芝加哥馬拉松2018,領頭選手腳上的4%,就如制服一樣。

1800蚊對 Nike VaporFly 4%,著咗真係識飛? 我唔知,我剩係知道呢幾個禮拜畀4%洗板,個個完賽都話自己 PB,然後歸功於呢對神奇、頂級、超卓,但係又貴到無朋友嘅跑鞋!

有人話著佢跑港島10K,PB 之後對腳唔攰; 又有人話著佢參加那霸馬,可以順利衝閘而不失霸氣。究竟係因為對跑鞋真係咁神奇,可以令大家跑快咗,定係因為大家畀咗千幾二千蚊之後嘅「安慰劑效應」(Placebo Effect)?

Vaporfly 4%有咩勁?

  • 戰績
    • Eliud Kipchoge 著住佢喺柏林馬拉松打破保持咗四年嘅全馬世界紀錄
    • Abraham Kiptum 著住佢破咗半馬世界紀錄
  • 跑鞋結構特點
    • 鞋底有特厚嘅獨特輕質泡沫層,回彈力提升
    • 全掌型碳纖維推進板,加強穩定性
    • 超輕量,只重198克 (男裝 US10 碼)
  • 價錢 (Nike VaporFly 4% Flyknit)
    • 美國: $250美元; 香港: $1899 (香港缺貨中)
紅色部份為 Nike VaporFly 4% Flyknit 的碳纖維板

美國大學研究報告

Nike 自己畀錢做研究,自吹自擂當然無乜參考價值,而下面呢兩個研究,同屬美國大學出品 (University of Colorado at Boulder),經費來源中立,亦刊登喺科學期刊,更得到《紐約時報》報道,可信程度極高。

研究1

  • 內容: 測試員穿上 Nike VaporFly 4% Flyknit、Adidas 同級跑鞋,以及釘鞋,在跑步機分別以5.5分鐘及7分鐘跑1英哩,並戴上面罩測量血含氧量
  • 結果: 著住4%嘅話,跑步時身體消耗氧氣嘅能力較高,跑步效率較好
  • 疑問: 研究人員仲未知跑鞋同結果嘅關係,仍要進一步研究
  • 原文資料: 連結

研究2

  • 內容: 測試員穿上 Nike VaporFly 4% Flyknit,以及 Nike Zoom Streak 6 及 Adidas Boost 2,並戴上動作捕捉傳感器,以電腦記錄他們的跑步動作。
  • 結果: 4%的使用者,跑步時小腿附近的肌肉活動量比其他跑鞋少,所消耗的能量亦較少,能好好保存體力
  • 疑問: 測試員只有10人,且為專業級跑手,對業餘或新手影響未知; 研究只屬初步階段
  • 原文資料: 連結
Eliud Kipchoge 9月16日在柏林馬拉松打破馬拉松世界紀錄,是 Nike 最佳的生招牌。

靠跑鞋不如靠訓練


負責其中一項研究的 Dr Kram 向《紐約時報》表示,對於呢次研究結果,佢哋仍然抱著觀望態度。唯一可以證實嘅,就係 Nike VaporFly 4% Flyknit 嘅碳纖維板 (carbon-fiber plate),以「槓桿原理」減少跑步過程所消耗嘅體力。Dr Kram 認為,對於受過訓練或專業跑手,Nike VaporFly 4% 的確可能少量提升成績,但如果跑手無基本能力,就唔會因為一對跑鞋而突飛猛進。

「想著咗對跑鞋就跑快4%,真係發夢先得。其實跑手好好訓練,持之以恆的話,成績肯肯定會進步超過4%。」

資料來源: New York Times

Fitz連結: https://fitz.hk/?p=109457


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張伯倫
自細肥仔一名,後來因發現患有脂肪肝,決心多做運動注重健康,曾參加並完成毅行者,關注所有健康資訊。