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星期五, 22 1 月, 2021

[運動科學] 不同運動項目的肌肉類型參與

一般耐力性運動多倚賴「慢肌」纖維 (I型),爆發性運動則注重「快肌」纖維 (II型)……

倫敦馬拉松2021虛擬跑 2月16日公開報名

疫情關係,舊年多個大型馬拉松賽事相繼取消,「六大」之一嘅倫敦馬拉松,亦搞咗個虛擬馬拉松……

視疫症為無物 網上群組公然組團行山

有啲鍾意行山嘅朋友,似乎唔受疫症影響,仲夠膽組織行山團……

[郊野樂行精華遊] 香港島 砵甸乍山郊遊徑

想找一段交通方便的入門郊遊徑,起點距離柴灣市中心不遠的砵甸乍山是好選擇……

[街坊怒跑團] 將軍澳跑步路線 調景嶺站—日出康城 來回7公里

將軍澳海濱公園設備日益完善,已經成為街坊晨操晚訓嘅熱門地點……

[行山攻略] 16條香港山野天梯

所謂「天梯」就係指一啲好多樓梯,好險要嘅山路……

營地「村長」文化傳到台灣 宜蘭加羅湖靚位被霸佔

香港露營界有所謂嘅「村長」文化,即係話有無良人士,長期以空置營幕霸佔營地……

[NBA籃球] 淺談 James Harden 交易 一個時代的終結

最近轟動球壇的消息,必數James Harden被交易到籃網的消息……

香港車手區天駿完成杜拜24小時耐力賽 取得組別第6名

2021杜拜24小時耐力賽香港唯一參賽代表區天駿(Antares),在經過多重挫折的24小時長途賽事後,最終順利完成比賽並取得全場第11名……

[康文署推介行山路線] 大埔滘松仔園—鉛礦凹—碗窰 (附縮時短片)

由松仔園經大埔滘自然護理區抵鉛鑛坳,再沿清幽山徑直下碗窰……

黎志偉10小時攀上260米如心廣場 為脊髓損傷患者籌得600萬

雖然個人心願未了,但志偉希望他嘗試實現夢想的經過,仍然可以鼓勵大家「有夢想就要去實踐,哪怕你只剩下一雙手。」……

為甚麼「包山王」黎志偉 要連人帶輪椅攀上如心廣場?

我們要瞭解脊髓損傷。除了受傷的脊髓以下的感覺和運動神經受到影響外,身體其他的神經系統操作也會受到影響……

[郊野樂行精華遊] 西貢區 嶂上郊遊徑

嶂上是罕見位於高原的濕地,以「嶂」為名,其實是取「障」之義,意指被層巒疊嶂的高山圍繞,形成嶂上獨特的高原濕地美景……

行山杖正確使用方法: 調校、上斜、落斜

新手行山添置裝備,其中一項頗受議,就係用唔用行山杖……

尼泊爾攀山隊創紀錄 首次冬季攀上世界第二峰K2

尼泊爾時間1月16日下午5時,由Nirmal Purja帶領嘅尼泊爾攀山隊,唱住尼泊爾國歌成功登上世界第二高峰K2……

仲裁主席歧視中國人 瑞士法院撤消孫楊禁賽令

中國游泳「巨星」孫楊早前因服食禁藥被重判禁賽8年,被獲瑞士聯邦法院宣判上訴得直……

[老hike都去camp] 露營知識分享 山火應對

最近,因為天氣乾燥,再加上最近嘅郊遊潮,導致山火不斷……

[運動科學] 何謂「快肌」與「慢肌」?

每項運動所要求的身體結構和訓練方法也不同,當中提升肌肉質量尤是關鍵因素……

香港車手區天駿 再戰杜拜24小時耐力賽

香港車手區天駿(Antares)將會在今個周末,駕駛Herberth Motorsport的93號保時捷911 GT3 R戰車,出戰2021杜拜24小時耐力賽……

平壤馬拉松2021改以線上舉行 歡迎所有國籍人士參加

疫情之下,北韓平壤馬拉松 (Pyongyang Marathon) 都要改玩法。大會最新喺網上宣布,2021賽事將會喺4月5-11日線上舉行,仲講到明歡迎南韓人、美國人同記者,跑幾快幾慢同可以參加!

哈佛研究: 懶做運動係人類天性 原始人休息多過跑

無論係咪天寒地凍,你同我都有千百個理由唔落街跑步,唔換衫做運動。當事情過後,又係總覺得超級內疚。……

[郊野樂行精華遊] 近水美景 西貢橋咀洲

橋咀洲位於西貢牛尾海,已被劃入香港聯合國教科文組織世界地質公園範圍,島上有地質步道……

[街坊怒跑團] 大角咀 南昌公園—海輝道海濱公園 來回3公里

西環西寧街碼頭睇日落一流,對面岸嘅大角咀,亦有個公園好啱睇日落……

新手行山知識 輕鬆登山法8步曲

新手行山需要了解好多基本知識,之不過所謂嘅老手又何嘗唔需要? 踏上山徑前,應該要先問自己: 有咩基本知識未掌握?……

[康文署推介行山路線] 油塘—魔鬼山—五桂山—井欄樹 (附縮時短片)

自衞奕信徑W020起步,緩登炮台山 (又名魔鬼山) 憑弔遺蹟 (須留意廢壘一帶的山徑頗為崎嶇)……

[街坊行山團] 港島東區 北角—賽西湖—紅香爐峰—炮台山

北角街坊提供佢每日嘅晨運路線,由北角行山寶馬山,喺賽西湖接金督馳馬徑……

[山野.新聞庫] 做個負責任行山人

近年都出現咗唔少「偽行山專家」,做出不少「唔識扮識」既行為,到出事果事至知大件事。………

倫敦單車徑不敵違泊車輛 32萬鎊公帑付諸流水

Kensington同Chelsea兩個地區議會,話自從於路面開放單車徑後,幾個星期內共收到居民322宗投訴……

[倉鼠的堅持] 記跑水塘的20天

「阿姨我不想努力了」,跑了20日水塘後,不能不說的一句話!……

室內單車訓練的樂趣

戶外訓練的好處及樂趣,相信大家都不陌生。今天就讓我們一起探討室內單車訓練的用處和樂趣……