2015-11-12 希Sir＆Jack Sir@卓毅 2015-11-12跑步、游水有乜關係?秋冬又係跑步的旺季了，有好多人會日日練跑，過度操練，肌肉和關節很容易勞損，經常聽到有膝關節或踝關節勞損而受傷。有好多跑友都會一星期加插…
2015-07-17 希Sir＆Jack Sir@卓毅 2015-07-17游水減肥，可減幾多卡路里?因為水有阻力，比起陸地多4倍（即比例是4:1），即是在水中行走1步，等於陸地走4步。大家經常談卡路里，究竟游水可以減幾多卡路里?...
2015-07-08 希Sir＆Jack Sir@卓毅 2015-07-08成人初學游泳的4個貼士近來多了成人學員初學游水，而大部份都是從小到大都很少接觸水上運動，對水上運動的認識不足，並且怕水 。其實對於初學者來說，只要清楚以下幾點，就可以輕輕鬆鬆學識游泳。
2015-07-01 希Sir＆Jack Sir@卓毅 2015-07-015個改變讓你游得更快最重要的是呼吸模式！這是每一場比賽中，最關鍵的因素！即使是飛魚菲爾普斯， Ledecky ，阿德里安，富蘭克林，孫楊，他們都需要，要調節好氧氣的運用……
