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Hong kong
Friday, September 22, 2017

[游泳科學] 拆解四泳式的肌肉參與

近日多位香港運動員於世界游泳錦標賽勇奪佳績,實在令人鼓舞! 要在高水平賽事游出好成績,除了泳術姿勢要做得完美外,體能訓練配合也十分重要……

[香港泳灘] 6大水清沙幼靚海灘

香港四面環海,大小海灘多不勝數。要找一個靚景優美,清靜怡人的海灘,實在並不困難。以下5個海灘,只因路程轉折,所以較少泳客……

[新興玩意] 一個游唔完的泳池

一到夏天,當然想落水游幾圈,但係沙灘又係人,泳池又係人。人多時,喺泳池受返幾下拳腳亦在所難免。……

[世界上最遙遠的距離] 嘉亨灣與鯉景灣之間

2016年渡海泳非常特別,海已渡、獨木舟已攬、橡皮艇已扒、醫療船已上、但個終點未到(係游咗好XYZ耐都唔到)……

[郁民轉載] 歐鎧淳: 我的最後一場水

呢場比賽對歐鎧淳嚟講更有意思,因為係佢運動員生涯最後一場比賽。佢話:「原來比賽可以咁開心」。在此祝願歐鎧淳離開游泳之後,仍有開心嘅生活!……

[里約奧運] 水神菲比斯 一日食12,000卡路里!

奧運游泳賽事已進入尾聲,今屆焦點,除咗係中澳(口水)大戰之外,當然仲有水神菲比斯累積拎到22面金牌。呢排菲比斯咁紅,當然有好多人挖番佢啲嘢出嚟講……

[里約奧運] #撐自己人 游泳 歐鎧淳

香港游泳隊今年將派出7名運動出戰奧運。當中歐鎧淳已屬三屆奧運「元老」,更是開幕禮的持旗手。事實上,08北京奧運,16歲的歐鎧淳漸露頭角。在這八年來...

我的運動回憶 (六) 游大海,除了涼快之外……

我少年時,爸爸駕駛遊艇為業。在暑假偶爾會向船主借船,帶我們一家和親友出海玩樂。從深灣出發,駛向下尾灣、石排灣或舂坎角,都是附近的海灣……

我的運動回憶(四) 遲學依然很幸福…游水教我的!

中一那年,上學期的PE 堂包括泳班,老師教我們一班40 個女孩自由式,當然學不懂。最慘淡是天氣愈來愈凍,大家在室外池掙扎……

[17蚊入場] 全港5大迷你水上樂園

香港公眾泳池成人17蚊入場 (平日,星期六及假期19蚊,小童、學生、長者半價),相當抵玩。而呢幾個游泳池,仲有滑水梯…

跑步、游水有乜關係?

秋冬又係跑步的旺季了,有好多人會日日練跑,過度操練,肌肉和關節很容易勞損,經常聽到有膝關節或踝關節勞損而受傷。有好多跑友都會一星期加插…

2015 維港盜海泳

喺香港嘅渡海泳比賽裏面,我在役期間(編按:作者為前香港游泳隊代表),每年大概有五至六個渡海泳比賽,其中包括1月1號元旦冬泳、吐露港渡海泳、年初一近水灣冬泳、10月1號國慶海賽⋯⋯

游泳者的營養冷知識! 快看看您答對幾個?

「游泳」,是男性健身,女性瘦身的強項運動之一。那麼,除了一直泡在泳池裡,一直游泳之外...

游水減肥,可減幾多卡路里?

因為水有阻力,比起陸地多4倍(即比例是4:1),即是在水中行走1步,等於陸地走4步。大家經常談卡路里,究竟游水可以減幾多卡路里?...
成人初學游泳的4個貼士

成人初學游泳的4個貼士

近來多了成人學員初學游水,而大部份都是從小到大都很少接觸水上運動,對水上運動的認識不足,並且怕水 。其實對於初學者來說,只要清楚以下幾點,就可以輕輕鬆鬆學識游泳。

5個改變讓你游得更快

最重要的是呼吸模式!這是每一場比賽中,最關鍵的因素!即使是飛魚菲爾普斯, Ledecky ,阿德里安,富蘭克林,孫楊,他們都需要,要調節好氧氣的運用……
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