UTMB 奪冠後，Courtney 在其 IG 分享喜悅
美國越野跑手 Courtney Dauwalter 在 UTMB 締造歷史，除了三度奪冠、及打破賽道紀錄，Courtney 也是在同一年內取得「100英里三大滿貫」冠軍。
「100英里三大滿貫」包括三場比賽:
- 6月24日: Western States 100，時間為15小時29分34秒 (破賽道紀錄)
- 7月14日: Hardrock 100，跑出26小時14分08秒 (破賽道紀錄)
- 9月2日: UTMB，以23小時29分14秒衝線
Courtney 能夠連贏這三場100英里比賽，可說難度甚大。因為這三場比賽時間上相隔甚近，一般人難以在短時間復元。但 Courtney 卻越戰越勇，UTMB 更在初段已拋離對手，比亞軍快40分鐘衝線。
大批支持在終點守候 Courtney
擅長越野滑雪運動
年輕時的 Courtney 雖然也有跑步，但她真正擅長的運動是滑雪。她四次奪得明尼蘇達州高中冠軍，並獲得丹佛大學越野滑雪獎學金。獲得教學碩士學位後，她當上了中學教師，並在這個時候認識了越野跑。
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今年8月，Courtney Dauwalter 贏得 Hardrock 100後接受媒體《Trail Runner Mag》的訪問，分享她的日常訓練方式，以及越野跑的態度，筆者將它們概括為「三大致勝關鍵」。
關鍵一: 得地利之便
2020年開始，她與丈夫搬到科羅拉多州 Leadville。這個地區平均海拔高達3,000米，也有幾座4,500米的高山，天氣寒冷，對於越野跑訓練相當有幫助。Courtney 的訓練會經常在來回山頂山腳進行垂直跑鍛鍊，甚有成效。
關鍵二: 視跑步為興趣
Courtney 表示，她大多數訓練都是隨心而行，不遵循訓練計劃。事實上，Courtney 沒有聘請隨身教練，不使用 Strava，她雖然是 Sunnto 代言人，但在訓練時通常都不會佩戴手錶。
「我認為超長越野跑有趣之處，是在訓練以至比賽時難以預計實際情況，令我可以在比賽中不斷解難，將問題迎刃而解。」
至於飲食方面，Courtney 亦沒有嚴格限制，她最愛吃糖果、薯片及pizza，她認為食物可以令她保持心境輕鬆，而輕鬆心態是她在比賽的重要一環。
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「維持跑步樂趣十分重要，這是我的推動力。」
愛吃糖果
關鍵三: 對手不是敵人
Courtney 在人前人後都保持謙卑，她的 IG 有接近 550,000 followers，但她仍會主動回帖，與支持者網上對話。難怪在 UTMB 比賽時，171公里賽路沿途都有觀眾為 Courtney 打氣，氣氛猶如嘉年華會。
Courtney 在比賽時與對手採取了互相幫助的態度，令她在比賽更出類拔粹。
「我參加的比賽距離十分長，選手之間往往需要互相支援才可面對眼前困難。更何況跑步最大的敵人其實是自己，與其想辦法去擊敗敵人，為甚麼不想辦法去突破自己?」
跑步時露出的笑容令人一見難忘
筆者最欣賞 Courtney 的並不是她在比賽中的成績，而是她在比賽時臉上掛著的笑容。這個笑容令人想起「馬拉松之神」Eliud Kipchoge，強者始終有共同之處。
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