深涌
跑友Dopey在本會群組介紹了「馬鞍山運動場至深涌」的綠色路線，而沙跑試路團當然不會放過咁靚的跑步路線啦！
大草坪
「馬運至深涌」路線
水浪窩公廁
「沙跑靚景試路團」今次一行六人，大清早齊集馬鞍山運動場＞經馬鞍山海濱長廊＞轉入「心型石」＞跑至烏溪沙站＞直上西沙路＞至水浪窩公廁旁小路＞再落斜沿右手邊小路直入＞到達深涌＞經過深涌碼頭＞士多(豆腐花)＞深涌農莊(小量小菜/麵食)。路線全程約16公里(單程)，深涌一段景色怡人，絕對係輕鬆長課的好選擇。
準備入深涌小徑
深涌小徑部份
入村
試路後感：
沿途路程尚算好跑，主要為行人路或車路，未有出現爛地之類的路段。跑友於西沙路要注意彎多路窄，要小心注意安全。此外，入到深涌小徑部份亦較窄，或會有單車、行山人士經過，跑友們需多加忍讓。
入到深涌後會有大草地，可供跑友們拍照及休息，而深涌農莊亦有小量小菜及麵食等，環境亦為不錯。
午餐地點－深涌農莊
跑完食個午餐
沿途補給(建議自備飲用水)：
1. 烏溪沙站7-11
2. 水浪窩汽水機
3. 深涌內有士多(豆腐花)
4. 深涌農莊(小量小菜/麵食)
深涌碼頭
出馬料水的渡輪
可乘舢舨仔出三杯酒
交通注意：
- 回程時可以選乘深涌的渡輪出馬料水碼頭，不過要留意其班次及付現金。(渡輪班次)
- 亦可選擇乘坐舢舨仔出三杯酒（即井頭村），再於井頭村轉乘807K小巴出馬鞍山或大學站。(乘坐舢舨需自行致電碼頭上寫低的電話聯絡艇家)
- 沿途有部份路段彎多路窄，要注意安全。
後記：試完一條咁靚的跑步路線，除了沙跑廢青我的介紹外，沙田跑友會亦會於11月至12月份安排一次「馬運至深涌」慢跑活動，帶大家跑下呢條綠色路線。有興趣的跑友就要密切留意我們的facebook 群組！
沙跑廢青
生活於主流社會的邊緣線下，希望用雙腿跑出健康的人生，為生命加添色彩。