[飲食篇]
由於長時間登山運動，比平常消耗熱量較多，例如體重60kg成人加10kg背包，行進8小時能量消耗約3600卡路里，最少要補充1200-1800卡路里*，餘下能量以燃燒脂肪為主。換句話說就要食多些補充能量！雖然有充足山屋補給，但也不可忽視行動糧！上山和落山也要最少準備各一份500-800卡路里的行動糧，水約1.5升或以上。
/水/
走在高山，在平靜態活動中，只是透過呼吸已經流失了2升水份。大家都容易忽略補充水份，或登山時想避免上洗手間，其實是一個錯誤的觀念！登山前多飲水，登山時，就算不覺得口渴亦要在休息時習慣飲水。在高海拔，缺水可以引起高山反應，所以儘量多飲水，並要排尿正常，保持尿液透明。
建議最少帶1.5升水，亦可以帶備保溫壺，並可以在山屋補給水或飲料。
/行動糧/
建議大家可以購買有獨立包裝的食物，如便利店的飯團，麵包或甜食。但注意要避免選購含容易變壞的肉類，而且要在期限前或購買當天食用。其次餅乾或能量粿條也是不錯的選擇！選擇碳水化合物和高熱量食物為主，可以另外添加朱古力糖類或果仁等隨身小食。
獨立包裝飯團
焦糖奶油班戟
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三文治
/山屋食物提供/
第一次登富士山，大部分人都會選擇經吉田口登山，是比輕容易到達登山口的路線，上山途中也有很多山小屋作補給。對於較高海拔的登山，大家身體都會受到不同程度的影響和反應，會有呼吸急促和體力下降等癥狀出現。如有不適就要停下來休息，而山小屋就能提供食物補給和休息場所，足夠休息過後再繼續行進。
牛油燒粟米@五合目
紅豆魚仔燒餅@五合目
在山屋留宿，晩餐時間大約五時到七時，多會分時段用餐，記得在入住登記時確認時間。如訂住一泊二食的，就會多給一個便當作為早餐。晚餐多以咖哩漢堡扒飯或咖哩牛肉飯為主，但分量偏少，可以帶備飯團或餅乾補充，有些山屋也有其他熱食和飲料提供。如需要熱水亦可在山屋購買，但需要自備容器，如暖水壺或水樽。
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咖喱晚餐@八合目山屋
牛丼@八合目山屋
三文魚飯@八合目山屋
甘酒@山屋
即沖粟米湯@山屋
夜行喝點熱飲，暖暖胃！另外還有杯麵供應！
大部分山屋菜單只有日文或少數有英文翻譯，以下食品部分山屋都有提供：
主食
- 拉麵 ラーメン
- 烏冬 うどん
- 咖哩烏冬 カレーうどん
- 炒麵 焼きそば
- 牛肉飯 牛丼
- 咖哩飯 カレー ライス
- 咖哩牛肉飯 ビーフカレー
- 咖哩漢堡扒飯 カレーハンバーグ
- 豬肉湯 豚汁
- 煮牛腸 もつ鍋
- 關東煮 おでん
飲品
- 熱朱古力 ホットココア
- 綠茶 日本茶
- 咖啡 コーヒー
- 甘酒 あまざけ
- 紅豆湯 ぜんざい
在頂上有小屋提供熱食和付費休息地方，無論是登頂成功或是落山前，都要好好補充體力和水份。足夠休息和補充才能安全應付下山的砂石路！
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環火山口一週
落山時，砂石路塵土飛揚要小心！
//自己垃圾，自己帶走//
上山前準備好，記得帶備密實袋或垃圾膠袋！把所有帶進山的都一一帶走，保持環境清潔，無論你身處在何方！
安全落山後當然要繼續補充體量，好好慶祝一下！
*《登山前一定要知道的事》山本正嘉著
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