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星期五, 4 月 10, 2020

[行山安全] 萬宜水庫東壩奪命意外 不要隨便綑邊

Fitz當晚收到 Halu - 人生就是不停的訓練 的訊息,原來當日Halu與朋友在花山進行攀登訓練,與這兩位發生意外的女子不期而遇……

[康復香港] 如何清潔運動手錶?

有研究指,武漢肺炎病毒在光滑玻璃及塑膠上存活長達9日,所以有無做運動都好,出街後亦最好清潔一下。……

[水上活動] 注意安全 盡享水上樂趣 (下)

趁而家做足準備,了解多啲上水活嘅安全,遲啲去旅行都會安心啲啦!……

[街坊體育會] 慢煞平衡 兩轆環島

夜幕低垂,街燈照亮,薄霧吹起,軌道冷清,忽見一處,單車聚集,檢查裝備,浩蕩出發,長蛇排列,隊頭帶領……

[康文署推介行山路線] 石澳大浪湧西灣

由石澳山仔登大頭洲賞浪,過情人橋,近觀石澳鄉村俱樂部及高爾夫球場,沿車路往大浪灣賞古石刻……

[武漢肺炎] 歐洲大學研究 跑步踩單車安全距離10米

香港衛生署對於預防武漢肺炎 (aka新型冠狀病毒) 嘅指引,話「市民應減少外出及避免聚餐或聚會等社交活動,並盡量與他人保持適當的社交距離」……

[登山家] 業餘登山傳奇 Mick Fowler & Paul Ramsden

Mick 和 Paul均是年過50歲的登山家,也同樣來自英國。從70年代開始已經接觸阿爾卑斯式攀登,至今仍然保持個人風格……

[家居健身] 避免受傷的5大原則

疫情之下大家齊齊留守家中,想做運動唯有匿喺屋企做家居健身。不過,健身新手要注意就係,家居健身喺設備上有所局限……

[全球抗疫] 美國超馬跑手63小時跑422公里 奪「金廁紙獎」

全球多國因為對抗病毒,實施「禁足令」,唔少被逼留喺屋企。美國有人就舉行Quarantine Backyard Ultra (隔離中的後院超馬賽)……

[家居健身] Core Crusher Challenge 挑戰C朗做Toe Touch

C朗嘅紀錄係45秒做了142次,而佢嘅隊友馬度迪以45秒做144次……

[香港地質公園] 荔枝窩 白花魚藤林

呢排行山人士嘅魯莽行為,就好似肺炎病患數字一樣,每日都有更新。……

戴里斯辭任 香港欖球總會欖球營運總監

香港欖球總會4月6日宣佈,為香港欖球界貢獻了12年的戴里斯 (Dai Rees) 將辭任欖球營運總監,自今年7月1日起生效。

[香港地質公園] 鬼手岩 四億年古老岩石

至於鬼手岩,位黃竹角咀海岸,就係由呢到嘅沉積岩地層,經過約4億年嘅地殼運動

[康復香港] 點解疫情之下唔好去行山?

Common sense is not common. 呢個禮拜喺網上不時有人仲組隊行山。……

[登山家] 假如 Walter Bonatti 當年沒有退休

假如Bonatti當年沒有退休,在60-80年代會不會創造更多的傳奇攀登。同時,會不會改寫人類登山的風氣呢………

路透社專訪 Eliud Kipchoge: 家庭比奧運更重要

地表最強嘅馬拉松選手Eliud Kipchoge,會唔會因為多項比賽取消,連奧運都要延遲,覺得好失落? 覺得好唔抵?……

[全球抗疫] Pokémon GO推家居模式 屋企可以捉精靈

手機遊戲《Pokémon GO》,遊戲原意係鼓勵使用者多啲出街散步,所以玩法要求玩家在戶外地方捉精靈……

有氧運動對腦部的幫助

這項研究調查了23名平均年齡為65歲的人,這些人由於其家族病史,所以患「阿爾茨海默氏病」的風險較高……

Lenovo Legion™電競筆記型電腦 升級硬件及新一代技術

為了向廣大電競好手帶來更全面的沉浸式體驗(immersive experiences),Lenovo Legion™ 即將推出全新的電競筆記型電腦……

另一種大馬國技 李宗偉敗者為王

李宗偉年少時在大馬第二大城市檳城的一個名為大山腳的巿鎮長大。家窮無緣參加校內課外活動,在一家運動小店賺外快……

[美女郊遊遊] 行山著得太暴露 會褻瀆神靈?

文字介紹話,呢套係「首個只著三點式行山節目」,由兩位被譽為「女神」嘅美少女Shirley Sham 沈殷怡同Shirley Chan陳欣妍擔任主持人……

[康復香港] 5大免費健身手機app

因疫情被困屋企,都要諗辦法keep住體能同身型,屋企唔係大唔可以跑步嘅話,就只有做下健身運動。推介4大健身手機app……

[EVERY BODY IS A YOGA BODY] NIKE 全新瑜伽系列

很多⼈以為,瑜伽只屬於少數⼈: 一定是⼥⽣限定嗎? 不窈窕柔軟也可參加? 平靜的伸展,也算是運動嗎? 瑜伽 (Yoga),其實源於古印度文化,是古印度六大哲學學派之一,梵語可譯為「內在真我的統一」。現代人所稱的瑜伽,一般都是指一系列修身養心方法,包括調身的體位法 (Asana)、調息的呼吸法 (Pranayama)、調心的冥想法 (Dhyana) 等,以達至身心合一。 例如跑步運動,會令雙腿承受體重3至4倍壓力,有人選擇調整姿勢緩解傷痛,亦有人加入瑜伽 (Yoga) 作交叉訓練。作為跑者,運動前後加入瑜伽伸展肌肉,可加強身體平衡及柔韌性,亦有效舒緩疲勞,令身體得以完全恢復,減低受傷機會。 所以,無論你渴望的是減壓靜心,抑或是伸展肌肉、幫助其他運動,瑜伽都絕對適合你參與。 EVERY BODY IS A YOGA BODY NIKE 全新推出的瑜伽系列,除了⾮凡產品特性,更想帶出無論你是⼥⽣、大隻佬、⼤尺碼運動員,瑜伽對每個⾝體都⼀樣公平。 是次系列應⽤了專為瑜伽產品設計的 Infinalon 全新面料,是 NIKE 最柔軟、彈⼒最佳的材質,集合了延展、舒適柔軟、平滑塑形、透氣等功能。 減少干擾: INFINALON 纖維的柔軟程度,幾乎是傳統纖維的兩倍,幫助瑜伽愛好者專注於當下的姿勢⽽而不因外物分⼼ 彈性升級: 彈性升級的材質,打造平滑流暢造型,使不同⽔準和體型的運動員,都在運動時展現⾃信 靈活貼合:...

[街坊體育會] 勾挑撲殺 場地共用

彎腰拉筋,搓手熱身,牆打羽球,喚醒反應,平推斜開,勾挑對角,高遠壓後,起跳扣殺,飛撲屢救,網前輕放

[武漢肺炎] 13,000人調查 運動時間大增加

來自139個國家或地區的12,913名參與者進行了調查,收集在疫症期間的運動習慣,令人驚訝的是……

[我和Ki神的對話] 三屆UTMB冠軍Kilian Jornet專訪

若果你有留意登山界的事,Killian Jornet 這個名字一定不陌生。這位西班牙的傳奇運動員,融合了登山家、滑雪運動員和越野跑手這三個身份……

[登山家] Alex Honnold 膽色先行

如果大家有留意去年奧斯卡,應該會聽過《Free Solo》(赤手登峰) 這套奧斯卡最佳紀錄片,而今次介紹的其中一個登山家就是主角Alex Honnld……

[武漢肺炎] 中國馬拉松賽事 5月全國重啟

一片向好聲音之下,自本年年初暫停嘅國內馬拉松賽事,有人放風話會喺五月開始恢復……

[武漢肺炎] 美國PCT 4300公里步道封閉

據估計,今年有100至200人展開PCT徒步旅程。他們要作出甚為艱難的決定……

[肌肉記憶] 如何應對停止訓練 (Detraining) 的影響?

近日疫情下很多健身康體設施都關閉,難免對我們的訓練計劃有所影響。不少朋友都可能會擔心若在這段時間減少運動量……