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星期六, 11 7 月, 2020

[跑步路線] 跟著《幻愛》遊屯門最美燈塔

港產片《幻愛》以屯門取景,唔少「屯門牛」都覺得將屯門拍出異地風情,既將輕鐵拍到似日本電車,亦將屯門碼頭幻化成浪漫海岸……

[足球 vs 跑步] 要贏人先要贏自己

中學時入讀當時的體育名校,足球、籃球、田徑和越野賽都是 Division 1……

[老hike都去camp] 經驗分享 野炊文化

露營中,最開心地方都係煮同食。好多人平時唔入廚嘅,去到露營時都會顯一手……

[康文署推介行山路線] 降下逐鹿出雞谷

從新娘潭路降下凹出發,走過亞媽笏、分水凹,在凹上細賞古碑,沿古道往下走,尋谷埔古榕,欣賞海濱風光後經雞谷樹下到鹿頸……

[囉嗦大叔] 青蛙唔易劏

「劏青蛙」意指由港島鶴咀起步,經過不同的山峰或路段,從東向西,一直走到終點西環鐘聲泳棚……

[慢活主義] 行澗樂無窮 (一) 橫涌石澗

從小到大都有大夥兒郊遊的習慣,家人親戚朋友同學同事都是好伙伴……

[黃浩聰跑步回憶錄] 第二篇 剎那光輝

一年一度嘅「消防處大帽山越野賽」,隊際計算總區最快5人名次總和,最少分數為優勝隊伍……

[康文署推介行山路線] 萬里長城打咚咚

由上水虎地坳走過形似「萬里長城」的華山,登臨大嶺「祈雨碑」……

[瑞士行山安全自我測試] 網上考你能力 香港一樣有用

行山熱潮全球爆熱,不過登山意外隨之上升,各個政府各出奇謀推廣行山安全。……

[黃浩聰跑步回憶錄] 第一篇 加入消防長跑隊

訓練開始,由鳳園跑上九龍坑山斜路5轉,個師兄一黎就衝上斜,我心諗:「頂你,洗唔洗跑咁快,想hea跑都唔得……

[康文署推介行山路線] 邊陲塘北望神州

由落馬洲徑起步,先登落馬洲花園,園內設瞭望台,可遠眺深圳河一帶廣闊魚塘景色……

[武漢肺炎] 全球跑鞋需求逆市上升 多個品牌銷量倍數增長

疫情之下,人人都以為全球消費極速「攬炒」,財經雜誌《福布斯》發表文章,話有一項消費品無受疫情打擊……

[武漢肺炎] 無比賽斷生計 肯雅跑手竟成台灣地區icon

肯雅跑手Thomas Muli全馬最佳時間有2:18:03,雖然未能同世級頂尖選手較勁,但呢個時間仍然可以於亞洲地區搵到食……

環保署泳灘水質報告 西貢區大致良好

橋咀泳灘位於西貢區橋咀洲西北。該泳灘水清沙幼,四周是樹木遍布的山巒,是一個受歡迎的度假勝地。以水質和景色來說,該泳灘均屬良好……

[台灣馬拉松] 咪走雞之虎尾烤雞馬 2019年回顧

虎尾烤雞馬一戰成名,當然會有後來者。2019年尾嘉義管樂馬便送一人一只烤雞……

[康文署推介行山路線] 三峽連走會金督

由灣仔峽起步,沿中峽道前行,至盡頭接山徑至中峽,再沿布力徑東行到黃泥涌峽,取道金督馳馬徑,經金督園往畢拉山道。……

[老hike都去camp] 經歷分享: 走營 Trekking

全走玩法係偏向訓練、挑戰、成就解鎖,過程一啲都唔chill,仲相當嘥時間去準備,還有一定危險性,請三思。……

[逆流大嬸] 疫情.逆思維

賽事取消,不等於沒有操練,總有些人不落街跑下、不上山爆下,他們會生病……

[苗圃挑戰12小時慈善越野馬拉松] 挑戰十全馬

於剛過去的6月28星期日,由香港消防處義工隊及香港消防長跑隊,加上香港全馬一哥徐志堅……

武肺持續 大型賽事成絕響

為了減少接觸,獎牌會採取自助形式派發……

[訓練科學] 何謂「中樞」與「周邊」疲勞?

任何運動訓練皆會伴隨疲勞,要有效提升練習質量,利用適當的策略來處理和加速恢復至為重要……

環保署泳灘水質報告 港島南區整體良好

為了市民健康,香港環保署會密切監測全港各個泳灘的水質……

[日本登山統計] 單獨行山意外率 比結伴出行高一倍

日本警察廳公佈最新登山意外的統計數據,2019年全日本山岳遇難個案共2351件……

[Black Diamond / Patagonia] 兩大品牌的淵源軼事

Yvon Chouinard,可能你沒有聽過他的名字,但作為一個鍾愛戶外運動的人士、或者非常時尚的潮童,你一定會聽過 Black Diamond 和 Patagonia 這兩個享負盛名的品牌...

[康文署推介行山路線] 馬鞍千島尋圓墩

大欖郊野公園是熱門的郊遊地點,以景色優美的植林區和大欖涌水塘聞名。郊野公園內郊遊路徑縱橫交錯……

[運動科學] 用拍子機練跑 可提升跑步效能?

「拍子機練跑」近來成為本地跑界熱門話題,當中值得討論之處……

[老hike都去camp] 知識分享: 山鞋的選擇

有部分人揀鞋時仲會考慮到防水能力,例如有無Gore-Tex等……

[女青適健中心] 行山小Tips: 上山容易落山難

落山難,難在於肌肉的離心收縮(Eccentric contraction)……

[耐力訓練] 乳酸 (Lactate) 與強度的關係

乳酸 (lactate) 是運動科學裡其中一個最重要的生理指標,它的產生水平和速率能反映運動的強度……

[康文署推介行山路線] 松仔尋鉛訪碗窰

由松仔園經大埔滘自然護理區抵鉛鑛坳,再沿清幽山徑直下碗窰,參觀歷史古蹟-樊仙宮。路程頗長,大部分為限制使用通道……