07-28

達夫 2023-07-28

ASICS Magic Speed 2 vs 3 | 新一代顏值功能同樣升級

夏天訓練是重訓練強度 (即是速度)，整個夏訓的總運動負荷不是很大，但是訓練強度比較高……

2023-07-13

達夫 2023-07-13

實測 On Cloudboom Echo 3 路跑鞋 | 碳板 Super shoes

原本3月到港的 On Cloudboom Echo 3 終於會在6月推出……

2023-06-16

達夫 2023-06-16

實測 ASICS Superblast | 甚具威力的 lifestyle 練習跑鞋

已經記不起何時收到 Asics Superblast，由於外形是厚底加上 nude 色易於配襯……

2023-06-14

達夫 2023-06-14

On Cloudboom Echo 路跑鞋 | On Running 最高等級競賽跑鞋

On Cloudboom Echo 是2021年8月推出的型號，暫時是 On 在市場上最高等級的競賽跑鞋。

2023-05-26

達夫 2023-05-26

試著On Cloudsurfer路跑鞋 | 柔軟腳感easy run合用

筆者在教練指引下，像我這般能力不高的跑手，一年最好只在年頭和年尾跑兩隻馬拉松……

2023-05-19

達夫 2023-05-19

梁諾妍 Inez 輕井沢馬拉松全記錄

比賽日的天氣比預計的好，氣溫雖然只有9度，但由原本預計的下雨變成只是陰天……

2023-04-20

達夫 2023-04-20

實測 Puma Fast-FWD Nitro Elite 競速跑鞋

很多品牌都推出5k 到半馬拉松的競速鞋，大部份都只是用馬拉松著用的super shoes 輕量化……

2023-04-15

達夫 2023-04-15

馬拉松比賽前14日的終極長課計劃

馬拉松屬於長距離比賽，相比其他運動難度和變數較大……

2023-04-10

達夫 2023-04-10

TWOLAPS x 橫田真人 x On | 日本 The Middle 2023

之前在日本 JAAF 年度頒獎禮，獲得「最佳挑戰獎」的 TWOLAPS……

2023-04-07

達夫 2023-04-07

日本板橋City馬拉松 | 寓遊覽於跑步的選擇

日本板橋 city 馬拉松，應該不是太多人知道有這個馬拉松……

2023-03-15

達夫 2023-03-15

實測 The North Face Summit Vectiv Pro 越野跑鞋

完成渣打半馬後，筆者繼續全馬 program，以輕鬆配速的山跑來鍛鍊寬關節和肌耐力……

2023-02-21

達夫 2023-02-21

瑞士品牌 On 進軍三項鐵人 | 簽下多位頂尖運動員

瑞士運動品牌 On，一次過簽下東京奧運會三項鐵人冠軍 Kristian Blummenfelt……

2023-02-19

達夫 2023-02-19

海外出差都可以跑步 | 過來人7項建議幫到手 

全球疫情緩和 (除了一個國家)，很多跑手都開始因為工作關係而要到外地出差公幹……

2023-02-08

達夫 2023-02-08

實測 Asics Novablast 3 路跑鞋 | 中底反應靈敏

Asics 近年能夠分明地針對不同類型訓練而新 (或重新) 製造出不同的跑鞋……

2023-02-06

達夫 2023-02-06

跑步知識 | 寒冷天氣馬拉松裝備

今年香港冬天的天氣寒冷，各跑手練習都多穿了衣服練習……

2023-01-23

達夫 2023-01-23

Craft CTM Ultra 3 路跑鞋 | 備戰馬拉松試著報告

以練習盡量不用碳板鞋理論，Craft 的 CTM Ultra 2 (黑色)是筆者其中一對喜歡著用鞋……

2023-01-22

達夫 2023-01-22

ASICS GEL-NIMBUS 25 開箱 | 「白鞋仔」跑鞋大改革

外國 Asics 終於公佈了白鞋仔的型號是 GEL-NIMBUS 25。……

2023-01-20

達夫 2023-01-20

Puma Fast-Trac Nitro Trail 跑鞋 | 英國公園實地測試

筆者到英國旅行，專登帶上 Puma Fast-Trac Nitro Trail 在公園內 Parkrun。……

2023-01-05

達夫 2023-01-05

On Cloudflash 碳纖跑鞋 | 12公里實地測試

繼馬拉松著用碳板競速鞋 Cloudboom 之後，以同一概念而研發了Cloudflash。……

2022-09-30

達夫 2022-09-30

為碳板跑鞋而設的練習鞋 Asics Magic Speed 2

筆者第一次上腳時，並沒有先看 Magic Speed 2 的簡介……

2022-08-20

達夫 2022-08-20

毒物試著．真正給步幅跑手的跑鞋 ASICS metaspeed sky+

sky+ 跑起來前向性不高，跑手的配速比較易掌控……

2022-08-18

達夫 2022-08-18

毒物試著．Cole Haan Zerogrand Overtake Lite 跑步鞋

廿多年前筆者第一份工作是在東亞銀行當文職，跟現時工作比較，很難想像吧。當時上班要恤衫西褲，當然要襯一雙皮鞋。而夢寐以求的就是 Nike 參與研發，波鞋中底皮鞋 - Cole Haan。

2022-06-25

達夫 2022-06-25

解構 2XU 壓力褲: 我的比賽裝備之選

比賽前數天，早上7點左右在布拉格伏爾塔瓦河邊慢跑。氣溫12度左右……

2022-06-23

達夫 2022-06-23

開箱實測．Puma Velocity Nitro 2.0 路跑鞋

Velocity Nitro 2.0，中底做成了雙密度的設計，上層沿用更為軟彈的Nitro材料……

2022-06-20

達夫 2022-06-20

開箱實測．Under Armour Velociti Wind 路跑鞋

今年，UA 對Velociti Wind進行升級，帶來了Velociti Wind 2……

2022-05-16

達夫 2022-05-16

毒物試著．實測 On Cloudmonster 路跑鞋

之前試穿兩對 On Running 的鞋都不算是跑鞋系列，今次試的是實實在在的跑步鞋……

2022-04-29

達夫 2022-04-29

Hoka Carbon X 3 實測報告．碳纖賽鞋大升級

Hoka 是全球第二個品牌推出碳板鞋作長跑著用，鞋款是 RocketX……

2022-04-16

達夫 2022-04-16

實測 Salomon 路跑鞋 GLIDE MAX．為LSD而設的慢跑鞋

LSD (long slow distance ) 即長距離慢跑，訓練強度在最大攝氧量的55%-60%之間……

2022-04-11

達夫 2022-04-11

On Running Cloud 5．經典鞋款多功能變身

Cloud 是2015推出的款式，來到2022年，是第五代，所以名字叫 Cloud 5……

2022-03-31

達夫 2022-03-31

On Running The Roger Advantage．因費達拿之名

筆者今次著用的是 On Running 的 The Roger Advantage，以網球手費達拿命名，亦即是 On 的其中一個大股東……

2022-03-19

達夫 2022-03-19

市面跑鞋邊款最好著? 法國跑會詳盡分析報告

法國跑會 Temporunclub，做了一個不同類型以及各品牌的跑鞋分析……

2022-03-16

達夫 2022-03-16

實測 Puma 路跑鞋 Deviate Nitro Elite Racer

穿上Deviate Nitro Elite Racer 和Deviate Nitro 比較，第一個感覺是輕身，因為兩者相差 24g……

2022-03-13

達夫 2022-03-13

實測兩款Decathlon跑鞋．Jogflow / KD800

Tempo 和 interval 時都提供不錯的反應，pebax板在滾動前進亦順暢……

2022-02-24

達夫 2022-02-24

開箱實測．為步幅跑手製造的ASICS Metaspeed Sky

Asics 的 Metaspeed Sky 和 Edge 去年6月推出，由於當時 Sky 的數量有限，所以筆者只著用了「為步頻跑手而設計」的 Edge。

2022-02-16

達夫 2022-02-16

休息，是訓練一部份

運動訓練本身是一個反復進行身體結構破壞與重建的過程，訓練不僅會消耗能源物質……

2022-02-08

達夫 2022-02-08

開箱實測．adidas Takumi Sen 8 路跑鞋

Takumi Sen 8 最大改變就是中底物料，由Lightstrike + Boost 改用了 Lightstrike Pro……