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            Eric Poon

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            • Eric Poon
            2024-07-16
            Eric Poon 2024-07-16

            DSE 升學 | 2024年體育運動相關課程一覽

            近年本地康體發展蓬勃,不少專上院校皆有開辦相關課程……
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            2024-06-21
            Eric Poon 2024-06-21

            挪威跑手的科學秘訣 | 雙乳酸閾值訓練 Double Lactate Threshold Training

            挪威中長跑新星 Jakob Ingebrigtsen 近年在中長跑界名聲鵲起……
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            2023-07-18
            Eric Poon 2023-07-18

            DSE 升學 | 2023年體育運動相關課程一覽

            近年本地康體發展蓬勃,不少專上院校皆有開辦相關課程。有意向運動方向發展的同學,最重要是認清自己的志向……
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            2023-02-10
            Eric Poon 2023-02-10

            運動科學 | 氣溫上升對馬拉松表現的影響

            渣打香港馬拉松即將舉行,根據天文台最新的預報,賽事當日的氣溫介乎攝氏20-24度……
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            2022-07-15
            Eric Poon 2022-07-15

            運動科學.青年體能發展模型 Youth Physical Development Model 介紹

            要培育出未來優秀運動員,了解兒童生理發展的概念至為重要……
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            2022-07-11
            Eric Poon 2022-07-11

            運動科技.連續性血糖監察 Continuous Glucose Monitoring (CGM)

            精準的數據回饋是現代科學化訓練重要的一環。以下介紹近年在運動營養界新興的「連續性血糖監察」……
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            2022-07-07
            Eric Poon 2022-07-07

            運動營養.「低血糖反應」與運動前進食有關? (Reactive Hypoglycemia)

            食物是身體運動的能量來源。不少朋友習慣運動前大吃一頓,以求儲備更多能量提升表現……
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            2022-06-25
            Eric Poon 2022-06-25

            2022年香港體育運動及康樂管理課程一覽

            香港中學文憑試 (DSE) 於7月20日放榜,這屆應考的中六同學受疫情影響,經歷重重波折……
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            2022-06-22
            Eric Poon 2022-06-22

            運動科學.訓練科學的藝術 The ART of Coaching

            剛過去學年在大學碩士班教授了一科「訓練學」(Coaching Science)……
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            2022-06-11
            Eric Poon 2022-06-11

            阻力訓練適合發育中的青少年嗎?

            近年本地健身風氣盛行,不少中小學校、體育總會和社區機構也添置健體設施,為兒童及青少年提供阻力訓練的機會……
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            2022-03-16
            Eric Poon 2022-03-16

            運動科學.恆常運動有助減低新冠病情嚴重性?

            其實推廣運動是否真的跟抗疫政策有抵觸?……
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            2022-03-04
            Eric Poon 2022-03-04

            運動科學.佩戴口罩運動對身體的影響

            疫情反覆令口罩規定再次收緊,在任何地方運動都必須佩戴口罩……
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            2021-10-18
            Eric Poon 2021-10-18

            醣原負荷法.運動科學策略,提升半馬/全馬表現

            醣原負荷法 (Carbo-Loading) 被喻為最能在賽前直接提升半馬和全馬表現的方法之一……
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            2021-09-04
            Eric Poon 2021-09-04

            [運動科學] 45種健身室常見體能訓練工具及器械

            近年健身行業發展蓬勃,除了傳統器械外,時下健身室都添置各式各樣的體能訓練工具……
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            2021-08-03
            Eric Poon 2021-08-03

            [獎牌背後] 運動科學擔當的角色

            相信大家近日都被奧運熱潮所吸引,看到香港隊運動員在有如此傑出的表現,實在令人振奮……
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            2021-07-24
            Eric Poon 2021-07-24

            [運動科學] 如何提升睡眠質素? Quality Sleep

            睡眠對運動表現的重要相信毋庸置疑,它對恢復體力、改善生理系統、認知判斷、營養代謝……
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            2021-07-19
            Eric Poon 2021-07-19

            [DSE 升學] 2021年體育運動相關課程一覽 (全日制)

            香港中學文憑試 (DSE) 放榜在即,希望各位學弟學妹事事順利!……
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            2021-04-04
            Eric Poon 2021-04-04

            [運動科學] 兒童及青少年應否進行力量訓練

            要培育出未來優秀運動員,教練和家長應先了解兒童生理發展的基本概念……
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            2021-03-26
            Eric Poon 2021-03-26

            [運動科學] 斷食對運動表現的影響

            間斷式飲食 (Intermittent Fasting,簡稱IF)近年在營養界掀起熱潮,它除了獲廣泛提倡於健身減肥外……
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            2021-03-24
            Eric Poon 2021-03-24

            [運動科學] 疫情下強身健體的重要

            近日疫情反覆,社區更出現健身感染群組,引起輿論討論疫情下運動的利弊……
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            2021-02-27
            Eric Poon 2021-02-27

            [運動科學] 遲發性肌肉痠痛 Delayed Onset Muscle Soreness

            DOMS 不會於運動結束後即時出現,而是在12小時後左右逐漸散發……
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            2021-02-19
            Eric Poon 2021-02-19

            [運動科學] 重投訓練 50/30/20/10 原則

            經過漫長的兩個半月等待,各大健體中心重開,相信大家都經已急不及待……
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            2021-02-16
            Eric Poon 2021-02-16

            [運動科學] 身體能量儲備 Energy Stores

            過年期間相信不少朋友都食到肚滿腸肥。在運動營養角度,人體的能量可以多種形式儲存……
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            2021-02-12
            Eric Poon 2021-02-12

            [運動科學] A級補充劑 咖啡因與紅菜頭汁

            咖啡因 (caffeine) 和紅菜頭汁 (beetroot juice) 皆為常見的補充劑,兩者均獲澳洲體育學院 (AIS) 「A類」評級……
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            2021-02-11
            Eric Poon 2021-02-11

            [運動科學] 常見重訓方法的相對功效評級

            美國學者 Suchomel T.J. 和團隊早前於著名科學期刊《Sports Medicine》刊登的列表,比較各種訓練法的潛在功效……
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            2021-02-08
            Eric Poon 2021-02-08

            12種常見重量訓練方法

            「重量訓練」(Weight Training)對提升表現的重要性無容置疑……
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            2021-01-30
            Eric Poon 2021-01-30

            [運動科學] 兩種阻力訓練方式: 離心訓練 / 可變式阻力

            「離心訓練」和 「可變式阻力」皆為常見的阻力訓練方式……
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            2021-01-22
            Eric Poon 2021-01-22

            [運動科學] 不同運動項目的肌肉類型參與

            一般耐力性運動多倚賴「慢肌」纖維 (I型),爆發性運動則注重「快肌」纖維 (II型)……
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            2021-01-16
            Eric Poon 2021-01-16

            [運動科學] 何謂「快肌」與「慢肌」?

            每項運動所要求的身體結構和訓練方法也不同,當中提升肌肉質量尤是關鍵因素……
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            2021-01-11
            Eric Poon 2021-01-11

            [運動科學] 重量訓練之「複合式」和「孤立式」

            重量訓練動作主要可分為「複合式」(compound)和「孤立式」(isolated) 兩類……
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            2021-01-06
            Eric Poon 2021-01-06

            [運動科學] 六大策略 改善跑步經濟性

            在運動生理學角度,「跑步經濟性」可介定為每跑1公里身體所需要的攝氧量 (mL/kg/min)……
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            2020-12-31
            Eric Poon 2020-12-31

            [運動科學] 如何有效設計重量訓練計劃?

            疫情下健身室雖然無奈關閉,然而我們都可把握時間增值知識。以下分享設計重量訓練計劃 (Program Design) 時需注意的七大考慮……
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            2020-12-27
            Eric Poon 2020-12-27

            [運動科學] 提升長跑表現的三大因素

            上次分享到精英馬拉松選手的體格需求,以下從運動科學角度介紹3個影響長跑表現的主要生理因素……
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            2020-12-24
            Eric Poon 2020-12-24

            [運動科學] 馬拉松 Breaking 2 的體格需求

            當時有份參與計劃的英國University of Exeter 學者Andrew Jones 教授最近就發表了一篇研究 ,分析當中參與的精英跑手數據……
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            2020-12-18
            Eric Poon 2020-12-18

            [疲勞恢復] 如何避免「過度訓練」(Overtraining)?

            要使表現持續進步,適量的疲勞壓力和功能性超負荷,可使身體建立良性適應……
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            2020-12-17
            Eric Poon 2020-12-17

            睡眠不足會影響減肥效果?

            睡眠對健康的重要相信無可置疑,但都市人生活忙碌,「遲睡早起」的現象卻十分常見……
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            2020-12-14
            Eric Poon 2020-12-14

            [運動科學] 五大有氧訓練區域 (Aerobic Training Zone) 提升耐力

            訓練區域(Training Zone) 是科學化耐力訓練中經常被人討論的課題……
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            2020-12-08
            Eric Poon 2020-12-08

            [運動強度] 常見評估指標方法一覽

            評估運動強度 (Exercise Intensity)是科學化訓練中一個重要的議題……
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            2020-12-07
            Eric Poon 2020-12-07

            HIIT訓練 如何提升肌肉耐力?

            HIIT 多年來廣泛應用於各專項競技運動,對提升運動員表現至為重要……
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            2020-11-28
            Eric Poon 2020-11-28

            [運動科學] 乳酸會「導致」疲勞嗎?

            有讀過基本運動理論的朋友都一定聽過,在劇烈運動時,身體需要動用無氧醣酵解系統 (Glycolytic System)以獲得額外能量……
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            2020-11-25
            Eric Poon 2020-11-25

            [運動科學] HIIT高強度間歇式訓練 應如何設計組合?

            HIIT 近年在全球各地興起熱潮,其組合靈活多變的特點……
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            2020-11-20
            Eric Poon 2020-11-20

            [運動科學] 力量與速度的曲線關係 Force-Velocity Curve

            絕大部分的競技項目動作,皆需在極短時間內完成,講求運動員的瞬間爆發力 (Power)……
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            2020-11-13
            Eric Poon 2020-11-13

            [運動科學] 重量訓練 基礎活動模式 (basic movement patterns)

            要有效提升運動表現和達成健體目標,我們在設計重量訓練課表時需要顧及不同肌肉關節的鍛練……
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            2020-11-10
            Eric Poon 2020-11-10

            [運動科學] 運動前熱身 R.A.M.P.四大元素

            建議熱身的時間可由15-30分鐘不等,若以每周訓練四次來計,這其實已相當於一至兩小時的訓練量……
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            2020-11-06
            Eric Poon 2020-11-06

            [運動科學] 如何找出最大心率 HR max?

            要有效鍛鍊心肺,選取合適的心率強度指標是重要的,而前提是要先判定運動者的最大心率(maximum heart rate,簡稱HR max)……
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            2020-11-06
            Eric Poon 2020-11-06

            [運動科學] 佩戴口罩運動 對身體有甚麼影響?

            德國學者Fikenzer S. 等人最近發表了一項研究,找來12位健康男士,每人進行三次隨機測試……
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            2020-07-30
            Eric Poon 2020-07-30

            [運動科學] 運動口罩可達到「高原訓練」效果?

            高原訓練又稱「低氧訓練」(hypoxic training) ,是指在低於正常水平面(sea-level)氧氣含量的環境下作練習……
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            2020-07-29
            Eric Poon 2020-07-29

            [新書介紹] 運動科學訓練攻略: 結合科學與科技 突破訓練樽頸位

            「運動科學」是一門分析人體活動表現的跨領域應用學科,可以幫助我們根據各種嚴謹、具研究實證基礎的訓練方法……
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            2020-07-01
            Eric Poon 2020-07-01

            [訓練科學] 何謂「中樞」與「周邊」疲勞?

            任何運動訓練皆會伴隨疲勞,要有效提升練習質量,利用適當的策略來處理和加速恢復至為重要……
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            2020-06-30
            Eric Poon 2020-06-30

            [達克效應] 能力與自信的關係 Dunning-Kruger Effect

            現今資訊發達,不少人可能對某課題接觸過簡單片面的資訊後,便會突然彷如專家一樣……
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            2020-06-27
            Eric Poon 2020-06-27

            [耐力訓練] 乳酸 (Lactate) 與強度的關係

            乳酸 (lactate) 是運動科學裡其中一個最重要的生理指標,它的產生水平和速率能反映運動的強度……
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            2020-06-25
            Eric Poon 2020-06-25

            [紅菜頭汁 Beetroot Juice] 提升帶氧效率

            紅菜頭汁 (Beetroot Juice) 是近年運動營養界流行的補充劑……
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            2020-06-20
            Eric Poon 2020-06-20

            [HIIT高強度間歇訓練運動] 有效消除腹部內臟脂肪?

            HIIT近年於全球各地掀起健體熱潮,不少朋友都對它的減脂原理深感興趣……
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            2020-06-19
            Eric Poon 2020-06-19

            [健身迷思] 空腹做帶氧 減肥更有效?

            空腹做帶氧運動 (Fasted Cardio)的減肥效果在健身界一直引起廣泛討論……
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            2020-05-18
            Eric Poon 2020-05-18

            [疲勞恢復] 持續進步的關鍵

            平日我們作鍛練會為身體帶來刺激,附隨的疲勞雖然會令表現短暫下滑……
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            2020-05-16
            Eric Poon 2020-05-16

            [訓練科學] 三大能量系統 Energy System

            尤其對於上述提到的間歇性運動 (intermittent sports),比賽總時間由數分鐘至超過兩小時不等……
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            2020-05-16
            Eric Poon 2020-05-16

            [DSE升學] 2020年體育運動相關課程一覽 (全日制)

            回想昔日,筆者也是因公開試體育科而踏上運動科學之路。隨着近年本地康體發展蓬勃……
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            2020-05-14
            Eric Poon 2020-05-14

            [運動迷思] BCAA (支鏈氨基酸) 補充劑有用嗎?

            其中一項較多學者和教練提出的質疑為單純獨立攝取BCAA 的「必要性」。事實上,BCAA 所含那三種氨基酸本身也能從不少日常高蛋白質食物……
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            2020-05-11
            Eric Poon 2020-05-11

            [提升表現] 12種常見重量訓練方法一覽

            「重量訓練」(Weight Training) 對提升表現的重要性無容置疑。在運動科學層面,我們可把它細分成不同種類……
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            2020-05-08
            Eric Poon 2020-05-08

            [重投訓練] 認識 50/30/20/10 原則

            要有效而安全地重投訓練,當中有不少地方需要注意。其中美國肌力與體能協會(NSCA) 最近發佈了一個COVID-19參考指引……
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            2020-03-29
            Eric Poon 2020-03-29

            [肌肉記憶] 如何應對停止訓練 (Detraining) 的影響?

            近日疫情下很多健身康體設施都關閉,難免對我們的訓練計劃有所影響。不少朋友都可能會擔心若在這段時間減少運動量……
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            2020-03-06
            Eric Poon 2020-03-06

            [發展潛能] 兒童及青少年應否進行力量訓練?

            新一年開展新的教學工作,內容有關兒童及青少年體適能培訓。適逢坊間一直對年青運動員應否接受力量訓練 (strength training) 這議題存爭議……
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            2020-03-04
            Eric Poon 2020-03-04

            [運動訓練科學] 何謂「快肌」與「慢肌」?

            每項運動所要求的身體結構和訓練方法也不同,當中提升肌肉質量尤是關鍵因素。以下分享淺談有關肌肉纖維訓練的科學知識...
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            2020-03-03
            Eric Poon 2020-03-03

            [抗炎知識] 運動能否增強免疫力?

            究竟是否做得越多、越劇烈便越好? 以下分享一些有關運動與免疫力的科學文獻及實踐建議……
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            2019-12-18
            Eric Poon 2019-12-18

            [超級補充劑]「生酮飲品」(Ketone Drinks) 有助提升耐力表現?

            「生酮飲品」最先在2014年由英國著名牛津大學 (University of Oxford) Kieran Clarke教授和其團隊研發……
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            2019-12-15
            Eric Poon 2019-12-15

            [運動營養]「朱古力奶」有助肌肉恢復?

            朱古力奶不論對耐力和力量表現皆具潛在好處。在現實角度,朱古力奶的味道相對可口怡人,亦較其他運動補充品便宜和方便購買……
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            2019-12-14
            Eric Poon 2019-12-14

            [VO2max] 先天基因: 贏在起跑線上?

            要在芸芸精英選手中脫穎而出,先天體格只是其中一部分,其餘各種後天因素亦同等重要,例如技術訓練、營養作息配合……
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            2019-11-01
            Eric Poon 2019-11-01

            [功能性訓練]「跳箱」(Box Jump) 越高代表越好?

            「跳箱」訓練近年在體適能界大為流行,這工具在各大健身中心隨處可見。跳箱可由不同物料組成 (如木製或軟膠)……
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            2019-10-31
            Eric Poon 2019-10-31

            [運動科學] 改善睡眠 提升表現?

            睡眠對運動表現的重要相信毋庸置疑,它對生理系統、認知判斷、以至記憶學習皆具相當功用……
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            2019-10-29
            Eric Poon 2019-10-29

            [補水迷思] 體重下跌越多 馬拉松成績越好?

            馬拉松運動講求持久耐力,尤其在炎熱天氣下,適當補充水分至為重要。多年來不少學者和組織皆引用實驗室研究數據……
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            2019-10-14
            Eric Poon 2019-10-14

            [創造歷史] 突破馬拉松「1:59」的運動科學

            運動從來是個不斷求進的過程,我們每個人的極限往往超乎自己想像。隨着科技進步,各國運動學者和教練正不斷研發各種更有效提升表現的訓練法……
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            2019-09-20
            Eric Poon 2019-09-20

            [健身迷思] 組數越多 效果一定越好?

            重量訓練有助增肌 (Hypertrophy) 和提升最大肌力 (Strength) 相信毋庸置疑,但有關「組數多寡」對各自的鍛練效果卻一直存爭議。……
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            2019-09-13
            Eric Poon 2019-09-13

            [HIIT迷思]「後燃效應」After Burn 的真相

            HIIT (高強度間歇性訓練) 近年在全球各地非常流行,成為主流健體方法之一。提到功效,我們平日在網絡媒體都經常看到「運動數分鐘,效果N個鐘」……
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            2019-09-10
            Eric Poon 2019-09-10

            [健身迷思] 負荷輕重 如何影響增肌和力量效果?

            今天分享同一位美國運動學者 Dr. Brad Schoenfeld 的另一篇文章,分析重量負荷 (Loading) 對肌肉肥大 (Hypertrophy)……
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            2019-09-10
            Eric Poon 2019-09-10

            [營養迷思]「少食多餐」有助減肥嗎?

            飲食習慣與健體效果息息相關,而進餐頻率 (Meal Frequency) 對體重控制的影響亦備受關注。「少食多餐」這策略過往獲不少健體愛好者和坊間媒體推崇……
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            2019-09-07
            Eric Poon 2019-09-07

            [健體熱潮] HIIT 的原理及實踐應用

            HIIT,全稱 High-Intensity Interval Training (高強度間歇式訓練) ,近年於全球各地掀起熱潮。……
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            2019-09-04
            Eric Poon 2019-09-04

            [拆解迷思] 運動前應作「靜態伸展」嗎?

            「靜態伸展」傳統上被視為運動前熱身不可或缺的一部分,不少教練和運動員皆藉以減少肌肉繃緊和增加活動幅度……
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            2019-09-02
            Eric Poon 2019-09-02

            [能量可樂] 拆解背後的營養成分

            碰巧近日香港市面就推出了一款全新的「能量可樂」(Coca-Cola Energy),分有糖和無糖兩種款式,宣稱有助提神、提升狀態,筆者身邊不少朋友都非常感興趣……
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            2019-07-02
            Eric Poon 2019-07-02

            [爭議] DNA基因測試準確嗎?

            科技發展日新月異,近年不少公司皆推出各種「運動及營養基因測試」服務,宣稱可根據受試者體質釐定更有效的個人化健體策略……
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            2019-06-28
            Eric Poon 2019-06-28

            [疲勞監控] 心率變異分析 (Heart Rate Variability)

            運動科技日新月異,越來越多運動員習慣採用不同儀器數據監察身體狀態。當中,心率變異分析 (Heart Rate Variability,簡稱 HRV)……
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            2019-06-28
            Eric Poon 2019-06-28

            [健身營養] 生酮飲食有利增肌嗎?

            生酮飲食 (Ketogenic Diet,KD) 近年於全球各地興起,成為坊間主流健體餐單之一。過往不少研究顯示 KD 或有助減脂/減重,然而有關它相比其他餐單的增肌功效……
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            2019-06-25
            Eric Poon 2019-06-25

            [研究分享] 睡眠不足會影響減肥節食效果?

            睡眠對健康的重要相信無可置疑,但都市人生活忙碌,「遲睡早起」的現象卻十分常見。近年就有研究發現,原來睡眠不足或可影響減肥節食的功效……
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            2019-06-21
            Eric Poon 2019-06-21

            [運動營養] 飲可樂有助提升耐力表現?

            夏日炎炎,外出運動時容易大汗淋漓,不少朋友也愛飲用各式各樣的運動飲品來補充能量和水分,以延緩疲勞……
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            2019-06-21
            Eric Poon 2019-06-21

            [2019年版] 香港體育運動及康樂管理課程一覽 (全日制)

            文憑試 (DSE) 成績快將出爐,近年本地運動風氣熾熱,體育康樂被視為極具發展潛力的行業,各大專機構皆有開辦相關課程以應付急增的專業人才需求……
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            2019-04-19
            Eric Poon 2019-04-19

            [減肥關鍵] 如何打破「代謝適應」(Metabolic Adaptation)?

            夏日將至,又到健身減肥的季節。然而,相信各位有減肥經驗的朋友都同意要短時間減磅其實並不太困難,更艱辛永遠在於後續部分……
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            2019-04-18
            Eric Poon 2019-04-18

            [運動恢復] 抗氧化劑 (Antioxidant) 的功效與爭議

            快速的疲勞恢復是提升運動表現的基礎,當中攝取「抗氧化補充劑」為常見的營養策略之一,但這做法的功效卻一直存爭議……
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            2019-04-15
            Eric Poon 2019-04-15

            [健身營養] 6大流行健體飲食法

            以下介紹由美國著名健身營養學者 Dr. Alan Aragon 在《國際運動營養組織 – ISSN》所發表的最新立場聲明 (Position Stand)……
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            2019-02-28
            Eric Poon 2019-02-28

            [五大進階補充劑] 功效、原理和使用指引

            「補充劑」(Supplement) 向來是運動營養專業中一門富爭議性的課題,不少運動員和教練皆對坊間各類型產品的功效和安全性存迷思……
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            2019-02-23
            Eric Poon 2019-02-23

            [泡沫滾軸 Foam Roller] 原理、功效和實踐建議

            近年運動健身風氣日漸盛行,各類型產品應運而生。當中,「泡沫滾軸」(foam roller) 於坊間各大健身室皆十分常見……
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            2019-02-20
            Eric Poon 2019-02-20

            [Gut Training] 腸道訓練 提升表現?

            早前到香港體育學院出席一場精英培訓研討會,主題圍繞近年在運動營養界開始備受關注的「腸道訓練」。鑒於是次講座內容具相當啟發性和實用性……
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            2019-01-11
            Eric Poon 2019-01-11

            [低碳策略] 訓練前後減碳水 鍛鍊耐力更有效?

            運動營養對表現的重要毋庸置疑,一個全面的營養配套計劃是日常訓練不可或缺。多年來不少教練和運動員皆認為每次訓練前後,均需要攝取充足碳水化合物……
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            2019-01-07
            Eric Poon 2019-01-07

            [運動補充劑] ABCD 評級分類

            不少專業運動員以至業餘愛好者皆有服食補充劑 (Supplement)以提升表現,然而部分產品的效用卻一直受爭議……
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            2019-01-06
            Eric Poon 2019-01-06

            [功能性訓練] 如何鍛鍊「核心肌群」提升運動表現?

            「Core Training 」近年在體適能界大行其道,不少運動員和健體朋友也希望透過建立強壯的核心肌群提升表現和預防傷患……
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            2019-01-02
            Eric Poon 2019-01-02

            [肯亞跑者] 時速22公里的背後

            有留意開此專欄的朋友都可能會對筆者過往的研究分享有印象,而最近我就很榮幸在一測試中認識到一位來自非洲肯亞的黑人跑手 (Abel)……
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            2018-12-31
            Eric Poon 2018-12-31

            [科學研究] 壓力長褲有助血液循環?

            壓力衣物 (Compression Garment) 近年深受運動愛好者歡迎,過去曾有多份外國研究指出它有助身體復原和減少運動後肌肉痠痛……
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            2018-11-23
            Eric Poon 2018-11-23

            [六大策略] 改善跑步效率 (Running Economy)

            除了擁有極高的最大攝氧量 (VO2max) 和乳酸門檻 (Lactate Threshold) 值外,具備優良的「跑步效率」……
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            2018-11-02
            Eric Poon 2018-11-02

            [表現關鍵] 世界頂尖長跑選手的生理特質

            早前分享過一段國際奧委會製作有關摩洛哥著名中長距離跑手的體測影片,這次則想延伸介紹一篇有關前半馬世界紀錄保持者 Zersenay Tadesse 的個案研究……
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            2018-09-25
            Eric Poon 2018-09-25

            [裝備競賽]「破風貼布」有助創造佳績?

            肯亞跑手 Eliud Kipchoge 剛於柏林馬拉松打破世界紀錄,繼去年「Breaking-2」活動後再創新猷。在最近多場比賽中,他的小腿兩側都貼上了一款長條形貼布……
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            2018-09-21
            Eric Poon 2018-09-21

            [提升潛能] 低氧訓練的功效和最新應用

            「低氧訓練」(Hypoxic Training) 是指在低於正常水平面 (Sea-Level) 氧氣含量的環境下作練習。這種訓練法過往一直獲專業運動員廣泛採用……
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            2018-09-13
            Eric Poon 2018-09-13

            [運動科學] 從英格蘭國家隊認識最新訓練科技

            世界盃剛剛過去 ,港人熱捧的英格蘭國家隊今屆打入四強,創出近年佳績。早前球隊在網上發放了一段備戰時的短片……
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