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Hong kong
星期六, 12 月 7, 2019

[鹽田梓藝術節2019] 藝術裝置融入小島

西貢外海小島鹽田梓,有接近300年歷史,歷史雖遠,但小島仍保留珍貴嘅自然生態和歷史古蹟。這幾年,鹽田梓發展成郊遊勝地,吸引不少遊客……

[越野入門小分享 2] Hard As Nayls

首先有關比賽前的準備,上次談論過賽前都星期要準備刻意減量,正如路跑般在馬拉松兩至三星期前訓通常量會到達高峰……

[狗衝上山] 5大準備 帶狗行山

必須要帶備狗帶及口罩,以備不時之需。亦要預備飲用水、小食,供狗狗補充體力 (當然主人亦要預備埋自己嗰份)。事前亦為狗狗防蟲防蚊……

[2019年馬拉松大盤點] 吉隆坡渣馬最低分

英國運動「放毒」網站Sole Supplier趁住年尾,為全球81個IAAF有評級嘅馬拉松比賽逐一評分。評分最低嘅10個賽事裏面……

[康文署推介行山路線] 城門雙林尋萬佛

城門郊野公園位於大帽山東南面,山徑縱橫交錯,風景秀麗。當中羣山環抱的城門水塘、塘畔小徑、大城石澗、白千層樹林及標本林……

70%港人拒絕健身中心 選擇個人化健身應用程式

72%的受訪者認為運動為非常重要,另有40%的受訪者每週運動一至三次,唯近三成受訪者每週運動少於一次……

[死肥仔的跑步大全] 100+條跑步筆記 (二)

每行一步,其實係一種修行。所以踏步之前要做好準備,踏步時候就要留意自己每組肌肉,每條骨骼的移動……

[台灣三讀國家賠償法] 不理警告登山睇浪 出意外後果自負

香港行山季節,偶爾都有啲行山人士,因為喺山上亂行亂走,盲舂舂走入一啲危險區域,結果因為不自量力,而勞煩消防員將佢哋送落山……

與DRT SHOW亞洲最大潛水展 一同潛進香港 歡慶十週年

亞洲最大潛水展 DRT SHOW,自2010年首度於國際都市香港舉辦,今年 (2019) 邁入第十屆,將於12月13日至15日香港會議展覽中心 (HKCEC) 盛大舉行。在十年的持續努力耕耘下,DRT SHOW 除了香港,足跡亦遍及上海、北京、廣州、臺灣、菲律賓、馬來西亞與印度,每年服務展商數超過1,000家,訪客量更突破25萬人,實為亞洲區潛水產業中最有價值且最有效益的展銷平臺,更是潛水與海洋愛好者「必訪」的展會活動。 歡慶 DRT SHOW 香港展十週年,並迎接2020年的到來,主辦方除推出門票優惠──只要加入 DRT SHOW 官網會員,即可以20港幣入場 (原價60港幣) ──每日開展前一百名早鳥訪客,還可獲得 DRT SHOW 十週年獨家紀念品一份! 展會期間更推出多樣豐富活動,包含各種專業潛水主題講座 (水肺潛水、自由潛水、技術潛水、水下攝影與錄像、人魚、潛水旅遊、潛水裝備、海洋生物學以及環境保育等)、年度新品紅龍設計獎、2019亞洲潛水名人堂頒獎典禮、水下攝影展、海洋種子教育閱讀區、潛水博物館、海洋電影院、海洋工作坊與兒童遊樂區等。來到香港購物天堂,在DRT SHOW亦可享受購物樂趣,除了潛水相關裝備與配件,更可在海洋文化市集尋找海洋相關文創精品,購物後憑現場消費收據還可參加「點拾成金 (Prize...

3大本地免費行山App 郊遊遠足必備

行山apps肯定唔係高新科技,不過隨住科技發展,手機電量提升,網絡更完善,行山apps呢幾年亦有好多改進……

[新加坡渣打馬拉松2019] 為爭奪大滿貫名銜 封路三日怨聲載道

新加坡渣打馬拉松於十二月一日舉行,呢個可說係東南亞最重嘅長跑賽事,有50,000人參加……

[康文署推介行山路線] 遠足研習採芙蓉

先遊大帽山遠足研習徑再進入扶輪公園自然教育徑,然後往下行到川龍村考察西洋菜地,繞行帽南幽徑,經芙蓉山竹林禪院……

截肢跑手Eitan奮鬥7年破世界紀錄 上月紐約馬奪冠

上個月舉行嘅紐約馬拉松 (NYC Marathon),當中唔少故事都賺人熱淚。喺幾萬名參加者入面,以色列嘅 Eitan Hermon 絕對令人關注,原因並唔單止因為佢嘅義肢,仲有佢嘅熱血...

[Stand with Hong Kong] 在歐洲的第一次 阿姆斯特丹馬拉松 2019

當我漸漸走近,看得清楚「Stand with Hong Kong」四個字,他們就會拍手叫好……

Farah返頭嫁 2020東京奧運重返田徑場

「英國之寶」Farah (法拉) 2017年由離開田徑場,轉去玩路跑,唔少人都寄以厚望,希望可以打破非洲跑手壟斷馬拉松賽事嘅情況……

[JoyeeWalker行山系列] 3分鐘行完《昂坪棧道》

纜車就搭得多。係纜車下行山真係機會難得,仲有香港少見的木造棧道,同唯一的天壇大佛……

[死肥仔的跑步大全] 100+條跑步筆記 (一)

利申 1. 聲明: No offense, 「死肥仔」呢個稱號,唔係講你、你、你,或者你,係講我自己! 我真名無人想知,總之呢幾十年來,人人係叫我做「死肥仔」。不嬲都係,只要你身型略胖,你就姓「死」名「肥仔」。 2. 呢份筆記係我呢幾個月以嚟,每次跑步所諗到嘅嘢。大多數係跑步嘅心得,亦有個人抒發,唔使 fact check,大家亦唔好挑機。因為全部都係我自己嘅經驗,大家信就信,唔信都無計。 3. 將呢啲筆記公開,係因為有一日中同聚會,同學F整晚眼金金望住我,搞到我差啲以為對我起痰,我驚到想入廁所著多兩條底褲。好彩佢適當時候問我: 「死肥仔,你係咪有絕症? 點解瘦得咁緊要?」 4. 我當然唔係有絕症,身體狀態相信係步入中年之後最fit。我只不過係開始咗跑步4-5個月,體重由80公斤減至60公斤左右咋。 5. 我呢20公斤體重,幾肯定係用跑步減番嚟 (除非我有隱疾)。因為我呢幾個月除咗培養咗跑步習慣之外,食嘅嘢同以前一樣,都係早餐食個沙嗲牛麵加杯凍啡,間中飲下可樂。食量因為有做運動而增加。而且呢個60公斤嘅體重,仲係維持咗大概兩個月都無變過。 6. 我想講嘅係,當你可以養成跑步習慣嘅話,其實可以解決好多健康問題。 7. 我整理100條跑步筆記,就係想大家可以培養一個運動習慣,減肥只係bonus。 8. 減肥有千百萬個方法,各有所好。不過我剩係試過跑步減肥,覺得work,就不妨介紹畀大家。大家如果覺得有其他方法仲好,亦唔使介紹畀我,你哋自己去試啦。 9. 想當日我失驚無神落街跑步,都係因為我好鍾意食丁麵飲可樂,喺唔想改變飲食習慣嘅情況之下,唯有改變作息習慣啦。 10. 重要嘅事講多次: 對我嚟講,減肥只係附加價值,我只係想同大家講講我養成跑步習慣嘅經驗。至於可唔可以兩個月減到二、三十磅,當中涉及好多因素。唔通我三十年前係長跑冠軍又要同大家講咩。 心態 11. 某年某月某日,死肥仔唔知黐咗邊條筋,晨咁早著住對無印良品運動鞋,落街用10分鐘一公里嘅步速,跑咗1.3公里。自從嗰日開始,發覺落街跑步都唔係一件困難嘅事,自始之後養成咗一個跑步習慣,隔得太耐無做運動,會周身唔聚財。 12. 做左肥仔幾十年,深深明白肥仔嘅姿整程度,同小白臉美男子不遑多讓。肥仔出街驚畀人望 (特別我呢啲中央肥胖,大肚婆身型),郁一郁成身汗驚臭到人,搭地鐵唔敢坐驚搞到隔離位好迫。所以最初要我呢條肥仔落街跑步,心理壓力好大,好驚被人笑。 13....

[康文署推介行山路線] 金督馳馬到大潭

以推動市民參與康樂活動為宗旨的康文署,網上除了提供各個運動場及設施資訊外,其實亦有推介戶外跑步及行山路線。《行山樂》網頁,介紹了香港44條各具特色的遠足路線...

[和你踩] 十八區單車徑有無得諗?

區議會大洗牌,好多人對未來區議會滿懷希望,對自己社區亦好積極提出意見。有單車友提出要喺全港十八區大興單車徑,仲要區區互通……

[獅子山精神隊2019年度小結] 互相逼害直至最強大

獅子山精神隊一年一度的大活動樂施毅行者最終以民間方式進行,亦因平生未見過嘅鄰近山火警告令當日毅行在第八個檢查站就提早完結……

[台灣病例] 行山惹蜱蟲 老翁險死

台灣近日確一宗「發熱伴血小板減少綜合症」(SFTS),係歷來台灣第一宗病例,令台灣民眾甚為擔憂。……

[1:49:32] 美國45人合力破2 打破Kipchoge紀錄

美國三鐵愛好者Jon Ornée年中因撞車受傷復元後,鬥志大爆發! 佢除咗一口氣喺開放水域游足11公里外,更於九月創下了踩單車穿越密歇根州 (205英里) 嘅速度記錄……

投票定出外比賽? 2020年9月 留港才是正經事

啱啱舉行嘅區議會選舉,令全世界見識香港人嘅團結,有接近300萬人去投票,投票率高達近70%。……

2020年 IAAF新增七大「白金標」賽事

IAAF國際田徑聯盟宣佈來年有7項賽事,將升級為「白金標」賽事 (Platinum Label Race)……

[自由潛水] 香港運動員三破香港記錄

該比賽於台灣科技大學游泳館舉行,28位參賽者大部份為台灣自由潛水好手,並包括4名來自日本的自由潛水運動員,其中一人為日本泳池國家記錄保持者 Shina Oi……

[囉嗦大叔] 賽事隨想

香港人的堅毅精神,絕對值得嘉許,無論打風落雨、山泥傾瀉、交通擠塞,香港人都會想盡辦法,務求能夠準時返工……

萬達體育Q3蝕2.6億 中國馬拉松大滿貫前景不明

內地民營企業萬達集團,涉足各項世界級運動賽事,包括西班牙甲組足球隊馬德里體育會、中超聯賽、三項鐵人賽事Ironman……

[長跑強國] 日本一場半馬 頭400人跑進70分鐘

都說日本是長跑強國,雖然國際跑壇嘅馬拉松比賽都被非洲高手盡攬,不過日本嘅長跑實力仍然不能忽視……

[癲傻253] 民間自助式超馬 長短皆可

每年超馬愛好者施Sir,都會發起一個叫「癲傻」自助跑活動,由2013年180公里,每次遞增,到這一次已達到253公里了……

[11.24 時代跑] 警方: 跑步無須申請不反對通知書

早前,約跑須要申請之事,甚囂塵上,令跑步界人心惶惶,莫衷一是。LoSIR黍爲當日馬鞍山與警方會面……