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Hong kong
Friday, September 22, 2017

[全民動起來] 施寶盛一嘗教練癮

施寶盛(Lyson)表演花式足球你可能見得多,今次他轉做教練訓練新人,更帶徒弟上街表演。初次當教練,Lyson表現如何?……

Ed Caesar: 在肯亞,我學會想快先要慢 (下篇)

Rasmus Ankersen寫書時發現在2012年,超過258位肯亞跑者全馬可以跑進2小時15分內。英國人口是肯亞的一倍,只有一位選手達標。倫馬前10名都不是英國人……

[隨我行 FolloMe] 《以山會友》第一集【山的角度 ‧ 菱角山】

我們相約了兩位嘉賓《航拍‧角度》專頁創辦人Zino Ng和越野跑攝影師Victor Wong一齊來到南丫島菱角山行山,一齊分享山上拍攝的樂趣……

[HNR 18區跑步路線] 港島東 維多利亞公園 紅香爐峰 (5公里)

路線:維多利亞公園 - 紅香爐峰 行李寄存:維多利亞公園 / 銅鑼灣運動場 距離:5km (來回) 總攀升:203m……

[渣打香港馬拉松2018] 派彩落實 中籤 落選 點算好?

渣馬抽籤結果公佈在即,相信大家都磨拳擦掌等待喜訊。正所謂,淡定有錢剩!反正結果已定,不如耐心睇睇有咩要留意。……

[功能性訓練] 基本概念及11種常見工具一覽

功能性訓練(Functional Training)概念近年在體適能界別開始受到注目,大家在健身中心和不同媒體都經常看到各式各樣得意有趣的工具……

[樂施毅行者] 第9段 荃錦坳至大欖涌水塘

路線:荃錦坳 > 大欖林道 > 吉慶橋野餐地點 (CP 9) 距離:9.6公里 標距柱:M155-M174 最高點:540米 (荃錦坳)……

[丹佛之旅] 高原訓練初體驗

國際權威運動學術機構 ACSM (美國運動醫學會) 今年會議在美國西岸丹佛市 (Denver)舉行。丹佛位處於海拔約1600多米,故有"一里城" (The Mile High City)之稱……

[TNF100長白山] 天池就是完賽禮物

2017年9月10日凌晨3:00到達長白山池西遊客服務中心,等待開往TNF100長白山50公里項目起點的大會接駁巴士。凌晨3:35開出的巴士……

[新閱會活動] 單車書暢遊錦田

9月16日星期六參加新閱會新閱會活動,是次會活是由新鴻基地產發展有限公司附屬的新閱會聯同東華三院BiciLine 舉辦。……

Ed Caesar: 在肯亞,我學會想快先要慢 (中篇)

來到中篇一定要寫到戲肉–訓練計劃。溫馨提示,完全無驚喜,你會「X」一聲,連隨說「就係咁呀!」……

[囉嗦大叔] 路跑 crossover 塗鴉 @黃竹坑

自從喜愛上跑步,便有更多機會認識香港特色;只要依靠一雙鐵腳,便可走過十八區,細味地區美食、街坊熱情、歷史故事和特色景點……

[香港山女] 大灘郊遊徑 漫步西貢海岸綫

西貢美景處處,百往不厭。位於西貢西的大灘郊遊徑,路程雖短,只有約7公里,但行山初期到此處時,走起來感覺殊不輕鬆……

[新娘潭路謝絕比賽] 三項賽事被逼讓路 田總也中槍

肯肯定係土地問題!在香港,貧者無立錐之地,原來跑者要一展步頭,也並不容易!這次紛擾的中心,是大埔的新娘潭路。……

[備戰跑季] 8種長跑訓練法一覽

長課的作用在於是建立基礎帶氧耐力 (endurance base),適合任何長距離項目 (尤其馬拉松)。練習速度應低於比賽配速……

[挑行者2017] 水塘擔蕃薯 另類遠足體驗

都說「行水塘好悶」,路徑太易行,風景太平凡。是嗎?活動精彩與否,當然視乎參加者的心態,如果主辦單位多花思就更好……

[JoyeeWalker行山系列] 4分鐘行完 香港猛鬼村《鎖羅盤》

香港少有猛鬼行山路線! 大量靚景之餘 仲有好野食tim 上落坡幅亦唔算大 惟雨後路面情況都幾差,同埋趕船既朋友要睇番時間……

Ed Caesar: 在肯亞,我學會想快先要慢 (上篇)

當WIRED要做Breaking2專題時,撰稿人,捨Ed Caesar其誰? 他更跟Eliud Kipchoge,Zersenay Tadese和Lelisa Desisa一起訓練……

[HNR跑步團] 9.20 中環摩天輪 > 維園 夜遊維港

「自己報的馬,含著淚也要跑完。」— 台灣某長跑比賽路邊打氣標語。跑季開鑼,要安全完賽,唔使含淚。練多啲咪得囉。……

[AVS義跑義行2017] 一齊跑住去行義

守望相助,表現上很老套,但其實是文明社會建立的基石。AVS義務工作發展局,推動義工服務不為餘力。每年一度的「AVS義跑義行」……

[共融世界Halloween GO 2017] 支援殘障服務 開心齊行4公里

10月28日萬聖節前夕,人與人,人與寵物,寵物與寵物,齊齊為善最樂,支援殘障服務出一分力……

[UNICEF慈善跑2017] 賽道平坦 有利刷新PB

馬拉松高手,為求PB (達到個人最佳成績) 不擇手段。手段之一,就是他們會遠赴一些被認為「高速」的賽路出戰,以求最得佳績……

[野外定向] 一路向東 加拿大O-Fest 150 (下)

好歹最後我用了一個小時跑完黑夜賽。休息一天後,輪到第三場賽事 - 渥太華定向節懷舊賽(Retro-O),實情即是復刻第一屆加拿大錦標賽……

[山藝讀本] 二級山藝證書課程 (2017年10月) 現正接受報名

我們喜愛山野,便去認識山野。要安全及有系統去認識山野,就要學習山藝。山藝證書除了是一項資格,更是一道令大家安全行山,了解山野的重要途徑。《山藝讀本》...

[野外定向] 一路向東 加拿大 O-Fest 150 (上)

七八月是香港的暑假,好些定向朋友也到了歐洲,避暑之餘又繼續享受定向。只是我今年反其道而行,人家向西我向東,跑到加拿大,沾沾人家國慶150週年的喜氣……

[果屎去巴基斯坦] NAMELESS (六)

食得,訓得,屙得,身體狀況良好。加上仆guide趕著收工。沒有休息天,今天直上trango tower base camp。……

[如果一早知…系列] 單雙關節知唔知?

個個都話捉緊夏天嘅尾巴,為咗去埋最後一次沙灘/船河,緊喺要盡最後嘅努力操到最fit啦 入到gym想推下拉下大隻啲又唔知點入手?……

[跑步好書推介] Two Hours: The Quest to Run the Impossible Marathon

Caesar記者出身,所以資料搜集十分全面和嚴謹,Caesar更是位說故事高手。聽他娓娓道全世界最出色的馬拉松選手之一Geoffrey Kiprono Mutai和多位個性鮮明的馬拉松跑者的故事……

[全民動起來] 花式足球 招招魅力

花式足球花樣多多,一人一波已經可以玩到反轉再反轉,異常賞心悅目、吸引眼球。施寶盛兩度代表香港打進花式足球世界盃決賽,運用足球扭花臣的實力絕對是一等一……

[HNR 18區跑步路線] 西貢區 將軍澳運動場 布袋澳 (18公里)

路線:將軍澳運動場 > 昭信道 > 將軍澳醫院迴旋處右轉 >  田下灣村 > 釣魚翁郊遊徑 > 布袋澳村道 > 大坳門道 > 清水灣道 > 坑口道 > 昭信道 > 將軍澳運動場……
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